Что могу сказать по отказу. Реально, супер важно, с каким настроем идёшь бросать. Помогает даже принуждение на улыбку и на позитивный настрой, главное - не забывать, зачем пошел бросать и что не нравилось в курящей жизни.
Изредка ловлю себя на зависти курящим людям, а потом такая : ЭЭ ПОДОЖДИ КА, а чему это я, собственно, завидую? Вони изо рта (в случае сигарет) ? Одышке постоянной ? Вынужденной ежедневной трате денег в воздух ? Ну и в таком духе все.
Очень помогает, что нет возможности купить сигареты или заменители (ну, по сути, есть, но муж рядом не даст

хотя был какой то раз из моих отказов, когда он не выдержал и сам пошел купил мне дуделку, лишь бы я не ныла


)
В остальном, самочувствие - вполне нормальное, немного прыгает настроение. Но я ещё думаю, что у меня просто по жизни так на самом деле, и курение и отказ от него не при делах, просто я временами драма Квин
