Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
100-дневка без алкоголяСухой закон 64: "Самый лучший день!"
Вчера гулял котёнок лежал на солнышке грелся , я его погладил он так привязался прикольно как кошки головой трутся в знак приветствия ну минуты две он терся , я пытался уйти а он мне дорогу перекрывал ложился перед моими ногами и на спинку и лапками меня останавливал. Мою котейку напомнил
Про леху я уже писала , пьющим его не знаю , вместе 18 лет , зашился до меня лет за пять , вот и считайте , мама его отвела , пил как все мы , то есть неделю работаем выходные вдрызг , все деньги пропиты , зашился на год , через год бухнул , с похмелья чуть не помер говорит , и пошел снова зашился к тому же мужику и больше не пил в жизни
Про леху я уже писала , пьющим его не знаю , вместе 18 лет , зашился до меня лет за пять , вот и считайте , мама его отвела , пил как все мы , то есть неделю работаем выходные вдрызг , все деньги пропиты , зашился на год , через год бухнул , с похмелья чуть не помер говорит , и пошел снова зашился к тому же мужику и больше не пил в жизни
Говорит единственное что обидно что ничего не пробовал ни виски ни хенеси ни текилу ничего кроме водяры , не было еще в то время ничего такого , но и конечно нет сейчас в нем ничего от Алкаша , ничего !
Говорит единственное что обидно что ничего не пробовал ни виски ни хенеси ни текилу ничего кроме водяры , не было еще в то время ничего такого , но и конечно нет сейчас в нем ничего от Алкаша , ничего !
Говорит единственное что обидно что ничего не пробовал ни виски ни хенеси ни текилу ничего кроме водяры , не было еще в то время ничего такого , но и конечно нет сейчас в нем ничего от Алкаша , ничего !
У меня дома есть некоторые алко продукции, иногда криво смотрю, будто не распробовал, примерно такой же взгляд на пачку сигарет. Дыхание учащается и начинается зуд глубоко в душе
Ну тебя куда то в веру тащит. Ну возможно каждый должен во что то верить да. На самом деле самому надо учиться себя контролить, этому именно учиться надо и всё будет хорошо.
И кто-то из наших)) уточнил: и на пенсию тоже накопил?
Мне стало интересно, а чем вообще должен заниматься нормальный человек, кроме как упахиваться на работе а потом напряженно снимать стресс.
Из соображений, а как вообще можно жить по другому.
Вот вопрос про среднестатистичего мужчину (45 - у всех или впереди или позади, как и дети, жена, но+/-):
Мужчина 45 лет. Впереди 50. семья, жена, две дочери 15 и 20 лет. Родители жены и свои.
На чем ему сконцентрироваться, какие цели перед собой поставить на этом этапе жизни
Ответ ниже. Посмотри, может что откликнется как повод освободить время и силы от влияния алко.
Ответ:
Отличный, очень своевременный вопрос. 45 лет — это прекрасный возраст, чтобы, оглянувшись на пройденный путь, осознанно выстроить вторую, не менее насыщенную и счастливую половину жизни. Это пик возможностей, опыта и сил.
Исходя из описанного вами контекста (семья, взрослеющие дети, родители), вот комплексный взгляд на то, на чем стоит сконцентрироваться и какие цели поставить.
Ключевые принципы этого этапа:
· От количества к качеству: Фокус смещается с зарабатывания и накопления "всего подряд" на качество жизни, отношений и времени.
· Осознанность и баланс: Важно не уходить с головой в одну сферу (например, работу), забывая о других.
· "Энерджи-менеджмент" вместо "тайм-менеджмента": Время конечно, но энергия — возобновляемый ресурс. Сконцентрируйтесь на том, что дает вам силы.
---
Ключевые сферы для концентрации и цели:
1. Здоровье и энергия (Фундамент всего)
В 45 лет тело начинает требовать больше внимания. Инвестиции в здоровье сейчас — это гарантия активной и полноценной жизни после 50 и в 60+.
· Цель №1: Пройти чекап. Комплексное медицинское обследование (анализы крови, кардио, онкомаркеры, гастро- и колоноскопия). Не для галочки, а чтобы понимать исходные данные.
· Цель №2: Внедрить регулярную физическую активность. Не изнуряющий спорт, а то, что можно делать постоянно: прогулки быстрым шагом 3-4 раза в неделю, плавание, велосипед, силовые тренировки 2 раза в неделю (для сохранения мышечной массы и метаболизма).
· Цель №3: Нормализовать сон и питание. 7-8 часов сна — это не роскошь, а необходимость. Снизить потребление сахара, простых углеводов, алкоголя. Сделать акцент на белок, овощи и полезные жиры.
2. Семья и отношения (Главный актив)
Дети быстро взрослеют, и сейчас последний шанс выстроить с ними взрослые, доверительные отношения. С женой — перейти от ролей "родителей" и "добытчиков" обратно к роли любящей пары.
· Цель №4: Сознательно проводить время с каждой дочерью.
· Со старшей (20 лет): Стать для нее мудрым наставником и другом. Интересоваться ее планами на учебу, карьеру, жизнь. Поддерживать, а не читать нотации. Помочь с первыми серьезными финансовыми решениями.
· С младшей (15 лет): Быть опорой в сложный подростковый период. Найти общее хобби (спорт, фотография, программирование), которое станет мостом для общения.
· Цель №5: Инвестировать в отношения с женой. Вспомнить, что вы — пара. Регулярные свидания (хотя бы раз в неделю), совместное хобби, планирование путешествий только для двоих. Обсудить планы на жизнь "после того, как дети съедут".
· Цель №6: Выстроить стратегию помощи родителям. Обсудить с ними и с женой их потребности в здоровье, финансах, быту. Быть проактивным, а не ждать кризиса. Распределить нагрузку между семьями, если нужно.
3. Финансы и карьера (Стабильность и свобода)
Пик карьеры и последний рывок для формирования капитала, который обеспечит комфортную пенсию.
· Цель №7: Провести финансовый аудит.
· Создать "подушку безопасности" на 6-12 месяцев расходов.
· Проверить пенсионные накопления. Достаточно ли их? Пора ли консервировать риски?
· Проанализировать долги/кредиты. По возможности ускорить их погашение, чтобы подойти к 50+ с минимальными обязательствами.
· Планировать крупные расходы: образование младшей дочери, свадьбы, помощь детям с первоначальным взносом за жилье.
· Цель №8: Оптимизировать карьеру.
· Вариант А (если работа устраивает): Сконцентрироваться на менторстве, передаче опыта, укреплении авторитета. Зарабатывать не количеством часов, а экспертизой.
· Вариант Б (если есть выгорание): Начать плавный "пивот" (поворот). Прокачивать навыки для смежной, менее стрессовой должности или подумать о консалтинге, собственном небольшом бизнесе, основанном на опыте.
4. Личностное развитие и смыслы (Душа и интеллект)
Чтобы жизнь не превратилась в рутину "работа-дом", важно иметь личные интересы и вызовы.
· Цель №9: Найти хобби "для души". То, что не связано с работой и семьей. Это может быть игра на гитаре, живопись, столярное дело, фотография, изучение языка для будущих путешествий. Это источник радости и профилактика выгорания.
· Цель №10: Сфокусироваться на ментальном здоровье. Научиться управлять стрессом через медитацию, йогу, ведение дневника или работу с коучем/психологом. Это возраст, когда полезно разобраться в себе, отпустить старые обиды и тревоги.
· Цель №11: Начать передавать опыт. Стать наставником для молодых коллег, вести блог, читать лекции. Ощущение, что ваши знания и опыт полезны другим, дает огромное чувство удовлетворения и наследия.
Итоговый план-напоминание на 5 лет (45-50):
1. Здоровье: Чекап → Регулярные тренировки → Здоровое питание.
2. Семья: Свидания с женой → Отдельное время с каждой дочерью → План помощи родителям.
3. Финансы: Подушка безопасности → Аудит пенсии → План по крупным расходам.
4. Карьера: Решение — остаться и углубиться или начать плавный поворот.
5. Личное: Найти хобби → Практиковать управление стрессом → Стать наставником.
Главный вывод: В 45 (50, 60, 70...) лет самое время перестать жить "на автопилоте" и начать жить осознанно, концентрируясь не на том, что от вас ждут, а на том, что приносит вам и вашей семье настоящее удовлетворение и радость. У вас есть уникальный шанс построить прочный фундамент для блестящего второго акта вашей жизни. У вас все получится
Вот бы у нас так. Ну никогда в снг этого не будет. Поэтому мы такие отчаянные, живем как на пороховой бочке всю жизнь., глчядишь не зацепит. Каждый на своем месте все равно.
Оль, я тебя умоляю! Пьющего человека видно не только по отёкам, это комплекс признаков и вот что-то я сомневаюсь, что реально больного человека за алкаша принять можно
Вчера гулял котёнок лежал на солнышке грелся , я его погладил он так привязался прикольно как кошки головой трутся в знак приветствия ну минуты две он терся , я пытался уйти а он мне дорогу перекрывал ложился перед моими ногами и на спинку и лапками меня останавливал. Мою котейку напомнил
Меня вчера встретила знакомая и сделала мне комплимент, что я выгляжу .
Так я сказал, мне же 60 лет уже
Она мне шепнула на ушко, чтобы я никому об этом не говорил!
Кстати, приветы, бро!
Про собак вообще молчу.
.
