Сила воли Не быть рабом

Не курю с
11 Ноя 2024
Способ отказа
Сила воли

Резонанс

Неплохой человек
На взлет
Сообщения
365
Реакции
919
Не курю с
08.04.2025
Лет курения
15
Всем здравствуйте! Илья, 30 годиков.

Курил с 15 лет, практически пол жизни получается уже.
На этом замечательном форуме 2 раза за жизнь создавал тему, один раз лет 8 назад, один раз не помню когда, но тоже.
Собственно с форумом получалось бросить на 40-50 дней.
В 2024 году в этом в марте бросал на 2 месяца)

Короче опыт бросания имеется, бросал на 1.5-2 месяца раз 7 или 8 наверное)))
А вот как неначать курить - опыта не имеется)) Быстро забываю все ломки и потуги

Во всех костылях тоже вроде уже разбираюсь, табексы, успокоительные ромашки, фенибутики, залы, дыхательные гимнастики, вода, спорт, витаминки и т.д.))

Тему создал, во первых, потому что, помню, что тут замечательная поддержка и приятно ее ощущать. Тут есть прекрасный человек @nachtigal , поддержку которой ощущаешь и помнишь спустя года. А еще чтобы отмечать сколько дней я не курю и закреплять прогресс))

Собственно всем хорошего дня!)
Вчера были 1 сутки, колбасило хорошенечко, сегодня уже все окей.
Предыдущие разы сложнее как-то бросалось психологически)

А ну и еще отличие, если раньше я абсолютно не понимал, зачем мне бросать курить, то сейчас я начал замечать разницу, что когда я не курю, я бодрее, энергичнее, сильнее в моменте, а еще сосуды лучше работают, теплее себя чувствую, отдышки нету, голова варит. Ну и чето последний год, какбудто организм начал мне сигнализировать, что сигареты вредят ему. Ну раз вредят че, надо не травить)
 
@Резонанс, Илья,привет!
Рада видеть тебя!
Спасибо за добрые слова!
Ооо, приветствую!) Как будто вчера бросал последний раз 1lis1L
@Резонанс, Илья, у нас скоро марафон стартует. Вот запись в команду
Благодарю, это радостная новость, записался уже!
А что же с турбореактивным делать?)))
Ну если можно не замечать, не замечать
Если нужно удалить - удалить

Просто мне эта тема напоминает, что я тогда сорвался и отбирает уверенность, по этому я ее аккуратно проигнорировал)
 
Ооо, приветствую!) Как будто вчера бросал последний раз 1lis1L

Благодарю, это радостная новость, записался уже!

Ну если можно не замечать, не замечать
Если нужно удалить - удалить

Просто мне эта тема напоминает, что я тогда сорвался и отбирает уверенность, по этому я ее аккуратно проигнорировал)
Хорошо!
@Карамелькa Галечка, можно в архив дневник ?
Спасибо большое! :676866858:
 
@Резонанс Илья, привет! Добро пожаловать в команду 59_1! Пиши в команде знакомься с ребятами)
 
30 лет -- хороший возраст, чтобы бросить по-нормальному)
Я тоже сколько курила, столько бросала (и снова начинала) ? либо мечтала бросить.
Мне кажется, надо четче оформить мотивацию для достижения успеха.) Зафиксировать ее и при необходимости перечитывать. В этом плане "шаги" на форуме -- это тема. Слышал про них?
Даже если заполнял, советую переписать, мне на второй раз прям по голове как бахнуло мудрыми осознаниями! Так бахнуло, что вот уже год и 3 месяца не курю... хотя я человек очень склонный к зависимостям.)))
Успехов!!!
 
@Резонанс Илья Доброе утро! Приходи в команду отмечаться у нас вчера Старт был) Ты же не курил вчера?
 
Мне уже сказать нечего, прошлый раз было стыдно на форум заходить, когда заявил и сломался!)
Уже тошнит от этих попыток.

Но тут еще ко всему добавилось, что переодически сосуды начали болеть в голове в одном месте, да и вообще голова после курения иногда болеть начала, да и когда пропускал сигарету как-то получше. Ну я подумал, о, ну раз такой звоночек со здоровьем уже, то как бы уже не шутки. Докурился блин. Если уже сосуды чувствую на физическом уровне.

Короче 2ой день, 1ое утро как не курю.

Вчера 2 фенибута сьел за день для спокойствия + ну а ночью для профилактики начал табакетте (цитизин) кушать. Хотя у меня с него побочки вылезали последний раз, так что сильно присаживаться на него не буду. Ну и потел всю ночь как сволочь последняя, раза 4 простыню и одеяло переворачивал. Ладно прорвемся...
 
@Резонанс Илья, привет! Добро пожаловать в команду 59_1! Пиши в команде знакомься с ребятами)
Прошу простить, что подставил
Так, а что курил, по конкретнее..

Что с алкоголем?

Что со спортом?
Винстон синий наверное последние лет 10 курил, около 15 сигарет в день думаю
С алкоголем что? Пиво люблю, пью либо с друзьями когда гуляешь, на природе, либо когда стресс сбросить (хотя это ловушка). Ну пока бросаю курить - алкоголь не пью, потому что воля теряется мгновенно... А там посмотрим. Я бы хотел конечно вообще не пить, но как стресс сбрасывать по другому, я не знаю...

Спортзал в интенсивных темпах мне не помогает сбросить стресс.

Со спортом, то хожу в зал, то не хожу в зал, сейчас не хожу, потому что постоянно на 2 города езжу, через месяц пойду думаю.
Год назад с 84 до 73 похудел, зал, дефицит калорий.
30 лет -- хороший возраст, чтобы бросить по-нормальному)
Я тоже сколько курила, столько бросала (и снова начинала) ? либо мечтала бросить.
Мне кажется, надо четче оформить мотивацию для достижения успеха.) Зафиксировать ее и при необходимости перечитывать. В этом плане "шаги" на форуме -- это тема. Слышал про них?
Даже если заполнял, советую переписать, мне на второй раз прям по голове как бахнуло мудрыми осознаниями! Так бахнуло, что вот уже год и 3 месяца не курю... хотя я человек очень склонный к зависимостям.)))
Успехов!!!
Надо поискать эти шаги
@Резонанс Илья Доброе утро! Приходи в команду отмечаться у нас вчера Старт был) Ты же не курил вчера?
Облажался, прошу простить
 
Заметил, после прошлого раза бросания, что когда появляется накат и я просто в агрессивной форме с матом и громко его посылаю чуть ли не со злостью, то он пропадает)
Вот прям строго и четко. А если мямлить, так и будет жужать весь день мозги выносить....

Но табекс пойду снямкаю все-таки...)
 
Заметил, после прошлого раза бросания, что когда появляется накат и я просто в агрессивной форме с матом и громко его посылаю чуть ли не со злостью, то он пропадает)
Вот прям строго и четко. А если мямлить, так и будет жужать весь день мозги выносить....

Но табекс пойду снямкаю все-таки...)
Здорово, земляк! Усё буде добре! (белорусск.)
Сам на форуме уже 100500 раз регался и разводился скоропостижно, когда закуривал) Главное, что не бросаешь бросать, а значит на верном пути, иначе бы уже сдался и не мучался, верно? Так же проще - сдаться! Но нет, раз за разом ломаемся, плющимся, офигеваем и пытаемся бросить окончательно! Характер? Именно, что же ещё? Да, быть может и лоханулись в моменте, схватили каждый свой нокдаун, но бой продолжается! Удачи тебе, я в тебя верю!
 
Здорово, земляк! Усё буде добре! (белорусск.)
Сам на форуме уже 100500 раз регался и разводился скоропостижно, когда закуривал) Главное, что не бросаешь бросать, а значит на верном пути, иначе бы уже сдался и не мучался, верно? Так же проще - сдаться! Но нет, раз за разом ломаемся, плющимся, офигеваем и пытаемся бросить окончательно! Характер? Именно, что же ещё? Да, быть может и лоханулись в моменте, схватили каждый свой нокдаун, но бой продолжается! Удачи тебе, я в тебя верю!
Спасибо за теплые слова! Вдохновляют! А как там на 85 дне некурения? Цвета жизни вернулись?
 
Прошу простить, что подставил

Винстон синий наверное последние лет 10 курил, около 15 сигарет в день думаю
С алкоголем что? Пиво люблю, пью либо с друзьями когда гуляешь, на природе, либо когда стресс сбросить (хотя это ловушка). Ну пока бросаю курить - алкоголь не пью, потому что воля теряется мгновенно... А там посмотрим. Я бы хотел конечно вообще не пить, но как стресс сбрасывать по другому, я не знаю...

Спортзал в интенсивных темпах мне не помогает сбросить стресс.

Со спортом, то хожу в зал, то не хожу в зал, сейчас не хожу, потому что постоянно на 2 города езжу, через месяц пойду думаю.
Год назад с 84 до 73 похудел, зал, дефицит калорий.

Надо поискать эти шаги

Облажался, прошу простить
@Резонанс Илья Доброго дня! Ничего страшного скоро старт нового взлетки идёт запись по желанию можешь записаться! https://ne-kurim.ru/threads/62-ja-v...025-start-14-04-2025-finish-15-05-2025.70993/
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу