#62_1 220V ☄️⚡️☠️

[Инесса Самара]

Там несколько дней разница..сотка стартует раньше, чем финишует взлетка

Лена, если не изменишь своего решения, возьмём тебя в Сотку после окончания Взлёта, не переживай

 

[ЛенаМалина 💖]

Делай так, как тебе будет лучше, конечно. Не хочешь во Взлёт, тогда да, в Сотку. Но дождись окончания этого марафона. Заодно у тебя будет ещё время подумать.

Конечно. отсюда я уже никуда не денусь)

 

[Svetoten]

Всем привет!
Не курю 05.05.25
@tatiana)) @1.Елена @Инесса Самара

 

[Инесса Самара]

Спойлер: 220 V

1. @Мультяшка
2. @Никаа
3. @пружина
4. @янадежда
5. @Dmitryson
6. @Hellen28
7. @ngtzna
8. @Svetoten
9. @tatiana))
10. @UnknownFables
11. @Vugar577
12. @Zlatoff
13. @Yula!

Факультатив:

1. @eto
2. @IngaGud
3. @Nelly

Команда, начался последний конкурс этой Взлетки

Конкурсная тема 62-й Взлётной полосы!

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30 дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить по участвовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

ne-kurim.ru

 

[Hellen28]

Сегодня с утра уже 2 наката было, странно, почти как в начале пути. Должно бы уже подотпустить.... Я умывалась, приседала, дышала, пила воду, смотрела 5 предметов одного цвета. Отпустило. Говорила себе, что это зависимость и надо просто подождать.

 

[ЛенаМалина 💖]

Сегодня с утра уже 2 наката было, странно, почти как в начале пути. Должно бы уже подотпустить.... Я умывалась, приседала, дышала, пила воду, смотрела 5 предметов одного цвета. Отпустило. Говорила себе, что это зависимость и надо просто подождать.

Лен, с утра после кофе было?

 

[Yula!]

Всем добрейшего
04.05.25, 05.95.25 не курю, отдыхаю

 

[Hellen28]

Лен, с утра после кофе было?

кофе уже пью без накатов) просто на работе после выходных было - что неохота (раньше я всегда неприятные дела закуривала) и по дороге на работу.

 

[Инесса Самара]

Сегодня с утра уже 2 наката было, странно, почти как в начале пути. Должно бы уже подотпустить.... Я умывалась, приседала, дышала, пила воду, смотрела 5 предметов одного цвета. Отпустило. Говорила себе, что это зависимость и надо просто подождать.

Таблетки пьешь или уже нет?

 

[ЛенаМалина 💖]

кофе уже пью без накатов) просто на работе после выходных было - что неохота (раньше я всегда неприятные дела закуривала) и по дороге на работу.

Прекрасно понимаю, у меня так же было на работе = была неприятность- пойдем покурим, была приятность- пойдём покурим..только с дома вышла- сразу Айкос включала, как раз до остановки в 4ю урну стик выкину..
Но сейчас у меня не те тригеры, а именно "пищевые" и тригеры "скуки "
Из пищевых это именно кофе. Кофе конкретно щекочет никотиновые рецепторы и я почему-то не могу отказать себе в бокале кофе по утрам...это ладно, тут пара дней у меня вообще по 6/7 кружек кофе было может я нарочно себя мучала, но это были реально сумашедшие дни со сногшибающей тягой на все 12 часов бодрствования
Зато я пережила и незакурила но....я так и не смогла пока что избавиться от желания после кофе

 

[ЛенаМалина 💖]

но....я так и не смогла пока что избавиться от желания после кофе

Зато теперь ( после 2х лекций Фахреева) я понимаю, что это только физическая тяга..психологически я уже терпеть не могу курение и всё что с ним связано и мне обидно что я пришла к осознанию так поздно

 

[Ирина мой мир]

01.-03.05 @Steisy_Dream, @Ирина мой мир

Не курю 01-05. Мая !!!
Привет

 

[Инесса Самара]

Не курю 01-05. Мая !!!
Привет

Привет Молодец, что не куришь. А почему не отмечалась так долго, теперь тебя надо восстанавливать.

 

[Hellen28]

Прекрасно понимаю, у меня так же было на работе = была неприятность- пойдем покурим, была приятность- пойдём покурим..только с дома вышла- сразу Айкос включала, как раз до остановки в 4ю урну стик выкину..
Но сейчас у меня не те тригеры, а именно "пищевые" и тригеры "скуки "
Из пищевых это именно кофе. Кофе конкретно щекочет никотиновые рецепторы и я почему-то не могу отказать себе в бокале кофе по утрам...это ладно, тут пара дней у меня вообще по 6/7 кружек кофе было может я нарочно себя мучала, но это были реально сумашедшие дни со сногшибающей тягой на все 12 часов бодрствования
Зато я пережила и незакурила но....я так и не смогла пока что избавиться от желания после кофе

ого ты молодец какая, что не закурила! )))) у меня после каждой еды, особенно вкусной триггер покурить и расслабиться. кофе пью только с утра чашку когда проснусь, уже слабее триггер, почти незаметно проходит. в начале было хуже, так что со временем пройдет))

 

[Hellen28]

Зато теперь ( после 2х лекций Фахреева) я понимаю, что это только физическая тяга..психологически я уже терпеть не могу курение и всё что с ним связано и мне обидно что я пришла к осознанию так поздно

у меня наоборот психологическая тяга сильная очень. физически все легко проходит

 

[Hellen28]

Таблетки пьешь или уже нет?

по 2 шт в день пью, снижаю дозу, скоро надо будет отказываться от них (согласно инструкции)

 

[ЛенаМалина 💖]

Решила пособирать информацию по состоянию здоровья некурящих нашей команды и сделать спец подборки, дабы облегчить наше общее самочувствие.
Кто хочет -пишите через @ на мой логин свои симпомы, болезненные места, какие зоны беспокоят, что конкретно тревожит. И я в течении оставшейся недели в порядке очереди сделаю разборы ваших болячек и дам упражнения (с интернета) либо на устранение боли, либо на профилактику.
А сегодня предлагаю поработать с плечевыми суставами, с надостной и подостной мышцами

 

[tatiana))]

Приветики, не курю 05.05

 

[tatiana))]

Всем добрейшего
04.05.25, 05.95.25 не курю, отдыхаюПосмотреть вложение 2167798

Отметила, ммм какая красота))

 

[tatiana))]

Всем привет!
Не курю 05.05.25
@tatiana)) @1.Елена @Инесса Самара

Отметила))