И пусть мосты, которые я сжигаю, освещают мне путь!

[ignatenkolife]

Нас делают больными и слабыми не только курение и алкоголь. Но они на первых местах в этом списке причин болезней и слабости.
Стимулятор можно заменить другим стимулятором. А наркотик нельзя заменить другим наркотиком. Если я зависим от кокаина, мне не нужно колоть себе героин.
Соль и сахар необходимы нашему организму в правильных дозах. А наркотики нет.

Про стимулятор, не поняла. Сигарета и кофе они оба стимуляторы. Оба употребляла, на какой такой стимулятор заменить, который бы не убивал медленно но верно?
И вот про наркотики, ведь заменяют на посильнее. Потому что те уже не добавляют такого драйва. Или я не поняла.

 

[ОльгаК]

Кудряшов предлагает запихнуть этот скелет в шкаф и пусть пылится за ненадобностью.


Приветик Вить.
Меня зацепила эта мысль. У Кудряшова.
Ещё, я сорвалась первый раз после прохождения шагов именно тогда когда была эта глава про срыв.
И про финансы, сегодня когда НатальяИванова написала в дискуссии про мотивации, я задумалась об истинной цели отказа. На самом деле мне не хватало тянуть финансовую лямку курения и все что с этим связано. Даже испугалась, что если бы было денег вагон, бросила ли я? Возможно прикупила бы кальян.
Но, походив без сигарет, мне понравилось больше. Особенно физическое состояние.
Все остальные мотивации, которые откопала за время марафона (короткого) тоже имеют место быть.

Просто когда нет здоровья - то никакие деньги не порадуют. Для меня здоровье приоритетнее.

 

[ОльгаК]

Про стимулятор, не поняла. Сигарета и кофе они оба стимуляторы. Оба употребляла, на какой такой стимулятор заменить, который бы не убивал медленно но верно?
И вот про наркотики, ведь заменяют на посильнее. Потому что те уже не добавляют такого драйва. Или я не поняла.

Есть стимуляторы наркотического действия. А есть другие - простые радости жизни, секс, свежий воздух, спорт и т.д. и т.п.

 

[ignatenkolife]

Есть стимуляторы наркотического действия. А есть другие - простые радости жизни, секс, свежий воздух, спорт и т.д. и т.п.

Я пока не курила так смеялась и мне это так нравилось. Я в моменте была счастлива. Сигарета очень сильно эти гормоны блокирует.
Когда пить бросала, врач сказала, это твоя депрессия из за него. Как замкнутый круг, пьешь хорошо, потом бросил депрессия мол, потом выпил хорошо. Но, именно он и вызывает сильную депру.
А никотин видимо радость крадёт.

 

[ОльгаК]

Я пока не курила так смеялась и мне это так нравилось. Я в моменте была счастлива. Сигарета очень сильно эти гормоны блокирует.
Когда пить бросала, врач сказала, это твоя депрессия из за него. Как замкнутый круг, пьешь хорошо, потом бросил депрессия мол, потом выпил хорошо. Но, именно он и вызывает сильную депру.
А никотин видимо радость крадёт.

Мне кажется никотин работает по тому же принципу

 

[ОльгаК]

Блин не помню откуда украла, лежало в заметках

Если всё временно, то смысл не в том, чтобы пассивно ждать перемен. Смысл — в действии, но без рабской привязанности к результату.

1. Действуйте энергично. Бросайте вызовы, стройте, творите, любите, рискуйте. Вкладывайтесь в процесс всей душой.

2. Отпускайте результат легко. Приняв временность всего, вы обретаете небывалую свободу. Вы перестаёте бояться неудач (они пройдут) и слишком сильно цепляться за успех (он тоже пройдёт). Вы начинаете играть в эту жизнь не ради финального трофея, а ради самого процесса игры.

Ваша ценность — не в сумме на счету, не в должности в трудовой и не в статусе ваших отношений. Ваша ценность — в вас самих. В вашей способности быть гибким, учиться, любить, прощать и начинать снова.

Так что не вешайте нос, друзья.

Сейчас трудно? Помните — это пройдёт.
Сейчас невероятно хорошо? Цените этот миг — ведь и он пройдёт.

 

[Витьбас]

Привет, Ольга! Меня из этого списка только один интересует - ради экономии денег и только он в основном бывает мотивацией. Она работает, но, у сожалению, не долго.
Я уже закидывал удочку на форуме на эту тему, но тишина. Непонятно, толи не хотят обсуждать эту тему, толи боятся признать это.
Ольга, вот твой первый пункт может перечеркнуть все остальные. Ты же читала Кудряшова и именно с его подачи я уверен на 100% - зависимость будет всегда с нами!
Другой вопрос в каком качестве и как ты к этому относишься. Кудряшов предлагает запихнуть этот скелет в шкаф и пусть пылится за ненадобностью. После его книги бросаю легко, буквально два утра нужно потерпеть. Да, перед бросанием читаю две главы - как бросать неправильно и как правильно. Примерно на месяц хватает, а больше и не нужно. Дальше тебе ни одна книга не поможет, дальше идёт психология и только сам человек может решить эту проблему, потому что никто не знает больше о себе, чем он сам.
У Князева тоже хорошая книга, кроме одной главы про срывы! У меня был срыв после его книги. Я уже успешно не курил, но на форуме нашёл ссылку на книгу и скачал. Думаю, почитаю для бОльшей уверенности, дошёл до главы про срывы и не через долго сорвался. Всё просто, подсознание зацепилось, что ничего страшного не произойдёт, если сорвался. Долго ждать не пришлось - сорвался!
Моё мнение - если сорвался, не ругая себя, прими этот факт и для следующего раза нужно созреть, в не догонять уходящий поезд.

Непонятка получилась! Отвечал- то на список причин и в начале сказал про свой пункт- экономия денег. Дальше перешёл к первому по списку - освобождение от зависимости. И именно на тему зависимости закидывал удочку, что она с вами останется навсегда. Уверен, хоть через 10 лет выкури одну единственную и горько пожалеешь об этом и механизм запущен! До магазина не через долго будешь летать как прежде.

 

[ОльгаК]

Как просто нам учить других,
Как трудно нам самим меняться.
Уйти от слабостей своих –
Как с грузом на скалу подняться.

Со стороны всегда видней.
И судим мы и то, и это;
А у самих ещё сложней…
И, может, даже хуже где-то.

Своё болит… себя всегда
Мы, как сумеем, оправдаем.
Чужое – не всегда беда.
Чужое просто – обсуждаем.

Когда же мы себя лишим
Таких ненужных рассуждений?
Ведь там, где на других грешим,
Себе готовим осужденье.

Анна Вельк-Деер

 

[ОльгаК]

Вчера Алёна задала вопрос:в чем причина срыва. Я не смогла ответить.
Действительно, это уже длительная попытка, которая заканчивается срывом как бы без очевидно причины. Долго вчера бродила по дневникам, пока не наткнулась в одном из дневников на мысль про эмоции... Я, кажется, нашла ответ. Для меня сигарета - это нечто что я могла проявить именно для себя. Я (выражаясь современным языком) созависима в отношениях, поэтому за длительный брак и воспитание детей, перестроилась жить интересами семьи, забыв о своих желания и хочу. нет, конечно, у меня все в жизни было и путешествия, и горные лыжи, дайвинг... - но это не мои мечты, а мечты членов семьи. А свои я растеряла. После смерти мужа (2 года назад) я отчётливо понимаю, что потеряла свои Хочу, уже, очень давно. И не знаю где их искать. Зато чётко понимаю, что сигареты - это как раз и были только мои - мои личные и постоянные моменты для себя. И отказываясь от них, я лишала себя чего-то только мне принадлежащего? Замена помогает на какой-то период. (спорт, вышивка, сериалы). Нужно менять себя!

 

[Ksendria]

В продолжении темы от Олечки @MAFA : помимо чувства страха и вершины айсберга тревожности, вчера словила накат. Так думаю и чего же мне хочется на самом деле, при чем одинаково хочется и курить и че-нибудь вкусненького, углубилась и почувствовала, что я никчемная и никому ненужная. Интересно так стало, ну с никому ненужной все понятно, я себе нужна, а вот никчёмный, как быть к чемной и что это вообще за установка такая? Это опускание себя ниже плинтуса, вот он во красе комплекс неполноценности. Принять, пережить и оценить себя для себя.

 

[ОльгаК]

В продолжении темы от Олечки @MAFA : помимо чувства страха и вершины айсберга тревожности, вчера словила накат. Так думаю и чего же мне хочется на самом деле, при чем одинаково хочется и курить и че-нибудь вкусненького, углубилась и почувствовала, что я никчемная и никому ненужная. Интересно так стало, ну с никому ненужной все понятно, я себе нужна, а вот никчёмный, как быть к чемной и что это вообще за установка такая? Это опускание себя ниже плинтуса, вот он во красе комплекс неполноценности. Принять, пережить и оценить себя для себя.

Мне кажется наш мозг склонен всё усложнять. Мой брат старший всегда мне говорил, чтоб жить хорошо, нужно просто знать, что такое хорошо, и что такое плохо. А когда знаешь- делай хорошо. И будет счастье.
Тоже очень "люблю" заниматься самокопанием, но ни к чему хорошему это не приводит чаще всего. Лично меня в депрессивное состояние вгоняет.

 

[ОльгаК]

А когда знаешь- делай хорошо

Как в том мультике "делай добро и бросай его в воду"

 

[Betta]

Когда бросила в 2017 году - так и было. Была вера, были силы. Азарт какой-то что ли. А сейчас ничего не изменилось. Просто было тошно. А стало ещё тошнее

Знаешь мне тоже в первый раз легче бросалось. Сейчас зная что это нелегкий и не быстрый путь - тяжело. Но у меня так - я довожу себя до состояния когда тошно курить и так же тошно не курить. Это очень сильно бьёт по психике, так как мне становится в принципе не комфортно жить самой собой. Но я знаю что если потерплю немного , то тошнота без сигарет станет уменьшаться потихоньку. А с сигами я так и будет тошно от самой себя

 

[ОльгаК]

В продолжении темы от Олечки @MAFA : помимо чувства страха и вершины айсберга тревожности, вчера словила накат. Так думаю и чего же мне хочется на самом деле, при чем одинаково хочется и курить и че-нибудь вкусненького, углубилась и почувствовала, что я никчемная и никому ненужная. Интересно так стало, ну с никому ненужной все понятно, я себе нужна, а вот никчёмный, как быть к чемной и что это вообще за установка такая? Это опускание себя ниже плинтуса, вот он во красе комплекс неполноценности. Принять, пережить и оценить себя для себя.

Никчёмный...

Мы считаем человека никчёмным, если он не соответствует общепринятым критериям успешности или благополучия, если он не может добиться каких-то жизненных "стандартов", если у него ничего не получается, за что бы ни взялся.

Но стандарты у каждого свои. И цели. И ценности. Причём в течение жизни это всё может много раз изменяться..

И нередко так складываются обстоятельства, и сам человек не так уж и виноват в своей судьбе.

Так что наверное не стоит клеить на себя ярлыки. Из головы ж оно потом наружу лезет.

Пишу это, и как будто саму себя по полочкам раскладываю. Какие же мы всё-таки разные, и в то же время как же мы все похожи.

 

[Ksendria]

Мне кажется наш мозг склонен всё усложнять. Мой брат старший всегда мне говорил, чтоб жить хорошо, нужно просто знать, что такое хорошо, и что такое плохо. А когда знаешь- делай хорошо. И будет счастье.
Тоже очень "люблю" заниматься самокопанием, но ни к чему хорошему это не приводит чаще всего. Лично меня в депрессивное состояние вгоняет

Тут каждый выбирает то что чувствует. По этому я с тобой соглашусь. Доверие себе дорогого стоит.

 

[ОльгаК]

Доверие себе дорогого стоит.

Мы не можем контролировать наши чувства. Они просто возникают в ответ на определённые обстоятельства. Вопрос что мы потом делаем. Какую реакцию выдаём. Какое действие совершаем. И определяем это чувство плохим или хорошим. А нужно ли вообще в этом случае мыслить такими категориями...

 

[ОльгаК]

Я вот продолжаю курить. Много. Как раньше, до срыва.
Я в декрете. Третий год. И я устала.
Выйти покурить - это способ уделить время только себе. Чтоб никого не было рядом. Чтоб слышать только себя. Чтобы чувствовать что я у себя есть.

 

[Ksendria]

Мы не можем контролировать наши чувства. Они просто возникают в ответ на определённые обстоятельства. Вопрос что мы потом делаем. Какую реакцию выдаём. Какое действие совершаем. И определяем это чувство плохим или хорошим. А нужно ли вообще в этом случае мыслить такими категориями...

Чувство оно просто есть и оно такое, какое возникает в силу обстоятельств, ты сама это сказала и я согласна. И чувства не могут быть плохими или хорошими, вопрос, что мы делаем, говорим и тд.

 

[Ksendria]

Я вот продолжаю курить. Много. Как раньше, до срыва.
Я в декрете. Третий год. И я устала.
Выйти покурить - это способ уделить время только себе. Чтоб никого не было рядом. Чтоб слышать только себя. Чтобы чувствовать что я у себя есть.

Понимаю, что устала. Но вот чего я не понимаю, а кто тебе мешает уделить время только себе без сиги? Можно пройтись и подышать воздухом одной, неужели некому посидеть с ребёнком полчаса? Почему ты слышишь себя только через дым сигареты и себя ли ты слышишь вообще? Ты у себя есть и без сиги, вот только не понятно зачем тебе нужен посредник для этого?

 

[ОльгаК]

Понимаю, что устала. Но вот чего я не понимаю, а кто тебе мешает уделить время только себе без сиги? Можно пройтись и подышать воздухом одной, неужели некому посидеть с ребёнком полчаса? Почему ты слышишь себя только через дым сигареты и себя ли ты слышишь вообще? Ты у себя есть и без сиги, вот только не понятно зачем тебе нужен посредник для этого?

Да и посидеть собственно некому. Мужа никогда дома не бывает. Только ночевать приходит. Дочь иногда помогает старшая. Но тоже не всегда получается. Школа, две секции. Бабушек дедушек у нас нет к сожалению уже.

Да и вообще мне кажетсятеперь, что я просто причины ищу.. чтобы

Не знаю чтобы что. Чтоб не испытывать опять дискомфорт от ломки наверное