#58_1 Осенний бросок ???

[Sashshka]

да я вечно ночами не сплю, никак не могу себе перестроить, хотя надо

Понятно) У нас в игровой смешно...Шутер с Ваней разошлись не на шутку)

 

[Laila]

Команда, очень жаль, что только один участник отчитался по физнагрузкам. Это что получается, из такой огромной команды только два человека (включая меня) что-то физкультурное делает...???
А вторая команда гораздо активнее - посмотрите скриншот их таблички.
Ну что-то я из-за нас расстроилась очень. Даже не знаю как на всех повлиять, заставлять никого не люблю, тем более я всю энергию трачу каждый день, чтобы саму себя заставить заниматься
Тогда с завтрашнего дня попробую все-таки для вас здесь публиковать какие-нибудь простые упражнения, чтобы вы повторяли и отчитывались для таблички)))) Давайте, присоединяйтесь! Вместе же интереснее!
И если что, отмечаться вот так, чтобы я вашу запись заметила:
@Laila
#Физкульт 3.10.2024
(дата соответственно меняется)

Спойлер: Спортивные друзья

@Тарда
@Kamilfo
@Tasha37
@Tassa
@Keryl
@Nastik26
@Kyara
@Ayinesk
@Партизанка
@Чайка 90
@Shuter
@Laila
@Vanya_Kr.
@Эдвард Сноуден
@kerri
@murmulis
@Катеринша
@ДимаДиман
@Мисс Капризз
@Elena_Helena
@Tashaa
@@yuyakov
@Максим93
@Li Sch
@Ольга Петушкова
@Мадина в духовном путешестви
@KittyKate
@Anastasiya_Smirnova
@Светулек
@Натали82
@Верочка84
@@Ната
@Кузя01
@neshik
@SvetlanaSvet
@ксюшвесна
@Макс1205
@tanaan100
@Nimbus
@eljonson
@NasTёnа
@TatDa

 

[Laila]

Понятно) У нас в игровой смешно...Шутер с Ваней разошлись не на шутку)

блин, я вообще ничего не успеваю))))

 

[Sashshka]

блин, я вообще ничего не успеваю))))

Не спеши...успеешь) Посмотрел таблички - у соседей куча спортсменов оказывается...

 

[Sashshka]

@Elena_Helena мы тебя видим) Почему спортом не занимаешся в коллективе? м?

 

[Laila]

Не спеши...успеешь) Посмотрел таблички - у соседей куча спортсменов оказывается...

да я сама в шоке, у меня нет времени следить за их переписками в их команде, даже не знаю, что они там делают. Пробежалась глазами несколько страниц, не нашла, чтобы кто-то отмечался по-спортивному, у меня просто нет времени ни на что блииииин

 

[Sashshka]

да я сама в шоке, у меня нет времени следить за их переписками в их команде, даже не знаю, что они там делают. Пробежалась глазами несколько страниц, не нашла, чтобы кто-то отмечался, у меня просто нет времени ни на что блииииин

Спокойствие...на что у тебя не хватает времени?

 

[Laila]

Спокойствие...на что у тебя не хватает времени?

чтобы еще и вторую команду мониторить например, как это они столько спортивного делают ) говорю, пробежалась несколько страниц у них - не нашла. Только одна картинка с какой-то зарядкой

 

[Sashshka]

чтобы еще и вторую команду мониторить например, как это они столько спортивного делают ) говорю, пробежалась несколько страниц у них - не нашла. Только одна картинка с какой-то зарядкой

Сейчас посмотрим...

 

[Natusya8080]

@Laila
#Физкульт 30.09.2024 - ходьба
#Физкульт 01.10.2024 - ходьба
#Физкульт 02.10.2024 - ходьба
А сегодня на работе до поздна была))), на пешую прогулку не вышла))

 

[Ирочка_Ч]

Ирочка, спасибо за поддержку?
Пока держусь? Накатывает, конечно, иногда. Прям забываю, почему я хочу бросить эту привычку, и мысли предательские лезут в голову « покури, одна- две в день вреда не принесут» Но гоню их прочь. Говорю себе, раз решила, значит это важно для меня.
Если вдруг бес попутает и очнусь с сигаретой в руках, сразу буду в скорую помощь помощь писать))
Но, надеюсь, до этого не дойдет.
Еще голова сегодня очень болит и тошнит даже. Вроде, организм должен очищаться, а самочувствие как-будто немного ухудшилось. Но это, наверно, просто совпадение ??‍

Неважно себя чувствовать это в норме сейчас. Как раз потому что идёт очищение. Но можно помочь организму. Пей норму воды, добавь побольше клетчатки в рацион. В целом старайся вести правильный образ жизни. Витамины добавь. Регулируй режим труда и отдыха. Идёт перестройка и тебе нужна правильная поддержка.
Давай, моя хорошая. Совсем скоро ты почувствуешь себя прекрасно!

"Говорю себе, раз решила, значит это важно для меня." Почаще вспоминай свои эти слова. Мучения долго длиться не будут. Помни и о позитивном настрое. Потому что так реально переносится легче. Проверено.

 

[Laila]

@Laila
#Физкульт 30.09.2024 - ходьба
#Физкульт 01.10.2024 - ходьба
#Физкульт 02.10.2024 - ходьба
А сегодня на работе до поздна была))), на пешую прогулку не вышла))

Ваааууу, обалдеть!!!!!??? Умочка! Дай я тебя расцелую ? ???

 

[Sashshka]

Посмотрел...делают они значит действительно ...не мухлюют)
Тренер местный гоняет всех взад и наперед ...там отчитываются значит...скрины шагов кидают)

 

[Sashshka]

@Laila
#Физкульт 30.09.2024 - ходьба
#Физкульт 01.10.2024 - ходьба
#Физкульт 02.10.2024 - ходьба
А сегодня на работе до поздна была))), на пешую прогулку не вышла))

Уже хорошо...еще один спортсмен в наших рядах) И меня запиши в табличку @Laila ...я тоже делать с вами буду...
Обьявление давай еще дадим у нас...может кто не знает, что не только курить бросаем, а еще вес под контролем собираемся держать..

 

[Laila]

Уже хорошо...еще один спортсмен в наших рядах) И меня запиши в табличку @Laila ...я тоже делать с вами буду...
Обьявление давай еще дадим у нас...может кто не знает, что не только курить бросаем, а еще вес под контролем собираемся держать..

Я сегодня давала объявление, и Ирочка даже спойлер сделала сегодня

 

[Laila]

Уже хорошо...еще один спортсмен в наших рядах) И меня запиши в табличку @Laila ...я тоже делать с вами буду...
Обьявление давай еще дадим у нас...может кто не знает, что не только курить бросаем, а еще вес под контролем собираемся держать..

ща запишу)

 

[Ирочка_Ч]

Я если честно, так и не поняла зачем курила и что мне это давало.
Но последние 2 года я скуривала 30 сигарет, с весом 52кг. Как я еще жива, чудо просто.
Я вот сейчас сижу и пытаюсь понять, зачем я вообще курила и что с этого получала, но не могу понять. Я любила по вечерам посидеть на кухне и за 3 ч могла скурить 10 сигарет. Сейчас я не могу вообще делать домашние дела и у меня будто фантомно, я будто представляю непроизвольно как затягиваюсь.

А если представлять что ты глубоко вдыхаешь чистый воздух? Вот как вспомнила о сигарете сразу открывай окно и начинай глубоко дышать. Переключайся на то, что дышишь свежим воздухом.Так заодно и дыхательную гимнастику подключить можно. Какие то упражнения взять из неё.
Задача разрушить старые негативные установки и заменить их на нужные нам. Со временем тебя вообще перестанет беспокоить сигаретный фантом. Но время! На всё нужно время. Хорошо это понимать.
И шаги, шаги, шаги.. Проходить вдумчиво. Не торопиться.

 

[Sashshka]

@Чайка 90 и тебя видим) Записывайся к нам в спорткружок

 

[Laila]

Уже хорошо...еще один спортсмен в наших рядах) И меня запиши в табличку @Laila ...я тоже делать с вами буду...
Обьявление давай еще дадим у нас...может кто не знает, что не только курить бросаем, а еще вес под контролем собираемся держать..

Ребятушки, девчатушки дорогие, физкульт-привет!
Я, как физрук нашей команды, тренируюсь Каждый день)) трижды в неделю силовые с тренером, остальные дни - легкое кардио. Вoт только что пришла из зала, ходила активным темпом на беговой дорожке, вся вспотела, разогрелась, огонь!
А как насчет вас?))) Не призываю делать то, что вы не хотите делать, учить упражнениям тоже не буду)) Выбирайте то, что вам больше всего нравится и включайте по-немногу в каждый свой день))) Нравится активно ходить (как мне) - вперед и с песней!))) Нравится йога, зарядка, потягушки - супер! Ну и так далее)))
Ведь так классно заняться своим телом, именно когда бросил курить)))
Мы соревнуемся со второй командой в том числе и по физкультурным отчетам)))
Пожалуйста, пишите свои отчеты, а я буду отмечать вас в табличке. Вообще, это надо было с 30го сентября делать, так что отчитайтесь пожалуйста что вы сделали физкультурного с 30-по сегодняшнее число)))) Не стесняйтесь любых своих достижений - даже если вы решили подняться по лестнице вместо лифта - это уже отлично!!! И уже считаю это как упражнение!))))
Отмечайтесь вот так:
@Laila
#Физкульт 3.10.2024
(дата соответственно меняется)

Спойлер: Чемпионы?

@Тарда
@Kamilfo
@Tasha37
@Tassa
@Keryl
@Nastik26
@Kyara
@Ayinesk
@Партизанка
@Чайка 90
@Shuter
@Laila
@Vanya_Kr.
@Эдвард Сноуден
@kerri
@murmulis
@Катеринша
@ДимаДиман
@Мисс Капризз
@Elena_Helena
@Tashaa
@@yuyakov
@Максим93
@Li Sch
@Ольга Петушкова
@Мадина в духовном путешестви
@KittyKate
@Anastasiya_Smirnova
@Светулек
@Натали82
@Верочка84
@@Ната
@Кузя01
@neshik
@SvetlanaSvet
@ксюшвесна
@Макс1205
@tanaan100
@Nimbus
@eljonson
@NasTёnа
@TatDa

Вот публиковала сегодня

 

[Laila]

Пока спортивная картина в нашей команде такова.
С завтрашнего дня постараюсь всех расшевелить, только у меня нет времени, чтобы нянькаться!