Сейчас уже 3 таблетки в день каждые 5 часов. Накаты слабенькие бывают, чаще после сна и когда муж курит.
Ну у меня до этого тоже 2-3 бала, а вчера прям 10 из 10 было. Еще ем как не в себя, не могу ничего с этим поделать , продолжаем наблюдения
Да, нужно тихонько наблюдать и ничего не предпринимать
Попробуй на питьё заменить, если тебя это волнует. Чай с мёдом. Разные чаи.
даже бегать силы остаются по вечерам.
Привет. Знаешь, ты не один. У меня тоже, чем дальше, тем тяжелее накаты.21 день
Последние дни, дикое желание курить, не пропадает. Прям с утра и до вечера. В голове перебираю мысли, когда это кончится, даже иногда мысленно представляю что будет если я закурю.. Но в целом я понимаю прекрасно, что будет. Будет угрызенье совести, за то что такой прогресс коту под хвост, одной сигареты не будет, если я ее покурю, то опять пачками начнётся дым. Сейчас хорошо, не кашляю, ничего не колит, бегаю на легке, завтракаю, запахи чувствую и вкусы. Отношусь к этим накатам длинною в дни как один из этапов. Говорят 21 день это прям какой-то переломный момент, чтобы новые привычки формировать, думаю что это последний голос зависимости)
Энергетический план:
10/10
Все отлично, были выходные, выспался, отдохнул от работы, в целом полон сил
Эмоциональный план:
5/10
Как описал выше, в голове страх, что эта борьба не закончится. Ну что же.. я решил потерпеть дальше, надеюсь станет легче. С другой стороны куда деваться.. не закуривать же.
Про закуривание скуки есть такое... как ритуал какой-то с сигаретой это в романтику превращается, а без нее как есть все..
Конечно.
спасибо пойду побегаю сегодня после работы
Вообще проблемы не решит. Опять тяжёлые лёгкие, опять нет сил, опять бросать и ломка.42 не пью/27 не курю
Ох уж эти накаты, особенно вечером. Пришёл в гости как же охото выпить, хозяйка рыбу жарит, грех пивка не тяпнуть... Курить статически целый день охото, что то внутри как будто чешется и зудит, и надо это нечто табаком пощекотать
