#66_1 "Второе дыхание🌤️"

[Katerina1108]

Привет, Катя!
Как в этот раз планируешь бросать?

Привет! Сейчас читаю Аллена Карра (опять), сегодня решила, что надо поискать группы бросающих, вместе-то легче, зашла сюда и увидела то что мне нужно) Еще и старт марафона завтра, ну не судьба ли?

 

[VinoVata]

Привет! Сейчас читаю Аллена Карра (опять), сегодня решила, что надо поискать группы бросающих, вместе-то легче, зашла сюда и увидела то что мне нужно) Еще и старт марафона завтра, ну не судьба ли?

Я такая же
Пока, честно говоря, вообще не разобралась в правилах форума/ марафона и навигации, марафон по бросанию - «то, что доктор прописал», сегодня утром увидела, решила, была-не была, это то, чего мне не хватает, общения и поддержки единомышленников)
Так что выхожу из сумрака на светлую сторону

 

[Руся_я]

Привет! Сейчас читаю Аллена Карра (опять), сегодня решила, что надо поискать группы бросающих, вместе-то легче, зашла сюда и увидела то что мне нужно) Еще и старт марафона завтра, ну не судьба ли?

Я такая же
Пока, честно говоря, вообще не разобралась в правилах форума/ марафона и навигации, марафон по бросанию - «то, что доктор прописал», сегодня утром увидела, решила, была-не была, это то, чего мне не хватает, общения и поддержки единомышленников)
Так что выхожу из сумрака на светлую сторону

Приветик, девчонки! Супер, умнички, что пришли сюда! Действительно в компании бросается легче и надёжнее! Завтра взлетаем !!!
Вместе всё мы сможем!!!

 

[Avemaria]

Коллективное бессознательное нам в помощь! Вместе справимся!

 

[Инесса Самара]

Приветствую форумчан

Я Олеся.
Стаж курения 20 лет, бесчисленное количество попыток бросить с максимальным сроком без никотина 0,5 года.
Но в основном меня хватало на 1-3 мес.
И я с ОГРОМНЫМ удовольствием возвращалась к этой привычке с четкой мыслью в голове «просто это мое маленькое удовольствие, я действительно ЛЮБЛЮ курить».
Последние 5 лет на я в вэйпе, и хочу сказать, что это пакость похуже сигарет, в них я хотя бы видела что-то плохое, а эта «игрушка» вместо соски со мной 24/7.
Хотя, должна должна признать, что сигарет в моей жизни после появления вэйпа больше и не было.
Но заменила одно на другое, гордиться нечем
Почти все мое окружение курит, за исключением самых близких- семьи (а это уже супер!), срывы каждый раз происходят в компании, под действием алкоголя и , купив один вэйп, и весело проведя вечер, я возвращаюсь к курению минимум на пол года-год с постоянным чувством вины и обещаниями самой себе «ну вот этот точно последний».


Последний раз бросала в начале 2025 года (судя по моему приложению на тел по отказу от курения), продержалась опять до первой встречи с подругой, и вот, на дворе октябрь 2025 года, я не курю с 9:30 утра 25.10.2025.

Поскольку в бросании у меня черный пояс (думаю, как и у большинства форумчан), в ход идут одни и те же помощники:
Приложение на телефоне с мотивационными таймерами и фразочками;
Килотонна конфет без сахара;
Жвачка;
Постоянная занятость хоть чем-нибудь от рабочих вопросов до банальной уборки.

Единственное, чего не было никогда в моих попытках бросить - это форумов/ группы единомышленников и т.д.
Искренне надеюсь, что эта попытка бросить последняя, а не крайняя)

Всех еще раз приветствую и желаю победы

Привет, думаю, разберусь, впервые здесь)

Олеся, Катя привет Добро пожаловать в команду

 

[Geris]

А скачать нельзя? Я за, тоже хочу попробовать

Попробую поколдовать

 

[Geris]

Приветствую форумчан

Я Олеся.
Стаж курения 20 лет, бесчисленное количество попыток бросить с максимальным сроком без никотина 0,5 года.
Но в основном меня хватало на 1-3 мес.
И я с ОГРОМНЫМ удовольствием возвращалась к этой привычке с четкой мыслью в голове «просто это мое маленькое удовольствие, я действительно ЛЮБЛЮ курить».
Последние 5 лет на я в вэйпе, и хочу сказать, что это пакость похуже сигарет, в них я хотя бы видела что-то плохое, а эта «игрушка» вместо соски со мной 24/7.
Хотя, должна должна признать, что сигарет в моей жизни после появления вэйпа больше и не было.
Но заменила одно на другое, гордиться нечем
Почти все мое окружение курит, за исключением самых близких- семьи (а это уже супер!), срывы каждый раз происходят в компании, под действием алкоголя и , купив один вэйп, и весело проведя вечер, я возвращаюсь к курению минимум на пол года-год с постоянным чувством вины и обещаниями самой себе «ну вот этот точно последний».


Последний раз бросала в начале 2025 года (судя по моему приложению на тел по отказу от курения), продержалась опять до первой встречи с подругой, и вот, на дворе октябрь 2025 года, я не курю с 9:30 утра 25.10.2025.

Поскольку в бросании у меня черный пояс (думаю, как и у большинства форумчан), в ход идут одни и те же помощники:
Приложение на телефоне с мотивационными таймерами и фразочками;
Килотонна конфет без сахара;
Жвачка;
Постоянная занятость хоть чем-нибудь от рабочих вопросов до банальной уборки.

Единственное, чего не было никогда в моих попытках бросить - это форумов/ группы единомышленников и т.д.
Искренне надеюсь, что эта попытка бросить последняя, а не крайняя)

Всех еще раз приветствую и желаю победы

Привет, Олеся!
Посыл немножко противоречивый, ты прям капсом пишешь о любви к никотину и почему-то ищешь способ от него оказаться. Наверное нужно обдумать причины по которым ты хочешь попрощаться с этой зависимостью.) Пройди шаги бросающих, они есть на первой странице этой темы.
И ещё всем вновь прибывшим советую почитать дневник Ваксы.
Мы тебе очень рады, вместе у нас получится!

 

[Geris]

Привет! Сейчас читаю Аллена Карра (опять), сегодня решила, что надо поискать группы бросающих, вместе-то легче, зашла сюда и увидела то что мне нужно) Еще и старт марафона завтра, ну не судьба ли?

Судьба. Ничего не бывает просто так.

 

[Geris]

Какие же кайфы таак чувствовать запахи!

 

[Avemaria]

@Katerina1108
если 1108 это дата и месяц рождения, то мы с тобой астрологические близнецы

 

[katanaaa]

Привет Для конкурса герб и девиз уже нарисовали. Если есть желание, рисуй еще свой вариант

Ааа отлично, а то я загружена была и сейчас тоже неожиданно. Аж расстроилась, что подведу

 

[katanaaa]

Помогаю по дому. 40 дней отказа,кстати и 121 день не выпиваю))) Хочу полностью исключить вредные привычки из жизни. Даже на праздники ни бокала

 

[katanaaa]

Трезвый новый год будет ахахха)) и дай Бог без граммулички никотина тоже

 

[Арбузик]

@Арбузик
Настёна, рассказывай, как у тебя дела?

Ох, с чего бы начать активно осваиваю с сыном программу второго класса, особенно математику. Я не помню ничего с дочкой вот недавно из больницы, оперировали малышку, была киста в брюшной полости. Сейчас все хорошо, слава Богу, завтра швы едем снимать.

 

[VinoVata]

Привет, Олеся!
Посыл немножко противоречивый, ты прям капсом пишешь о любви к никотину и почему-то ищешь способ от него оказаться. Наверное нужно обдумать причины по которым ты хочешь попрощаться с этой зависимостью.) Пройди шаги бросающих, они есть на первой странице этой темы.
И ещё всем вновь прибывшим советую почитать дневник Ваксы.
Мы тебе очень рады, вместе у нас получится!

Посыла ровным счетом никакого не было

Если бы мне не нравилось курить, я бы не делала этого 20 лет,
Если бы меня не смущали определенные аспекты курения, я бы не пыталась брось курить.
Ровным счетом, как и тысячи других бросающих.

Если у других бросающих нет противоречий, оу, черт, видимо, это действительно не мой путь

 

[Geris]

Посыла ровным счетом никакого не было

Если бы мне не нравилось курить, я бы не делала этого 20 лет,
Если бы меня не смущали определенные аспекты курения, я бы не пыталась брось курить.
Ровным счетом, как и тысячи других бросающих.

Если у других бросающих нет противоречий, оу, черт, видимо, это действительно не мой путь

Я ничего плохого не хотела сказать.
Извини.

 

[Карина79]

Если соберется народ скину куда-нибудь видосики(тут не получится). Три в неделю тренировки. Нам всем помню нравилось, да и похудела я тогда на этом знатно.

Если худеть , то я в деле )

 

[лучик Света]

11-й ДЕНЬ

Спойлер: Команда

Список команды:

1. @Дио
2. @Екатерина Печорина
3. @Свет
4. @Asolovi
5. @Efimusendra
6. @Tawie
7. @katanaaa
8. @V1tysha
9. @Руслан. Ф
10. @Ily
11. @Barakuda
12. @Delightful_immoral
13. @Веточка Я
14. @ЛеонидДавыдович
15. @Tанечка1610
16. @Avemaria
17. @Valeri.Panda
18. @В.Н.
19. @Ksu24
20. @Konfeta
21. @Romario Rojas
22. @Маргарита 1987
23. @RomanP
24. @Geris
25. @Sergey45
26. @Оли4ка
27. @НатальяК
28. @Карина79
29. @Race
30. @Julia_Vladimirova
31. @Vladimir543
32. @AllaV
33. @femida
34. @St
35. @sovering
36. @L.O.V.
37. @Belochka25
38. @mrSparkle
39. @Georgyo
40. @Юлечкек_86
41. @Dmitriy P
42. @Данил03
43. @Юлия юлия
44. @Vanya_Kr.
45. @Nimbus
46. @Ташика
47. @@Gelia
48. @Арбузик
49. @BNatashka
50. @Александр Викторович
51. @VinoVata
52. @Katerina1108

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "А какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
Женщина во время консультации оговорилась: «Курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

 

[Geris]

Если бы мне не нравилось курить, я бы не делала этого 20 лет,

Я например курю столько лет из-за зависимости, а не потому что мне это нравится.

 

[Ольхен]

Встречайте пополнение: @МТанир Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).