Я вас полностью понимаю! Страдала я гиперопекой, если это можно так назвать-все должны писать где они, как они, зачем, почему и так далее. Естественно, доходило до нервяков, когда брат, приходя с работы, не написал, что он дома. У меня в голове уже настоящий триллер! А он просто лег пораньше, потому что устал. И вот что мне сказала мой психолог:"придумай фразу, от которой тебе будет мгновенно легче". И я придумала. "Если что-то будет не так, я узнаю об этом первая." Плохо? Больно? Пропал? Не пришел? Мне позвонят. В любой ситуации. Врачи, коллеги, прохожие-я все равно буду в курсе.
И еще важная мысль-невозможно все контролировать. Это я тоже поняла после занятий с психологом. Я могу следить за кем то хоть от квартиры до работы, но есть вещи, которые я не могу контролировать. Никаким образом. Я не контролирую дождь или случайную воронку пришельцев посередине дороги. Тогда зачем нервничать из-за того, что исправить нельзя? Не все подвластно контролю.
И мне до сих пор ОЧЕНЬ сложно смириться с этой мыслью. И я до сих пор пытаюсь перестроиться, чтобы не зацикливаться на этом. И вы не одни, нас таких, тревожных, очень много) надеюсь, мои слова вам немного помогу и поддержат.