Месячник Увертюра 55

[Olga23]

И, кстати, по мере приближения начала увертюры, это желание всё сильнее и сильнее. Мозг прям нашёптывает: "У тебя последний шанс! Если сейчас не выпьешь - потом месяц придется ждать следующего случая!"

Марк, у тебя медаль за 3 пройдённых увертюры. Ты непобедим.

 

[Алёна909]

Доброе утро!

 

[Olga23]

Огорчу вас на ночь.
Гоню самогон в настоящий момент. Жду окончания процесса.
Вчера вас читала и так вся настроилась не пить. В итоге сегодня после работы выпила. Ох как я боролась, чтобы не продолжить. Сходила с собакой погуляла - попустило. Но желание нажрацо в доску присутствует до сих пор.
Тяжелейшая зависимость.

Доброй ночи, дорогие товарищи.

Я перед тем, как курить бросила- табак выращивать взялась. Вирджиния и Черный Боливийский у меня были. Вырастила, выжелтила, сферментировала и бросила не покурив.

 

[Veritas]

У нас сезон артишоков начался
Мой ужин
Посмотреть вложение 2291392

Я вот их все не решаюсь попробовать. Такие разносторонние отзывы. Но мне очень нравится их фотогеничность мне коллега даже принесла на работу угостила а я их в вазу типа поставила, так он там и помер со временем

 

[Veritas]

Доброе утро

 

[08.08.2018NS]

Привет!
Прикинул в ИИ буддийскую модель трех корней недоброго на вопросы трезвости/срывов.
Вот что получилось....

 

[08.08.2018NS]

1. «Жажда» (Лобха): Охота за приятным

В контексте алкоголя это работает не как банальное «хочу выпить», а как сложная система самообмана.

· Как это выглядит: Память рисует не картинку похмелья, а картинку облегчения. Первая рюмка, якобы снимающая напряжение. Напридуманное тепло в горле. Разговорчивость. Псевдо чувство «всё хорошо».
· Механизм: Ум цепляется за воспоминание об удовольствии. Он говорит: «Сейчас будет приятно. Сейчас я расслаблюсь. Сейчас станет легко». Это и есть чистая, нефильтрованная жажда.
· Почему это ловушка: Мы гоняемся за призраком. То первое «расслабление» уже давно не достигается прежними дозами, но ум продолжает верить в миф. Путь к трезвости начинается с честного вопроса: «То, за чем я гонюсь, — это реальность текущего момента или старая, заезженная пластинка в голове?».

2. «Злоба/Отвращение» (Доса): Побег от неприятного

Алкоголь часто становится главным инструментом совладания с дискомфортом. Дискомфорт — это и есть зона действия этого корня.

· Как это выглядит: Пятница вечер, усталость. Ссора с партнером. Тоска. Ощущение, что жизнь скучна. Чувство вины за прошлый срыв. Любое внутреннее напряжение.
· Механизм: Возникает неприятное чувство, и тут же включается автоматизм: «Это невыносимо. Это нужно убрать. Надо выпить, чтобы это ушло». Желание избавиться от «здесь и сейчас» (от скуки, обиды, гнева, пустоты) толкает к бутылке.
· Почему это ловушка: Мы пытаемся «залить» реальность. Но отвращение к реальности не лечится бегством от неё. Трезвость — это навык сидеть с дискомфортом и обнаруживать, что он не убивает. Что «тоска» или «злость» — это просто волны, которые проходят, если не пытаться их топить в спиртном.

3. «Неведение/Заблуждение» (Моха/Авиджжа): Слепота к тому, как всё работает

Это самый глубокий и важный уровень. Если первые два корня — это симптомы, то третий — это сама болезнь восприятия.

· Как это выглядит в быту:
1. Иллюзия контроля: «Сегодня я выпью всего бокал, я справлюсь». Это неведение своей собственной природы и природы вещества.
2. Иллюзия постоянства: Похмелье кажется вечным, скука — бесконечной, а удовольствие от выпивки — тем, что всегда можно повторить. Ум не видит, что всё проходит: и тяга пройдет, если её перетерпеть, и кайф закончится, и страдания вернутся.
3. Иллюзия «Я»: Мы отождествляем себя с голосом, который требует выпить. «Я хочу», «Мне нужно». Мысли о выпивке захватывают личность целиком. Человек не видит, что «тяга» — это просто временный процесс в уме, а не его неизменная сущность.

Как это работает в срыве (Синтез трех корней)

Представь обычный срыв:

1. Неведение (Моха): Ты не замечаешь первых звоночков — легкого беспокойства, скуки, раздражения. Ты живешь на автопилоте. Ты не видишь, как назревает буря.
2. Отвращение (Доса): Появляется триггер (событие). Возникает неприятное чувство (тревога, усталость, обида). Возникает лозунг: «Мне плохо, так быть не должно, надо это прекратить».
3. Жажда (Лобха): Ум подсовывает решение: «Вот он, проверенный способ сделать хорошо». Возникает влечение к образу спасительной бутылки. Жажда затмевает память о прошлых страданиях от похмелья.
4. Срыв: Ты выпиваешь, чтобы уйти от неприятного (Доса) и достичь приятного (Лобха), полностью забыв о том, что это иллюзия (Моха).

«Очищать ум» на пути к трезвости (Светская версия)

Если перевести буддийский термин на язык практической психологии, «очищать ум» означает развивать осознанность (или внимательность). Это не мистика, а тренировка мозга замечать эти три корня в реальном времени.

Вот что это дает человеку на практике:

1. Распознавать «Жажду»: Когда возникает желание выпить, ты говоришь себе не «я алкоголик, мне крышка», а «ага, вот оно, чувство жажды. Интересно, где оно в теле? В груди? В голове? Это просто энергия, которая пришла и уйдет, если я не начну её кормить мыслями».
· Результат: Ты перестаешь быть рабом импульса. Ты просто наблюдаешь за ним, и он теряет власть.
2. Распознавать «Отвращение»: Ты начинаешь замечать: «Меня бесит этот день. Меня раздражает тишина. Мне скучно». И вместо того, чтобы хвататься за рюмку, ты просто даешь этому раздражению быть. Ты сидишь с ним 5-10 минут и видишь: оно меняется, оно не постоянно.
· Результат: Ты расширяешь свою «выносливость» к реальности. Ты больше не убегаешь от каждого дуновения ветра.
3. Распознавать «Неведение»: Это самый ценный навык. Ты учишься видеть мысли как мысли, а не как приказ. Ты видишь, что мысль «Надо выпить» — это просто облако в небе ума. И у тебя есть выбор: следовать за ним или просто смотреть, как оно плывет дальше.
· Результат: Появляется пауза между стимулом (тягой) и реакцией (срывом). В этой паузе и рождается твоя свобода.

Итог!

Путь к трезвости — это не только борьба с телом (не пить), но и работа с вниманием. Три корня — это просто карта твоего внутреннего врага.

· Не давай себя обмануть обещаниями удовольствия (Жажда).
· Не позволяй дискомфорту управлять тобой (Отвращение).
· И главное — помни, что мысли о выпивке и чувство «не могу» — это не ты. Это просто временные гости в твоем уме (Неведение).

«Очищать ум» в контексте трезвости — значит регулярно выносить этот мусор (иллюзии, автоматизмы, самообман) из своей головы, возвращая себе ясность и способность выбирать жизнь осознанно, а не на рефлексах.

 

[Artemida]

Доброе утро всем

Каждый день! Каждый день я целый день представляю, как буду покупать пиво.

Да чтож такое !? Уже столько времени не пьешь,пора бы забывать
это говорит о том что ты оооочень зависимый человек , тем более нельзя ! Соберись !

Я вот их все не решаюсь попробовать. Такие разносторонние отзывы. Но мне очень нравится их фотогеничность мне коллега даже принесла на работу угостила а я их в вазу типа поставила, так он там и помер со временем

Ну ты мать даёшь, в вазу хотя...да ,неплохо)) но лучше съесть

Ни разу не пробовала даже

Попробуйте девочки , это вкусно и полезно .
Мне больше даже нравятся листочки , там вот эта нижняя часть съедобная ,и если листики большие и мясистые то можно и повыше объесть))) мокаете в соус и обсасываете листик )))
Тут у меня растопленое сливочное масло ,чуть лимонного сока,соль

 

[Olga23]

Попробуйте девочки , это вкусно и полезно .
Мне больше даже нравятся листочки , там вот эта нижняя часть съедобная ,и если листики большие и мясистые то можно и повыше объесть))) мокаете в соус и обсасываете листик )))
Тут у меня растопленое сливочное масло ,чуть лимонного сока,соль

Так я бы и рада, только где их добыть то? У нас в магазинах такого не продают к сожалению.

 

[Artemida]

Так я бы и рада, только где их добыть то? У нас в магазинах такого не продают к сожалению.

Наверно не везде есть это да...
У нас тоже какое то время продают,пока сезон а потом нету

 

[Stilist]

Привет, всем! Анкету заполнила. Но скорее всего - факультатив. Меня под любой столик

Первый столик

 

[Stilist]

Дратути!

 

[Stilist]

Огорчу вас на ночь.
Гоню самогон в настоящий момент. Жду окончания процесса.
Вчера вас читала и так вся настроилась не пить. В итоге сегодня после работы выпила. Ох как я боролась, чтобы не продолжить. Сходила с собакой погуляла - попустило. Но желание нажрацо в доску присутствует до сих пор.
Тяжелейшая зависимость.

Доброй ночи, дорогие товарищи.

интересный способ бросить бухать Сразу скажу-не работает

 

[Stilist]

Бесполезная работа уже много лет.

ичтоятольконеперепробовала - да?

 

[Stilist]

Каждый день! Каждый день я целый день представляю, как буду покупать пиво. В красках, очень подробно. Как я общаюсь с милой девушкой-продавщицей, как я беру эту запотевшую бутылку, как прихожу домой и уютно устраиваюсь перед монитором компа. Пока еду на автобусе, желание всё усиливается. Но, как только выхожу на остановке, это всё пропадает. Я тупо стою секунд 10, думаю, и поворачиваю в сторону дома. Усаживаюсь уютно перед монитором и начинаю жрать. А когда я поел - мысль о любом алкоголе у меня всегда вызывала отвращение. Поэтому я всегда пил, и почти никогда не ел, только под сильным давлением

PS. С нового года стоят бутылки с коньяком и шампанским, подаренные учениками.

А зачем представлять, еще и в деталях? )

Некоторым бутылкам лет по 5 подаренным, вся квартира в бухле

 

[Artemida]

ичтоятольконеперепробовала - да?

Да , интересно..что конкретно было предпринято @Svetlana_B, ?

 

[Artemida]

@Stilist, пропустила твой способ как ты бросил
Была какая то помощь ?

 

[Artemida]

Ну давайте хотя бы весенний детокс
Что за произвол жаворонков...о чём это вообще?

 

[_Марк_]

Уже столько времени не пьешь,пора бы забывать

Я не курю уже тыщу лет, а всё равно представляю себе в красках, как я достаю сигарету, закуриваю ее. И какое наслаждение я испытываю. В противовес этому я вспоминаю, как через 4-5 месяцев я попробовал закурить сигарету и понял, что вся вкусность ее - только у меня в голове. А на самом деле, будто я взял окурок из пепельницы и пожевал его... Но до сих пор мне нравится, когда возле меня курят. Мне не нравится запах застарелого дыма где-нибудь в курилке или туалете. А вот свежий дым - с удовольствием нюхаю

 

[_Марк_]

А зачем представлять, еще и в деталях? )

Некоторым бутылкам лет по 5 подаренным, вся квартира в бухле

а оно само представляется. Я же не бросаю пить навсегда. И организм ждёт, что именно сегодня вечером его будет ждать вознаграждение. А как не думать-то о белой обезьяне?