#67_1 "ОтМорозки" 🎅❄️🎄

[Achacha]

Это уже договоры пошли с зависимостью, значит разрешение выдано. Я хорошо тебя понимаю, меня, несмотря на срок, прижало недавно очень сильно тоже... Как бы не был готов, к некоторым вещам не подготовиться, придется все равно учиться не курить и в них. Если обычно при таком закуривали, то образовался триггер, он автоматизированный и срабатывает сам потому, что мозг других путей не знает еще, привык только так действовать. Важно не договариваться с ней, не думать об этом вообще. Перетерпишь накат, отвлечешься, следующий раз он не такой сильный будет уже. Потом еще слабее. Это тренировка, нужно это так воспринимать. Тренировка мозгов.

Спасибо, я стараюсь переключаться и тд. Но эта Гражданская война в голове так надоела, уже сил нет.

Мне просто кажется, что вероятность срыва есть. Я читала, что лучше ввести тогда НЗТ как крайнюю меру чтобы не сорваться. Поэтому спросила тут у опытных людей.

Цитизин мне нельзя, пью токсичные таблетки, с ними нельзя мешать(

 

[Achacha]

Чувствуется какая-то пассивная агрессия. Ну это нормально при тяге. Я сама не добрая в эти моменты
У каждого отказ по-разному происходит. И через год-два-три люди срываются из-за тяги. Здесь надо всегда быть готовым к мыслям таким и стараться их глушить. Естественно потом намного реже они

От кого агрессия, от меня? вам кажется

 

[katanaaa]

Спасибо, я стараюсь переключаться и тд. Но эта Гражданская война в голове так надоела, уже сил нет.

Мне просто кажется, что вероятность срыва есть. Я читала, что лучше ввести тогда НЗТ как крайнюю меру чтобы не сорваться. Поэтому спросила тут у опытных людей.

Цитизин мне нельзя, пью токсичные таблетки, с ними нельзя мешать(

Да, прекрасно понимаю, война в голове очень утомляет. Тогда лучше нзт действительно. Она помогает, как и цитизин
Я пшикала спрей в крайнем случае. Никоретте. Но сейчас перестала, так как и дни спокойные были до этого.

Спасибо, я стараюсь переключаться и тд. Но эта Гражданская война в голове так надоела, уже сил нет.

Мне просто кажется, что вероятность срыва есть. Я читала, что лучше ввести тогда НЗТ как крайнюю меру чтобы не сорваться. Поэтому спросила тут у опытных людей.

Цитизин мне нельзя, пью токсичные таблетки, с ними нельзя мешасамо

 

[Инесса Самара]

Спасибо, я стараюсь переключаться и тд. Но эта Гражданская война в голове так надоела, уже сил нет.

Мне просто кажется, что вероятность срыва есть. Я читала, что лучше ввести тогда НЗТ как крайнюю меру чтобы не сорваться. Поэтому спросила тут у опытных людей.

Цитизин мне нельзя, пью токсичные таблетки, с ними нельзя мешать(

Как крайнюю меру лучше ввести, я тебе про это и говорю. Но все же лучше не думать о срыве, ты сейчас как будто сама себя на него настраиваешь. Старайся переключиться как то, на крайний случай уже жвачка. По мне все лучше, чем сигарета.

 

[katanaaa]

Я не против нзт. Он не вызывает огромную зависимость как некоторые боятся

 

[Achacha]

Да, прекрасно понимаю, война в голове очень утомляет. Тогда лучше нзт действительно. Она помогает, как и цитизин
Я пшикала спрей в крайнем случае. Никоретте. Но сейчас перестала, так как и дни спокойные были до этого.

Я вот когда беременная была, пшикала спрей, потом перестала как-то плавно, даже не заметила.

Вы со спреем бросали изначально?)

 

[Vad']

Спасибо, я стараюсь переключаться и тд. Но эта Гражданская война в голове так надоела, уже сил нет.

Мне просто кажется, что вероятность срыва есть. Я читала, что лучше ввести тогда НЗТ как крайнюю меру чтобы не сорваться. Поэтому спросила тут у опытных людей.

Цитизин мне нельзя, пью токсичные таблетки, с ними нельзя мешать(

Ситуация пройдет, настроение это тоже качели же, сейчас плохо, через пару дней нормально, потом хорошо. Потом опять плохо. У всех так работает, у женщин так там еще и цикл. А кушать почему не хочешь? Это самый простой и доступный источник дофамина быстрого.

 

[Achacha]

Как крайнюю меру лучше ввести, я тебе про это и говорю. Но все же лучше не думать о срыве, ты сейчас как будто сама себя на него настраиваешь. Старайся переключиться как то, на крайний случай уже жвачка. По мне все лучше, чем сигарета.

Я пытаюсь не думать, но сложно. Было получше, с выходных накрыло опять((

 

[katanaaa]

Я вот когда беременная была, пшикала спрей, потом перестала как-то плавно, даже не заметила.

Вы со спреем бросали изначально?)

Не сразу к нему пришла. Старалась сама, но потом устала от накатов и взяла его. Как только стало легче самой - прекратила. Не заметила, что он и был

 

[katanaaa]

Так, что если очень тяжело, то в начале цитизин или нзт спасение 100%

 

[Vad']

Я вот когда беременная была, пшикала спрей, потом перестала как-то плавно, даже не заметила.

Вы со спреем бросали изначально?)

Тут на форуме есть люди, которым не слезть было с НЗТ. Понятно, что с одного пластыря ничего не будет. Будет только то, что блок сорвешь и потом будет можно и другой никотин тоже. Сигаретку когда плохо. Стрельнуть сначала. Потом купить...

 

[katanaaa]

Тут на форуме есть люди, которым не слезть было с НЗТ. Понятно, что с одного пластыря ничего не будет. Будет только то, что блок сорвешь и потом будет можно и другой никотин тоже. Сигаретку когда плохо. Стрельнуть сначала. Потом купить...

Ого, мне нормально далось(

 

[katanaaa]

У меня вообще каких способов не было, главное, чтобы продержаться

 

[Vad']

Ого, мне нормально далось(

таких мало, но подсесть можно) Все равно человек в итоге хочет ритуалы вернуть, на балконе постоять, с кофе, в курилке, после каких-то действий. А пластырь типо наклеил и ходишь весь день. Не то совсем. Не никотин больше мозгу нужен, а ритуалы повторить, как ОКР, чтоб полегче стало...

 

[Geris]

Сейчас пойду спать лягу, ребенок двухгодовалый заболевший как-нибудь сам себе поесть приготовит, развлечется, ну и вообще пусть ко мне не лезет. С поесть тоже могу пояснить. Надо? А мне кажется, я не должна оправдываться.

Вроде сюда можно писать, если что-то беспокоит, иначе зачем этот марафон нужен?

Я Вам зла не желаю.
Дети это прекрасно, ради них стоит не курить.

 

[katanaaa]

Что мне помогло и помогает (даже сегодня столько часов выдержала)
Я начала рисовать (взяла абонемент), раскраски-антистресс включила, купила пшикалку, прошла шаги Князева, начала работать с психологом, спортивные тренировки теперь есть, плачу, когда хочу (чтобы эмоции не застаивались), начала читать развивающую литературу (о вреде никотина в том числе)

Короче я очень комплексно подошла к этому, потому что очень устала от себя и своей зависимости. Мне хоть даёт расслабление что-то из этого.

 

[Geris]

Ну не понятно, к чему был этот ответ. Я и сама понимаю, что в идеале не стоит. Но мир не черно-белый. И в этой ситуации есть оттенки

Ответ был к вопросу.
Постарайся, пожалуйста, перетерпеть без нзт. У тебя хороший срок некурения, ты справишься с этими накатами.

 

[katanaaa]

Это принесло результаты не смотря на этот накат сегодня. Ну это бывает у многих. Неожиданно выстрелит.
Единственное, что начала переедать и много кофе пила (но сейчас это убрала). И переедание уберу

 

[Achacha]

Ситуация пройдет, настроение это тоже качели же, сейчас плохо, через пару дней нормально, потом хорошо. Потом опять плохо. У всех так работает, у женщин так там еще и цикл. А кушать почему не хочешь? Это самый простой и доступный источник дофамина быстрого.

Болит желудок сегодня весь день, изжога, будто вся еда колом встала.. Организм подкидывает сюрпризы.

У меня раньше все работало как часы, утром даже позавтракать толком не успевала, неслась в туалет. Извините за подробности. Зато сейчас..

 

[Vad']

Болит желудок сегодня весь день, изжога, будто вся еда колом встала.. Организм подкидывает сюрпризы.

У меня раньше все работало как часы, утром даже позавтракать толком не успевала, неслась в туалет. Извините за подробности. Зато сейчас..

позалипать можно в игру какую-нибудь или в тик-ток