Образ жизни Жизнь может быть лучше! - 2

[Шариков]

Маты легче уходят, чем улыбка появляется.
Всё же я глубоко уставший человек

Ну что - сейчас наступит зима, дел будет поменьше. И надеюсь сможешь повысыпаться ?)

 

[Yulyaska]

Доброе утро
Забыла совсем, что нужно отчитаться в теме
Старалась улыбаться, но внутренняя улыбка не получается
Негативные мысли заменяла на позитивные

 

[Ментол]

Доброе утро
Забыла совсем, что нужно отчитаться в теме
Старалась улыбаться, но внутренняя улыбка не получается
Негативные мысли заменяла на позитивные

С внутренней улыбкой да, просто забываешь и не получается.

 

[Ментол]

Что я не могу контролировать:

Мнение окружающих
Погоду
События в мире
Будущее
Прошлое
Выбор других людей
Чувства и поведения других людей

Что я могу контролировать:

Речь
Заботу о себе
Свои решения
Диалог с собой
Работу
Личные границы
Хобби
Отдых
Активность
Сон

 

[Ментол]

Если всё временно, то смысл не в том, чтобы пассивно ждать перемен. Смысл — в действии, но без рабской привязанности к результату.

1. Действуйте энергично. Бросайте вызовы, стройте, творите, любите, рискуйте. Вкладывайтесь в процесс всей душой.

2. Отпускайте результат легко. Приняв временность всего, вы обретаете небывалую свободу. Вы перестаёте бояться неудач (они пройдут) и слишком сильно цепляться за успех (он тоже пройдёт). Вы начинаете играть в эту жизнь не ради финального трофея, а ради самого процесса игры.

Ваша ценность — не в сумме на счету, не в должности в трудовой и не в статусе ваших отношений. Ваша ценность — в вас самих. В вашей способности быть гибким, учиться, любить, прощать и начинать снова.

Так что не вешайте нос, друзья.

Сейчас трудно? Помните — это пройдёт.
Сейчас невероятно хорошо? Цените этот миг — ведь и он пройдёт.

 

[Ментол]

Спойлер: Привет

Участники:
@Ментол
@ЕкатеринаБ
@багира черная
@Maximus89
@Yulyaska
@Ольхен
@Шариков
@Amika
@Justicija

Привет, участники экспериментального марафона!
Было решено сократить марафон на неделю.
Прошу вас рассказать, как у вас с матами, улыбками и тоской.
И жду отзывы, советы, пожелания по данному марафону.
Аффирмация дня

 

[Шариков]

Спойлер: Привет

Участники:
@Ментол
@ЕкатеринаБ
@багира черная
@Maximus89
@Yulyaska
@Ольхен
@Шариков
@Amika
@Justicija

Привет, участники экспериментального марафона!
Было решено сократить марафон на неделю.
Прошу вас рассказать, как у вас с матами, улыбками и тоской.
И жду отзывы, советы, пожелания по данному марафону.
Аффирмация дня
Посмотреть вложение 2235661

Эксперименты это очень хорошо и важно. В связи с чем предложения к концепции следующие. Вы знаете я прохладно отношусь к популярной психологии и с удовольствием собрал 75% практикующих психологов и за газ бы они не платили, не смотря на осуждение международного трибунала. Ну так вот. Мне кажется было бы хорошо, если человек в рамках марафона ежедневно будет что-то делать. Хоть что-то. Улыбаться перед зеркалом, читать анекдоты, читать словарь и т.д. и т.п. но для этого нужно провести ещё ряд экспериментальных марафонов для выявления действенных "упражнений". Ну а формат общения "собраний анонимных" он да - всегда работает.

 

[Yulyaska]

Эксперименты это очень хорошо и важно. В связи с чем предложения к концепции следующие. Вы знаете я прохладно отношусь к популярной психологии и с удовольствием собрал 75% практикующих психологов и за газ бы они не платили, не смотря на осуждение международного трибунала. Ну так вот. Мне кажется было бы хорошо, если человек в рамках марафона ежедневно будет что-то делать. Хоть что-то. Улыбаться перед зеркалом, читать анекдоты, читать словарь и т.д. и т.п. но для этого нужно провести ещё ряд экспериментальных марафонов для выявления действенных "упражнений". Ну а формат общения "собраний анонимных" он да - всегда работает.

Я согласна, практические какие то методы нужны

 

[Шариков]

Ну и отчёт. Надеялся на быстрое решение всех проблем через некоторые анализы. Не прокатило. Ещё пару заходов и пойду к самому доброму в мире доктору. Естественно частному. И анонимно.

 

[Шариков]

Я согласна, практические какие то методы нужны

Можно было бы коллективно над этим подумать. Каждый по своему направлению и опыту к следующему "совещанию".

 

[Шариков]

Ну на счёт газовых камер для мошенников и шарлатанов никто не против?

 

[Yulyaska]

Спойлер: Привет

Участники:
@Ментол
@ЕкатеринаБ
@багира черная
@Maximus89
@Yulyaska
@Ольхен
@Шариков
@Amika
@Justicija

Привет, участники экспериментального марафона!
Было решено сократить марафон на неделю.
Прошу вас рассказать, как у вас с матами, улыбками и тоской.
И жду отзывы, советы, пожелания по данному марафону.
Аффирмация дня
Посмотреть вложение 2235661

Привет ТаняНа работе редко получается улыбаться...
Матом не ругаюсь, иногда в голове всплывают, говорю сразу Господи это не моё...
Унылые мысли стараюсь заменять на позитивные, но не всегда получается... Вот здесь нужна практика, какие то практические упражнения
Таня, а когда завершение?

 

[Ментол]

Привет ТаняНа работе редко получается улыбаться...
Матом не ругаюсь, иногда в голове всплывают, говорю сразу Господи это не моё...
Унылые мысли стараюсь заменять на позитивные, но не всегда получается... Вот здесь нужна практика, какие то практические упражнения
Таня, а когда завершение?

В это то воскресенье.
Я не матерюсь, хотя иногда хочется.
Улыбку так и не осилила.
Грустненько это всё

 

[Ментол]

@Шариков, @Yulyaska,
На первой странице есть некоторые практики. Отчитываться не особо хотят. Но я думаю, нужно чутка трансформировать марафон и продолжить в нужном направлении

 

[Шариков]

@Шариков, @Yulyaska,
На первой странице есть некоторые практики. Отчитываться не особо хотят. Но я думаю, нужно чутка трансформировать марафон и продолжить в нужном направлении

Есть. Ты большая умница, что этим занимаешься. Да, на первой странице много всего. И к своему сожалению рекомендации знаю и в целом не помогает.

 

[Ментол]

Есть. Ты большая умница, что этим занимаешься. Да, на первой странице много всего. И к своему сожалению рекомендации знаю и в целом не помогает.

Спасибо!

 

[Шариков]

Спасибо!

Сложно сформулировать. Это хорошие советы. Они очень распространены. Они не позволят сорваться в крутое пике. Со специалистом тоже конечно здорово. Только специалистами себя называют многие. Мне кажется должны быть ещё полезные источники информации, но я их пока не могу найти.

 

[iringa]

Я немного опоздала к началу марафона, но хочу поделиться своим опытом. Мне очень помогло завести тетрадочку, в которой я записываю, что такого хорошего со мной случилось за день. Т.е. там записи в духе:

• купила уютный свитер со скидкой, буду носить и радоваться.
• муж вчера принес шоколадку, какой он заботливый
• на подоконнике начал цвести цветочек, за которым я давно ухаживала
• зашла в зоомагазин, чтобы посмотреть на кроликов, они очень милые
• сегодня было солнечно в обед, купила вкусную булочку и кофе, села на лавочке в парке и наслаждалась солнышком
• купила себе витаминки, буду радовать организм полезностями
• освоила новый рецепт, очень собой горжусь

Обычные маленькие бытовые радости или за что можно себя похвалить. Если их не записать, то они быстро забудутся и сотрутся из памяти. А если их записывать, то создается впечатление, что постоянно происходит что-то хорошее. Пусть и небольшое, но хорошее. И начинаешь немного по-другому смотреть на вещи, вместо "чуть не опоздала на автобус", начинаешь мыслить в духе "как же мне повезло, чудом успела на автобус!" И завтрашний день уже не вызывает столько беспокойства, потому что знаешь, что случиться что-то хорошее.

Проблема заключается в дисциплине - в какой-то момент я просто забросила его вести. Также приходится учиться фокусироваться на хорошем, по началу это не всегда просто находить. Или придумать повод создать что-то хорошее.
Если у вас будут практики на выбор, как в этот раз, то я бы дала себе пендель и продолжила вести свой дневничок.

 

[Шариков]

Я немного опоздала к началу марафона, но хочу поделиться своим опытом. Мне очень помогло завести тетрадочку, в которой я записываю, что такого хорошего со мной случилось за день. Т.е. там записи в духе:

• купила уютный свитер со скидкой, буду носить и радоваться.
• муж вчера принес шоколадку, какой он заботливый
• на подоконнике начал цвести цветочек, за которым я давно ухаживала
• зашла в зоомагазин, чтобы посмотреть на кроликов, они очень милые
• сегодня было солнечно в обед, купила вкусную булочку и кофе, села на лавочке в парке и наслаждалась солнышком
• купила себе витаминки, буду радовать организм полезностями
• освоила новый рецепт, очень собой горжусь

Обычные маленькие бытовые радости или за что можно себя похвалить. Если их не записать, то они быстро забудутся и сотрутся из памяти. А если их записывать, то создается впечатление, что постоянно происходит что-то хорошее. Пусть и небольшое, но хорошее. И начинаешь немного по-другому смотреть на вещи, вместо "чуть не опоздала на автобус", начинаешь мыслить в духе "как же мне повезло, чудом успела на автобус!" И завтрашний день уже не вызывает столько беспокойства, потому что знаешь, что случиться что-то хорошее.

Проблема заключается в дисциплине - в какой-то момент я просто забросила его вести. Также приходится учиться фокусироваться на хорошем, по началу это не всегда просто находить. Или придумать повод создать что-то хорошее.
Если у вас будут практики на выбор, как в этот раз, то я бы дала себе пендель и продолжила вести свой дневничок.

Ты такая молодец, что радуешься мелочам.

 

[iringa]

Ты такая молодец, что радуешься мелочам.

Спасибо!

Раньше я относилась к этому, как обыденности - ну купила свитер и купила, что тут такого? Но он же классный, связан из хлопка, поэтому в нем ни жарко, ни холодно. Не то, что полиэстеровая фигня, от которой я вечно потею. У него треугольный вырез, хочешь так носи с цепочкой или шарфиком, а хочешь рубашку под него надевай. А еще он меня стройнит, потому что у него глубокий темно-синий оттенок! Хорошая же вещь, надо такое ценить, натуральных тканей по вменяемым ценам в магазинах все меньше и меньше! Сегодня шла из продуктового и так замечательно совпало, что кто-то запускал фейерверки в парке. Это ведь здорово - идешь в темноте с тяжелым рюкзаком и тут салют! Красиво! На пару минут остановилась, посмотрела, отдохнула и уже радостно пошла дальше. Что-то офигенное, волшебное и потрясающее встречается редко, а вот что-то хорошее встречается постоянно, главное натренироваться это замечать, отмечать и документировать, тогда его будет казаться много.