Золотая моя, прошлые отношения это всегда очень тяжело, прекрасно понимаю тебя...
В них всегда очень много боли, обид и грусти не пережитой. На этой почве очень легко сорваться, если погрузиться в эти мысли с головой.
Когда погружаешь в такие мысли, то это нужно воспринимать, как запрос от организма на выпуск эмоционального напряжения.
Значит нужно, ничего не сделаешь с этим. Эмоции эти нужно прожить, они не уйдут никуда, разве что в невроз.
Поплачь, позлись, пожалуйся кому-то и станет хорошо и свободно внутри.
Обнимаю тебя Улиточка

Всё будет хорошо, не глуши это сигаретами, бесполезно это.
Выпусти это. Дай жизнь этому. Ты живая, настоящая улиточка.
Эмоции это и есть жизнь.
Живи!