Периодическое голодание

[Терновник]

Так, ну здравствуйте граждане!
Я тут пытаюсь с куревом завязать (пока безуспешно) и решил по пути схуднуть маленько.
Не сказать чтоб я прям толстяк, но немного лишнего сальца есть. Рост 180, вес 81, 5 кг. Бочка из штаников некрасивые выглядывают и морда широковата. Обхват живота, по линии проходящей через пупок, 94 см в спокойном состоянии, не втягивая и не раздувая пузо.
Теперь о чудо-методике) Способ для откровенно ленивых ребят, вроде меня. Суть: 6 дней в неделю мы кушаем, 1 день - голодаем. Калории в сытые дни я считать не буду, но там примерно 1800 кКал. В голодный день 0, то есть ничего, совсем. В четверг вечером я ужинаю и в следующий раз кушаю в пятницу вечером. Таким образом между приемами пищи проходит 24 часа. Кроме того, несколько сокращу поедание вкусняшек, ну печеньки там всякие.
Так, теперь. Откуда я это взял. Собственно впервые о периодическом голодании (ПГ) я узнал из документалки от BBC "Eat fast and live longer" (легко найти в ВК с русскими сабами). Есть еще книжка Майкла Мосли "Быстрая диета 5:2". О совмещении фитнеса с ПГ куче всего излагает вот этот гражданин, правда там все на вражеском.

 

[Nuta]

Я не худею, но в рамках экспериментов над собой пробовала голодать. Довольно забавно, действительно имеет свой эффект, с природой как-то коррелирует (не каждый день грохнуть мамонта удается, особенно зимой). Но что-то я не уверена, что в нынешних условиях жизни такая встряска организма раз в неделю - это полезно. По-моему, ограничивать каждую порцию на 10-20% это как-то гуманнее и гармоничнее.

 

[*ZEBRA*]

Мне тоже кажется, что постепенное уменьшение порций более верно и отказ от сладкого и мучного и плюс воды побольше, чтоб чувство голода приглушалось. Оно и для некурения полезно, водолечение то
А разгрузочные дни ничего на химическом уровне организму в плане худения не дают, тока уменьшение желудка стрессово-временное, но на фоне отказа от сигарет противных еще и голодом стрессировать себя неразумно

 

[FIBI]

Согласна с девочками! К предыдущему письму добавлю -Ужин не поздний должен быть за 5 часов до сна (если я ошибаюсь поправьте меня кто нибудь). Отмена мучного, сладкого и картошки. Больше воды. Но если вы всё же хотите свою систему то я думаю ужин надо отменить, то есть голодание весь день полностью. Ну как то жестковата ваша система...

 

[Ромашки]

Ну можно же не совсем голодать, с кефиром и яблоками провести день? А вообще в разгрузочном дне что то есть. Я иногда устраиваю себе его.

 

[Терновник]

Всем привет!
Так, ну во-первых, ПГ не стоит воспринимать как просто диету для похудения. На данный момент эта одна из самых перспективных тем для исследований в области диетологии. Если верить источникам, то разгрузочные дни - это способ избежать многих болезней да еще и жить дольше. Почитайте исследования о связи разгрузочных дней и ифр-1, например.
Во-вторых, разгрузочный день - это точно проще, чем ежедневный подсчет калорий. Если вы когда-нибудь пытались взвешивать все, что собираетесь съесть, то понимаете о чем я.
И в-третьих, система очень гибкая. Существует множество протоколов питания, основанных на периодической разгрузке. Каждый может подстроить это под свой график, сделать удобным для себя.
Ну и наконец, это просто увлекательный эксперимент для меня. Мне интересно, что получится.

 

[vidmin1979]

и бросать курить и голодать не вариант !

 

[Терновник]

Ну можно же не совсем голодать, с кефиром и яблоками провести день?

Можно конечно. Кто ж вам может запретить

и бросать курить и голодать не вариант !

А почему бы и нет? Говорят же, что клин клином вышибают.

 

[Alegoria]

Рост 180, вес 81, 5 кг.
Нормальные параметры, в принципе.

Голодание - стресс. Я против.
Особенно с целью похудения.
С целью поста еще ладно - легче переносится.

Лучше меньше есть в течение каждого дня и не налегать на сладости.

 

[Ольчик Колокольчик]

Моей знакомо помогло только пг для "толчка" веса. А до этого года два бегала, плавала, делала массажи живота и прочее.
Но у нее голодание день через три. Три дня ест и пьет все и помногу. День пьет американо без сахара и воду.
Ей помогает. Уменьшать порции ей не по силам морально так она говорит.
Мне лично такой способ не подошел бы, я тоже уменьшаю порции. Но каждому своё...

 

[Джесика Джонотановна]

А по моему прикольно, я бы тоже попробовала. И знала бы с начала бросания взялась, ща глядишь не пришлось бы проблемы веса решать

 

[deus_rusos]

24 часа - это не голодание.

 

[Tata236]

Моё мнение-это не что из разряда "когда коту делать нечего..")

 

[Mari Emles]

по мне так это неудачный эксперимент, повторяя его каждую неделю можно подпортить желудок. Сужу по себе, стоит мне на часок опоздать с приемом пиши, тошнота сразу подкатывает..

 

[deus_rusos]

Моё мнение-это не что из разряда "когда коту делать нечего..")

согласен. 24 часа - ни о чём вообще.

 

[Tata236]

согласен. 24 часа - ни о чём вообще.

Ну ты на своей волне) А я считаю, что вообще все эти пищевые изъебы типа голодания, веганства, разгрузочных дней и всяких там чисток-бредовый бред.

 

[deus_rusos]

пищевые изъебы

пожирание трупов и тонн химического дерьма - вот это они и есть

 

[Tata236]

пожирание трупов и тонн химического дерьма - вот это они и есть

Трупы-они вкусненькие. Что может быть лучше, например, жареной на углях жирненькой свининки?)

 

[deus_rusos]

Трупы-они вкусненькие. Что может быть лучше, например, жареной на углях жирненькой свининки?)

Агаи последующих жалких попыток выдавить из себя это дерьмо с помощью бега и "фитнес-клубов"

 

[Tata236]

Агаи последующих жалких попыток выдавить из себя это дерьмо с помощью бега и "фитнес-клубов"

Почему "жалких"?))) все более чем ОК)