Мне помогает перенастройка. То есть при каждом упоминании о курении, я говорю или думаю, как хорошо, что я не курю. Задолбала уже всех наверное.Знаю что ничего хорошего, мерзость, не люблю как пахнет после сигарет и во рту помойка, но в моменте особо напряжения есть иллюзия спасательный сигареты, вот сейчас выкурю и станет легче. Всё утро оттягиваю момент, в мозгу прокручиваю как это и тупо не иду курить
