Спасибо, буду читать
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#68_2
- Автор темы лучик Света
- Дата начала
Ты человечище!
У нас есть в области крупная больница для таких людей и там к ним относятся не то, чтобы прям хорошо, на сколько я знаю((
А я тебе скажу что будет...будет самооценка падать и организм будешь травить.
Зачем тебе эти две сигареты?
Извини пожалуйста, не хочу тебя обидеть и права не имею. Хочу помочь.
У нас немного другое отношение к таким людям.
И на работу они ходят, и на концерты и гулять. Даже если от них отказались родственники!
Спасибо, Машенька!
Таня, возьми что то для нервов. Корвалол, пустырник, глицин. Пусть на всякий случай будет под рукой!
@Н@тусик12, Натусечка, привет!
А ты когда планируешь бросать?
А ты когда планируешь бросать?
Я вообще не представляю, как на тебя можно обижаться
А они не опасны? Вопрос наверное некорректный(
У нас по закону им приступы купируют и отпускают домой. Соседи бояться, ситуации разные возникают и это по всей стране(
Даже в тюрьму не сажают.
Разные ситуации бывают...я сейчас в закрытом отделении работаю. Уже три месяца. Можно получить по башке)Я вообще не представляю, как на тебя можно обижаться
А они не опасны? Вопрос наверное некорректный(
У нас по закону им приступы купируют и отпускают домой. Соседи бояться, ситуации разные возникают и это по всей стране(
Даже в тюрьму не сажают.
Но нужно уметь валидировать, иметь подход к таким людям.
Нет. У нас нельзя людей связывать, закрывать, это по закону нельзя. А отделение закрытое, чтобы никто не сбежал. Они просто не понимают, куда бежать. Я просто понимаю, что это болезнь, а не потому что они назло мне делают. Я уже 25 лет работаю, поэтому есть опыт.
Принесла вам прекрасный пример мотивации нашего товарища по команде!
Советую тоже написать мотивацию в дневнике!
Советую тоже написать мотивацию в дневнике!
Дневниковое.
Сегодня день крикливых мотиваций, писал их со вчера.
Посмотреть вложение 2271709
Я отказываюсь от сигарет, потому что:
- Никотин вредит моей сосудистой системе.
- Никотин вредит моей нервной системе.
- Никотин вредит окружающим, которые находятся рядом со мной.
- Никотин нарушает работу моего мозга, в момент курения я умнею, но сразу после - тупею.
- Никотин делает меня глупым и я буду оставаться глупым до тех пор, пока не брошу наркотик.
- Зависимость вынуждает меня выходить из дома в любую погоду, даже когда я болею, даже когда не хочу идти на улицу.
- Зависимость вынуждает меня тратить на неё деньги, подкармливать табачные компании и запасаться наркотиком впрок.
- Зависимость рано или поздно приведёт меня к необратимым последствиям.
- Зависимость никогда не будет становиться меньше, она будет только расти и 40 стиков в день это доказали.
- Зависимость вынуждает моих друзей и близких ждать меня на улице, пока я докурю, прежде чем мы куда-то зайдём.
- Зависимость настолько сильно встраивается в мою повседневность, что без неё я становлюсь недееспособным инвалидом на какое-то время и был вновь вынужден вернуться к наркотику, чтоб функционировать.
- Многие люди не курят и прекрасно живут, я тоже могу прекрасно жить без никотина.
- Многие люди наслаждаются спортом, едой и напитками и им не нужно после этого употреблять никотин, значит и мне не нужно.
- Я никому и ничего не должен доказывать: ни себе, ни окружающим. Я должен бросить ради себя, своего здоровья и будущего.
- Мой мозг, моё тело, мои органы - станут здоровее, как только я откажусь от наркотиков. Я уже ощущаю положительный эффект от отказа от сигарет и стиков, т.к. в них много канцерогенов и иных дополнительных вредных веществ, не только никотин.
- Никотин создаёт иллюзию контроля и регуляции, а на самом же деле мешает мне заниматься этим самостоятельно.
- Никотин портит мой день с самого утра, ведь первое, что я делал - это курил, а не умывался или потягивался сладко в кровати.
- Никотин не даёт мне наслаждаться своими достижениями в полной мере и обостряет негативные эмоции (если злой - значит злой вдвойне).
Что я получу, бросив употребление?
Как минимум вот такое (это вчерашняя запись в дневнике моём, я её не публиковал) на постоянной основе:
Лежал вчера вечером как прЫнцесса во всех чистых одеяниях после душа на шОлковых простынях с пышным одеялком. И как же классно пахло. Вегетатика удивительным образом к вечеру как-то ярче начала успокаиваться. Раньше я не замечал, но уже вторые сутки я когда ложусь в кровать, меня накрывает какое-то девчачье блаженство. Чувствую себя настолько уютно, что даже в туалет вставать лень, если приспичит. Осталось снова вскинуть ручку ко лбу и на выдохе: "Сыпьте розами в меня, сыпьте блёстками! Царь во дворца, царь во дворца!" ))
Очень жалею сейчас. Но уже 3 года как снова начала курить(
Было очень много попыток бросить, но больше чем на месяц меня не хватало(
Подсознательно сейчас настраиваю себя, что я смогу и брошу легко!
Ведь благодаря опыту знаю, что при правильном настрое, стоит перетерпеть максимум неделю накатов и физической ломки.
А дальше только работа с головой)
Dimagene
¡No pasarán!
Да никакой разницы нет на самом деле: разброс лишь из-за того, с какого момента можно считать, что человек бросил курить.
Кто-то считает статистику после 3 недель, кто-то после полугода, кто-то через год, поклонники Аллена Карра с момента, когда затушили последнюю сигарету.
Ну и плюс немного отличаются цифры у тех кто бросает сам, и тех кто с поддержкой (форума или еще лучше, если доступны психологи специалисты по зависимостям)
Поэтому нужно понимать, что это серьезная зависимость и быть готовым к тому, что первые дни у некоторых могут быть неприятные ощущения. Чтобы не бояться этого и не паниковать, если они возникают.
Дать организму время на перестройку. Ну и учиться жить без сигарет. Придумывать стратегии поведения для ситуаций, которые раньше ассоциировались с курением.
Настраивайся пожалуйста!
Нам ещё книгу скоро откроют, будем читать !
Леночка,привет!
Буду тянуть до последнего, с начала взлетки!
Просто по другому,знаю,что не получиться(
А участие во взлетке меня мотивирует,знаю что смогу)
Я все подумываю её уже купить в печатном варианте... чтобы под рукой была.
Помню, там цитат маркером выделить прям очень много!
Которые прям стабильно перечитывать надо.
Я уже читала её 4 раза)
Видно какая то информация не доходит до меня(
Я книгу купила,буду снова читать
@Н@тусик12, @Visteriya, девочки мои дорогие, Натусечка, Машенька, ну что с вами делать)
Будем ждать до старта)
Будем ждать до старта)
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос