Завтра начну проходить
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Точка опоры
- Автор темы Дим Димыч
- Дата начала
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Удачи! Пиши, буду отвечать по возможности))
Спасибо. Буду писать по возможности
Неделю не курю
До сих пор хочется курить. Особенно когда стою рядом с курящими — запах и компания сильно триггерят. И ещё когда нечего делать: появляется пустота, которую раньше закрывал сигаретами.
Желание иногда резкое, иногда просто фоном. Это раздражает, потому что я уже неделю не курю, но тяга не исчезла.
Главное — я не курю, даже когда хочется. Значит, держу контроль. Иду дальше
До сих пор хочется курить. Особенно когда стою рядом с курящими — запах и компания сильно триггерят. И ещё когда нечего делать: появляется пустота, которую раньше закрывал сигаретами.
Желание иногда резкое, иногда просто фоном. Это раздражает, потому что я уже неделю не курю, но тяга не исчезла.
Главное — я не курю, даже когда хочется. Значит, держу контроль. Иду дальше
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Тяга будет ещё очень долго. Около месяца, если не больше. Какое-то время старайся по возможности избегать курящих людей. Читай шаги - будет понимание что делать потом, когда будет 2-3 недели и накатывает станут реже, но ярче
Свой дофамин начнёт вырабатывать примерно через 3 месяца, поэтому постарайся создавать для себя радости. Алкоголь очень нежелательно - на нем многие срываются.
Неделя - это уже хороший срок! Поздравляю
Веселая фляга
Начинающий
у меня 2 недели, могу сказать только то, что надо терпеть. могу успокоить, что периоды между «хотениями» курить будут потихоньку увеличиваться.
тут только перестройка своего подхода к некурению поможет. просто ждать, что тяга исчезнет, очень тяжко и действительно выбивает из колеи.
лично мне помогает смотреть на ютубе всяких врачей, которые о курении говорят.
а так же вместо того, чтобы ждать, что тяга пройдет, стараюсь даже дни особо не считать и при накатах говорить себе «да забей, пройдет рано или поздно»
@Дим Димыч, Дима, иди за медалькой!
ne-kurim.ru
Так и пиши там-неделю не курю, дайте медаль!
Поздравляю тебя!
Заявки - Перенос дневников и награждение медалями
в какой раздел перенести ? Дневники из Ада) если такого нет то в БОЛТологию
ne-kurim.ru
Поздравляю тебя!
С алкоголем пока не дружу и не планирую на ближайшее будущееТяга будет ещё очень долго. Около месяца, если не больше. Какое-то время старайся по возможности избегать курящих людей. Читай шаги - будет понимание что делать потом, когда будет 2-3 недели и накатывает станут реже, но ярче
Свой дофамин начнёт вырабатывать примерно через 3 месяца, поэтому постарайся создавать для себя радости. Алкоголь очень нежелательно - на нем многие срываются.
Неделя - это уже хороший срок! Поздравляю
Вот и я стараюсь себе так говорить
Спасибо@Дим Димыч, Дима, иди за медалькой!
Так и пиши там-неделю не курю, дайте медаль!Заявки - Перенос дневников и награждение медалями
в какой раздел перенести ? Дневники из Ада) если такого нет то в БОЛТологию
Поздравляю тебя!
Десять дней!
Курить, конечно хочется.
Особенно хочется курить, когда нервничаю или когда что-то не получается. В такие моменты появляется мысль: «Сейчас бы сигарету и станет легче». Раньше это был мой способ остановиться и выдохнуть.
Сейчас приходится проживать нервы без этого. Это сложнее. Я злюсь, напрягаюсь, думаю о сигаретах чаще.
Но я не курю. Учусь справляться по-другому. Пока криво, но учусь.
Курить, конечно хочется.
Особенно хочется курить, когда нервничаю или когда что-то не получается. В такие моменты появляется мысль: «Сейчас бы сигарету и станет легче». Раньше это был мой способ остановиться и выдохнуть.
Сейчас приходится проживать нервы без этого. Это сложнее. Я злюсь, напрягаюсь, думаю о сигаретах чаще.
Но я не курю. Учусь справляться по-другому. Пока криво, но учусь.
Visteriya
чиркаем спичками
Очень даже не криво, раз уже целых 10 дней!
Ты большой молодец! Так держать!
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
У меня сегодня 55. Могу сказать что вообще не хочется. Ты на правильном пути. Тяжёлый первый месяц сильно, потом с каждым днем все легче)
Спасибо
У нас юбилей
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Сегодня ровно две недели, как я не курю. Мысли о сигаретах всё ещё появляются- особенно когда нервничаю или когда что-то не получается. Иногда кажется, что привычка всё ещё давит.
Но факт остаётся фактом: я не курю уже 14 дней. Я выдержал первые две недели и иду дальше
Но факт остаётся фактом: я не курю уже 14 дней. Я выдержал первые две недели и иду дальше
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Мои поздравления! Удачи дальше
Дима, мои поздравления!
СпасибоМои поздравления! Удачи дальше
