#66_2 НЕкурятник

[НатальяИванова]

А когда будут доступны?
Когда нужно перестать курить, чтобы быть в команде?

Ксюша, тебе ленточку скоро повесят
Такую:

и шаги откроются
Старт марофона в понедельник 27/10 в 10.00 с этого дня мы уже не курим

 

[НатальяИванова]

А когда будут доступны?
Когда нужно перестать курить, чтобы быть в команде?

И ты уже в команде) По любым вопросам всегда к нам сюда приходи. Со всеми страхами, радостями и тд. Мы тебя всегжа ждем, поддержим в любом случае)

 

[RomanP]

Мальчишки и девчонки!

Пока у Вас нет ДиДжея, Я буду подбрасывать Вам разные интересные песни и треки.

Близится ночь и нужно идти на боковую. Для умиротворения и спокойной ночи, предлагаю Вам послушать вот такую песню.

Всем спокойной ночи и огромный привет от команды.

 

[НатальяИванова]

Мальчишки и девчонки!

Пока у Вас нет ДиДжея, Я буду подбрасывать Вам разные интересные песни и треки.

Близится ночь и нужно идти на боковую. Для умирвторения и спокной ночи, предлагаю Вам послушать вот такую песню.

Посмотреть вложение 2232319

Всем спокойной ночи и игоромный привет от команды.

Ром, спасибо) Спокойной ночи)

 

[НатальяИванова]

@kseniahuk выбери, пожалуйста 5 картинок и напиши номера)

По ссылке:

#66_2 НЕкурятник

Стали выбирать эмблему, и как то накат отпустил. Радость появилась. Просто я уже часа 2-3 с ума схожу Правда и дела делаю.. И здесь пишу тоже

ne-kurim.ru

 

[kseniahuk]

2,5,6,7,8

@kseniahuk выбери, пожалуйста 5 картинок и напиши номера)

По ссылке:

#66_2 НЕкурятник

Стали выбирать эмблему, и как то накат отпустил. Радость появилась. Просто я уже часа 2-3 с ума схожу Правда и дела делаю.. И здесь пишу тоже

ne-kurim.ru

 

[НатальяИванова]

2,5,6,7,8

Спасибо)

 

[ОльгаК]

У меня такого НАКАТИЩА как 10 минут назад не было даже в первые дни.
Напряженные вечера последние подвели меня к мысли, что неплохо бы немного спиртного употребить. Употребила. Больше не буду экспериментировать. Нужен достойный способ расслабиться.
Сегодня я справилась вроде. Нужно срочно уснуть.

 

[Tori_RBA]

Можно ещё, будет на выбор)

Я боюсь у меня нет так много времени

 

[Tori_RBA]

От чего ? Не работали жеж

От домашних дел

 

[Tori_RBA]

У меня такого НАКАТИЩА как 10 минут назад не было даже в первые дни.
Напряженные вечера последние подвели меня к мысли, что неплохо бы немного спиртного употребить. Употребила. Больше не буду экспериментировать. Нужен достойный способ расслабиться.
Сегодня я справилась вроде. Нужно срочно уснуть.

Я с алкоголем не рискую. Закурю миллион процентов.

 

[НатальяИванова]

У меня такого НАКАТИЩА как 10 минут назад не было даже в первые дни.
Напряженные вечера последние подвели меня к мысли, что неплохо бы немного спиртного употребить. Употребила. Больше не буду экспериментировать. Нужен достойный способ расслабиться.
Сегодня я справилась вроде. Нужно срочно уснуть.

Оля, как ты?

 

[ОльгаК]

Оля, как ты?

Плохо. Со всеми переругалась. Лежу плачу

 

[Tori_RBA]

Плохо. Со всеми переругалась. Лежу плачу

Выпей чай. Я тебя обнимаю

 

[НатальяИванова]

Плохо. Со всеми переругалась. Лежу плачу

Ничего, надо иногда поплакать, так хорошо кортизол выходит. Мы с тобой

 

[ОльгаК]

Ничего, надо иногда поплакать, так хорошо кортизол выходит. Мы с тобой

Уснуть пока не могу. Отвлекаюсь книгой. Всем спокойной ночи.

 

[ОльгаК]

Отрывок из Расс Хэррис "Ловушка счастья"
Очень по теме форума и моих непроходящих ломок.

Спойлер: Читать

Прямо сейчас представьте перед своими глазами все, что имеет значение в вашей жизни. Как приятные вещи – любимые фильмы, книги, музыка, еда, напитки, люди, места и занятия, так и неприятные – все возникающие на вашем пути вызовы и проблемы. Одновременно представьте, что в книге, которую вы держите в руках, содержатся все неприятные мысли, образы, воспоминания, чувства и ощущения, с которыми вы обычно боретесь.
Крепко сожмите книгу в ладонях и удерживайте на полностью вытянутых руках (локти прямые) на максимальном расстоянии от себя.
Теперь книга будет «на почтительном расстоянии» от вас. (Это должно потребовать усилий – старайтесь вытянуть руки как можно дальше). Оставайтесь в этом положении как минимум в течение одной минуты.

Всеми силами удерживайте книгу как можно дальше от себя и по ходу дела отмечайте все, что испытываете, в первую очередь свои мысли и чувства.

Ну и как? Было неудобно, утомительно, трудно?
А теперь на протяжении всего дня представляйте себе, что вы выполняете это упражнение. Вы работаете за компьютером, читаете книгу, играете в видеоигру, сидите за рулем, едите вкусный обед, занимаетесь любовью, загораете на пляже… и все это сопровождается выполнением этого упражнения.
А все другие ваши занятия? Насколько это будет отвлекать ваше внимание? Снижать удовольствие? Мешать работать со знанием дела? Сколько всего вы вообще упустите?

Именно так и выглядит наша борьба со своими мыслями и чувствами: мы тратим огромное количество времени и сил на попытки гнать их прочь. Это утомляет, выматывает и отвлекает. А поскольку наше внимание во многом сосредоточено на этой внутренней борьбе, очень трудно сохранять полную собранность или работать с увлечением; и практически невозможно правильно реагировать на многочисленные жизненные трудности.

.....
Когда я впервые показал Карлу упражнение, которое мы разобрали выше, использовав для этого какую-то старую брошюру, он спросил:

– А можно вот так? – и швырнул ее через всю комнату.

– Да конечно – сказал я. – И вы знаете массу стратегий, которые позволяют сделать именно это: наркотики, алкоголь, отвлечение, прокрастинация, ну, и так далее. Но ведь все это исчезает только для того, чтобы через какое-то время вернуться, верно? И во что вам обходится применение таких стратегий?

Вид у Карла был унылый. Я встал и поднял брошюрку с пола.

– Так что выбросить эту книжку на самом деле то же самое, что удерживать ее на вытянутых руках. Вы боретесь, стараетесь убрать ее подальше от себя. А мы говорим о том, чтобы поступать совершенно иначе. Вот так, – и я спокойно положил бро
шюрку на свои колени.

Из читальни своё принесла.

 

[НатальяИванова]

Уснуть пока не могу. Отвлекаюсь книгой. Всем спокойной ночи.

Спокойной ночи, Оля

 

[НатальяИванова]

Спокойной ночи, товарищи!

 

[Volenify]

У меня такого НАКАТИЩА как 10 минут назад не было даже в первые дни.
Напряженные вечера последние подвели меня к мысли, что неплохо бы немного спиртного употребить. Употребила. Больше не буду экспериментировать. Нужен достойный способ расслабиться.
Сегодня я справилась вроде. Нужно срочно уснуть.

Умничка! Вот так вот, Накату этому, пусть он думает, что мы легко поддадимся ему, ан нет, пусть идет рыдает в уголок