#64_1 Лето перемен

[Наташечка47]

Всем привет. Второй шаг пройден.

 

[Asolovi]

Всем привет. Второй шаг пройден.

Как ощущения?

 

[Наташечка47]

Как ощущения?

Противоречивые. Вроде ничего особенного, но понимаю, что избегание и подавление эмоций- это именно моя причина многолетнего курения.
Я никогда об этом не задумывалась- и это страшно.

 

[Antoda]

Привет)
Два шага пройдены

 

[Таня2024]

Каждый день

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[ЛенаМалина 💖]

 

[Инесса Самара]

Спойлер: Команда

Состав команды:

1. @Наташечка47
2. @Джу
3. @Мультяшка
4. @НадеждаТ
5. @Нита
6. @romashka6715
7. @Dimagene
8. @eto
9. @LiskaAliska
10. @tatiana))
11. @Irihka🎉
12. @Max
13. @Gogosha
14. @Elena_Lena_V
15. @lesta11
16. @MrMorgan
17. @Одна
18. @Черно-белый
19. @Алекс64
20. @Amika
21. @Redkii
22. @Ольга433
23. @EGOR_S
24. @крестная
25. @Dmitriy_x
26. @Antoda
27. @Аа
28. @Asolovi
29. @Evgen_F73
30. @@lavanda

Команда! Открыт третий шаг. Читаем, делаем задания, получаем медальку

3 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

 

[Ментол]

 

[1.Елена]

Доброе утро команда!

 

[1.Елена]

@volodia28 Вова Доброе утро! Желаю тебе хорошего дня и отличного настроения!

 

[Sashshka]

Продолжаем тему советов Сергея Князева!
​

Препараты, помогающие бросить курить, можно разделить на 2 группы:
⠀
Снижающие уровень тяги к никотину.
Помогающие бороться с резким желанием закурить.
⠀
Давайте рассмотрим наиболее эффективные линейки препаратов.
⠀
Снижающие тягу (без содержания никотина).
⠀
Табекс, Десмоксан, Никуриллы таблетки 1,5мг, Табакетте (таблетки ), Стопадикс, Ресигар - Цена варьируется от 1000 до 4000 руб.

Эти препараты содержат активное вещество «цитизин». Этот алкалоид растительного происхождения является прямым конкурентом никотина: связываясь с теми же рецепторами, цитизин перекрывает для никотина возможность присоединения к рецепторам.
⠀
На этом основан, к примеру, двойной эффект Табекса. Он вызывает неприятные ощущения от курения, и при этом «обманывает» организм, создавая видимость эффекта курения за счёт раздражения никотиновых рецепторов.
⠀
Снимающие резкое желание закурить (никотиносодержащие).
⠀
Это всеми «любимая» никотинозаместительная терапия: жвачки, спреи, таблетки таких брендов, как Никоретте, Никвитин, Зубак, Зонник и др. Стоимость от 200 руб.
⠀
Зачастую этого метода опасаются. С легкой ли руки Карра или по другим причинам, но многие считают, что, если препараты содержат никотин, то с сигарет вы точно не слезете. Или и вовсе подсядете на сами препараты.
⠀
Хочу вас успокоить - шансы подсесть на препарат, равны нулю. Дозировка никотина только помогает снизить желание закурить, для развития зависимости ее недостаточно.
⠀
А вот помощь этих препаратов - вполне реальна. Они помогают справиться с резким желанием закурить буквально за считанные секунды ⏱ Согласитесь, это важно, если учесть, что многие именно на таких спонтанных желаниях и срываются.

 

[Irihka🎉]

Ребята,добрый день! Я сорвалась,что мне делать?

 

[Инесса Самара]

Ребята,добрый день! Я сорвалась,что мне делать?

Привет, Иринка Главное, не опускать руки. Не вздумай раскуриваться, быстренько все выкидывай и начинаем все сначала. Читай шаги, вспоминай все плюсы некурения и идем дальше.

 

[Irihka🎉]

Привет, Иринка Главное, не опускать руки. Не вздумай раскуриваться, быстренько все выкидывай и начинаем все сначала. Читай шаги, вспоминай все плюсы некурения и идем дальше.

Хорошо

 

[1.Елена]

Ребята! у нас 2 тур. голосования можно выбрать 3 варианта ответа

Спойлер: Выбираем название команды. Второй тур.

Команда 64_1
@Наташечка47
@Джу
@Мультяшка
@НадеждаТ
@Нита
@romashka6715
@Dimagene
@eto
@LiskaAliska
@tatiana))
@Irihka🎉
@Max
@Gogosha
@Elena_Lena_V
@lesta11
@MrMorgan
@Одна
@Черно-белый
@Алекс64
@Amika
@Redkii
@Ольга433
@Аа
@EGOR_S
@Dmitriy_x
@Antoda
@крестная
@Аа
@Asolovi
@Evgen_F73
@@lavanda

 

[Antoda]

Ребята,добрый день! Я сорвалась,что мне делать?

Воспринимай, будто споткнулась. Ничего, бывает. И просто двигайся дальше.
Опыт срывов тоже важен.

 

[Irihka🎉]

Как жаль,что опять заново начинать надо,продержалась 10 дней и опять

 

[Irihka🎉]

Хорошо

Как жаль что опять все заново начинать надо,10 дней продержалась и опять(((

 

[Инесса Самара]

Как жаль что опять все заново начинать надо,10 дней продержалась и опять(((

Да, очень жаль. Но главное не сдавайся, все получится. И в следующий раз вспомни вот эти свои слова
Как жаль что опять все заново начинать надо
И больше не срывайся!