#68_1

[KristaS]

Сижу смотрю названия предполагаемые. Пусть будет тогда уж полный трэш " эндорфинутые трахеолы" хахахахахахаах

 

[Tori_RBA]

Главное не переедать. Кушать часто, но маленьки порциями. И всё получится
Переел за раз, лови лишние кг

Я худею без спорта без проблем, только регулировкой питания. Но мышцы сами по себе уже в форме не очень хорошо держатся, поэтому какой-то минимум приседания/пресс/планка нужен

 

[GRinch]

Я худею без спорта без проблем, только регулировкой питания. Но мышцы сами по себе уже в форме не очень хорошо держатся, поэтому какой-то минимум приседания/пресс/планка нужен

Обязательно, иначе тонуса не будет. Нет тонуса, меньше бодрости

 

[Нимфея]

что это за произведение искусства

Эт мое
Есть 10 пакетов теста до 21 февраля, надо поесть как-то.
Сосиски показывать не буду, они перешли на темную сторону

 

[KristaS]

Я худею без спорта без проблем, только регулировкой питания. Но мышцы сами по себе уже в форме не очень хорошо держатся, поэтому какой-то минимум приседания/пресс/планка нужен

Вот я так же и мне не нравится такое качество тела. Только не планка

 

[KristaS]

Спустя 21 день страданий и всех побочек я наконец готова найти более менее подходящий мне план питания и тренировок. Пойду изучать гугл. Может в бассейн записаться.

 

[KristaS]

такие штуки еще стресс снимают, при накатах можно использовать) До отказа поприседал, поотжимался - накат победил. Вместо рыданий можно использовать вот)

Я представила это на улице или на работе, в лифте где ты не одна, хахахаах просто в любой рандомный момент. Ахахах

 

[Инесса Самара]

Спустя 21 день страданий и всех побочек я наконец готова найти более менее подходящий мне план питания и тренировок. Пойду изучать гугл. Может в бассейн записаться.

Иди в бассейн. Я сегодня утром часик поплавала, прям здорово И тренишься немного, и наслаждаешься

 

[Vad']

Я представила это на улице или на работе, в лифте где ты не одна, хахахаах просто в любой рандомный момент. Ахахах

Поприседать можно и на работе) У нас например туалетная комната большая, всё закрывается изнутри, приседай сколько хочешь... отжиматься там конечно не очень хочется ахах)
В лифте едешь, плачешь и приседаешь, скорее всего все деликатно освободят кабину

 

[Инесса Самара]

Спойлер: Команда

Список команды:

1. @Geris
2. @Vlad_mmb
3. @Dmitriy P
4. @Юлия юлия
5. @Achacha
6. @Axe_S5
7. @Serafima
8. @Vad'
9. @Веточка Я
10. @Asolovi
11. @Aryuna
12. @Foxfi
13. @YoAndroid
14. @Gogosha
15. @Мария Сысоева
16. @Natarra79
17. @KristaS
18. @quinxty3
19. @Мейт
20. @Тверкозавр
21. @НатальяК
22. @GRinch
23. @RomanP
24. @*Сергеич*
25. @Мария2303
26. @Irihka🎉
27. @Dann
28. @grungo
29. @ХочуCadillacEscalade
30. @Южа
31. @Эмили
32. @Юлия 20b
33. @Vrochna
34. @faina
35. @winepot
36. @Olyapay

Команда, голосуем за наше название, полуфинал! Голосилка вверху страницы Участвуют все

 

[KristaS]

Иди в бассейн. Я сегодня утром часик поплавала, прям здорово И тренишься немного, и наслаждаешься

Надо купить такой круг чтоб еще веселей плавалось

 

[KristaS]

Поприседать можно и на работе) У нас например туалетная комната большая, всё закрывается изнутри, приседай сколько хочешь... отжиматься там конечно не очень хочется ахах)
В лифте едешь, плачешь и приседаешь, скорее всего все деликатно освободят кабину

Плачешь и приседаешь, я сейчас очень громко смеюсь ахахахах. Вес боль думают они

 

[Инесса Самара]

Надо купить такой круг чтоб еще веселей плавалось

И маску такую же не забудь

 

[GRinch]

Спустя 21 день страданий и всех побочек я наконец готова найти более менее подходящий мне план питания и тренировок. Пойду изучать гугл. Может в бассейн записаться.

Забыл уточнить про упражнения. Присяды делаем медленно. Медленно опускаемся и медленно поднимаемся. За количеством не гонимся. Тем самым улучшим качество и сохраним колени здоровыми. Пресс лучше выполнять подъёмами ног вверх и ножницы, тоже медленно

 

[KristaS]

Забыл уточнить про упражнения. Присяды делаем медленно. Медленно опускаемся и медленно поднимаемся. За количеством не гонимся. Тем самым улучшим качество и сохраним колени здоровыми. Пресс лучше выполнять подъёмами ног вверх и ножницы, тоже медленно

Отличный тренер у нас

 

[KristaS]

С 9 числа начнется взлетка и это будет ровно месяц моего не курения

 

[KristaS]

А есть те кто еще покуривают ? Народу по списку так не мало набралось, они где все? 9 числа придут ?

 

[GRinch]

С 9 числа начнется взлетка и это будет ровно месяц моего не курения Посмотреть вложение 2273682

Мне до этих цифр ещё как до Китая

 

[Инесса Самара]

С есть те кто еще покуривают ? Народу по списку так не мало набралось, они где все? 9 чиста придут ?

Да, многие начнут заходить в команду с начала марафона, когда начнём отмечаться

 

[Инесса Самара]

Мне до этих цифр ещё как до Китая

Ниче ниче, дойдёшь