Сила воли Попытка №2

[Дукалис Дукалис]

А чего размышлять ? Осмелюсь дать совет - от алко лучше подальше сейчас !
В компании единомышленников все веселее..
Когда пообвыкнешся топай в спортивные стодневки..
Я заметил что у тех у кого более менее активная форумная жизнь шансы не сорваться в будущем существенно возрастают.
У нас сегодня на форуме праздник. Мы пробежали вокруг экватора !
В беговой стодневке народ тренируется а результаты суммируем ))!)

да запишусь наверное) я просто пью раз в месяц в лучшем случае))) а про ваши достижения с экватором слыхивал, красавчики)

 

[Ksene4kaFeb]

Буквально пол часа назад стоял рядом с товарищем, с которым курил обычно) он курил и впервые за три дня запах сигарет показался мне чужим и вонючим) когда ты куришь ты его не воспринимаешь ТАК! А когда даже 4-й день не куришь, то обонятельно это напоминает тот запах сигарет, когда в моем детстве курили взрослые а я рядом стоял и на тот момент еще был убежден что не буду курить никогда))

Воот вот точно!!!!я вчера тоже чувствовала запах курева и при мне курили,я взгляд отвела сразу,и неприятно было,настолько это воняет все...мы молодцы!!!

 

[Дукалис Дукалис]

4-й день прошел на удивление легко и не принужденно. пару раз возникали вопросы "а курил ли я вообще?" но я не расслабляюсь. Тут, наверное, очень сильно влияет то, что я не хожу рядом с местами своих "любимых" перекуров, а в основном провожу только дома) может это меня и спасает) но в любом случае прогресс есть, как говорится солдат спит - служба идет. Вечером была изжога и до сих пор остаются проблемы с желудком, это меня слегка удручает

 

[Ksene4kaFeb]

4-й день прошел на удивление легко и не принужденно. пару раз возникали вопросы "а курил ли я вообще?" но я не расслабляюсь. Тут, наверное, очень сильно влияет то, что я не хожу рядом с местами своих "любимых" перекуров, а в основном провожу только дома) может это меня и спасает) но в любом случае прогресс есть, как говорится солдат спит - служба идет. Вечером была изжога и до сих пор остаются проблемы с желудком, это меня слегка удручает

не расслабляйся, правильно! контролируй свои мысли и желания, да тебе значительно повезло, нежели мне..я каждый день хожу в одни и те же места))и прохожу места, где покуривала...не всегда на этом анцентирую внимание, но быывает промелькает и быстро исчезает)

 

[Ksene4kaFeb]

Желудок пройдет, выпей маалокс или альмагель - одного пакета даже достаточно будет!

 

[Владимир Файб]

Дукалис Дукалис, поздравляю!

 

[Дукалис Дукалис]

Спасибо Владимир, вы как всегда тут как тут)))

 

[Дукалис Дукалис]

Вообщем, наступил уже 6-й день здоровой жизни без раковой соски во рту. Понял, что нужно перестать называть вонючую палочку "Сигареткой", надо называть вещи своими именами. Теперь это для меня - раковая соска. 5-й день прошел достаточно тривиально. Был всего один накат и то очень слабенький за весь день. Слегка повысилась работспособность, желудок уже работает. Не как часы конечно, но ощущается нормализация работы. Кашля нет, но постоянно полузаложен нос. Больше изменений не наблюдаю, или не чувствую) В целом, полет нормальный, жду прихода следующего дня)

 

[@Alina@]

да запишусь наверное) я просто пью раз в месяц в лучшем случае))) а про ваши достижения с экватором слыхивал, красавчики)

А что это за стодневки? можно поподробнее

 

[Ksene4kaFeb]

В моменты наката, сильной тяги:
Используй метод «СТОП«.
С — сдержаться. Не спеши открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурила Ты или нет. Удовольствия не получишь - не жди, зато разочарование в себе сгложит Тебя до костей.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть, глубоко, до предела, три раза сделать наклоны головы в стороны. Это позволяет совладать со стрессом и разогнать кровь.
О — отвлечься. Займись чем-нибудь интересным или просто поговори с кем-нибудь на тему, не связанную с курением, с нами в раздевалке
П — пить воду. Сделай медленный глоток, подержи воду во рту, почувствуй ее вкус. Самое главное – не позволить снова начаться спору в Твоей голове о том, бросать курить или нет. Ты уже приняла решение. Твое курящее эго еще пытается обмануть Тебя «всего одной сигареткой» — не поддавайся!!! Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращай меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой. Чаще всего, когда совсем нет сил с собой бороться - перенеси решение на завтра, это часто и очень успешно помогает, накат утихнет - желание поменяется!
Работа над самим собой самое сложное, важное, бесценное и трудоемкое занятие, но плоды Твоих трудов со временем Тебя безмерно порадуют - поверь!

 

[Дукалис Дукалис]

вчера был только одни серьезный накат, но он довольно быстро прошел) сейчас идет 7 ой день) завтра буду переезжать вместе со своим дневников в раздел форума 1 неделя)))

 

[Ksene4kaFeb]

вчера был только одни серьезный накат, но он довольно быстро прошел) сейчас идет 7 ой день) завтра буду переезжать вместе со своим дневников в раздел форума 1 неделя)))

хорошо)))а я тебя через денек догоню)))тоже перееду в альбом недельки)))
да у меня накат под вечер тоже был вчера...но проходит реально, подержит немного минут может 3-5 да и нормально, потом забываешь как будто и не было)))молодчина)

 

[@Alina@]

вчера был только одни серьезный накат, но он довольно быстро прошел) сейчас идет 7 ой день) завтра буду переезжать вместе со своим дневников в раздел форума 1 неделя)))

А я уже волнлваться начала, куда пропал...

 

[@Alina@]

хорошо)))а я тебя через денек догоню)))тоже перееду в альбом недельки)))
да у меня накат под вечер тоже был вчера...но проходит реально, подержит немного минут может 3-5 да и нормально, потом забываешь как будто и не было)))молодчина)

Ээээх.... а мне еще долго здесь сидеть...

 

[Ksene4kaFeb]

Ээээх.... а мне еще долго здесь сидеть...

не долго)))так кажется))))у меня 5 дней эти пролетают....не особо заметно, так что даже и не заметишь как дойдешь до Эвереста))))держись, ты справишься!!!!мы верим в тебя!!!

 

[Дукалис Дукалис]

Ээээх.... а мне еще долго здесь сидеть...

действительно, Алина) не так страшен черт как его малюют, по своему опыту могу сказать что меня очень сильно ломало только первые 2-3 дня, а последние 4 дня - халява) точнее накаты есть но по сравнению с тем что было в первые дни - это небо и земля))) так что держись там))

 

[Дукалис Дукалис]

хорошо)))а я тебя через денек догоню)))тоже перееду в альбом недельки)))
да у меня накат под вечер тоже был вчера...но проходит реально, подержит немного минут может 3-5 да и нормально, потом забываешь как будто и не было)))молодчина)

догоняй конечно)) аву классную кстати поставила, мне эта больше нравится)))) такая контрастная и сурьезная

 

[Ksene4kaFeb]

догоняй конечно)) аву классную кстати поставила, мне эта больше нравится)))) такая контрастная и сурьезная

спасибо)))))

 

[Владимир Файб]

Дукалис Дукалис, поздравляю!

 

[Lusienna]

Дукалис Дукалис,

нет, для меня, пока, табачный дым это музыка.

С неделей тебя!
Первая самая сложная, дальше будет легче) хочется по крайней мере в это верить))