100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Mistake]

да, я

и как успехи?долго придержевалась норм?

 

[matroskin96]

Кто ни будь худел при помощи подсчёта колорий?

437 ккал на 100гр.это 1.8кг капусты это печенье.

• Белки
  6,5 г
• Жиры
  14,4 г
• Углеводы
  71,8 г
• 

 

[Mistake]

437 ккал на 100гр.

• Белки
  6,5 г
• Жиры
  14,4 г
• Углеводы
  71,8 г
• Посмотреть вложение 278498

что вы хотели этим сказать?

 

[ТишеНа]

и как успехи?долго придержевалась норм?

я уже больше двух лет придерживаюсь нормы калорий. В этом году, весной- летом, у меня после операции было назначено гормональное лечение, и само собой, что от гормонов мне постоянно хотелось есть, плюс после операции не ходила заниматься в тренажерный зал, потому что нельзя было, плюс отпуск по системе "все включено" - и разожралась. Когда поняла, что я после отпуска не могу остановиться жрать, и уже не влажу ни в одно свое офисное платье и юбки, поняла, что пришла пора возвращаться к прежнему режиму. Вот, вернулась, результат получила довольно скоро.

 

[ТишеНа]

я уже года больше двух лет придерживаюсь нормы калорий. В этом году, весной- летом, у меня после операции было назначено гормональное лечение, и само собой, что от гормонов мне постоянно хотелось есть, плюс после операции не ходила заниматься в тренажерный зал, потому что нельзя было, плюс отпуск по системе "все включено" - и разожралась. Когда поняла, что я после отпуска не могу остановиться жрать, и уже не влажу ни в одно свое офисное платье и юбки, поняла, что пришла пора возвращаться к прежнему режиму. Вот, вернулась, результат получила довольно скоро.

ах, да, еще же и курить бросила, плюс к гормонам и отпуску, от этого тоже разнесло

 

[matroskin96]

что вы хотели этим сказать?

Ни чего ,просто какая разница вместо 100гр. почти 2 кг капусты по калорийности.

 

[Mistake]

ах, да, еще же и курить бросила, плюс к гормонам и отпуску, от этого тоже разнесло

вот от сигарет меня тоже поперло,,,еда показалась очень вкусной вдруг((сейчас попробую неделю без хлеба масла,и капучино,,потому как если я это употребляю у меня колораж выходит около 2000,а если исключаю то 600-700я по ходу дела и питаюсь только этим последние полтора месяцаи привес у меня уже порядка 5-6кг ты за сколько до сна последний раз ешь?и придерживаешься пп?

 

[Mistake]

Ни чего ,просто какая разница вместо 100гр. почти 2 кг капусты.

так это и понятно))а так конечно три бублика и всё норма))но долго не протянешь так,здоровье подкачает...

 

[Marleanft]

Я здесь фото сделала, но признаюсь честно, то это меня немного поднапрягло, было такое чувство , что "мне в рот заглядывают" ...думаю, не морочить вам голову и покинуть это дело?
Что я съела за вторник:
Посмотреть вложение 278432 Посмотреть вложение 278433 Посмотреть вложение 278434 Посмотреть вложение 278435 Посмотреть вложение 278436

Чтобы понять от чего мы толстеем или худеем мы должны увидеть всю картину вцелом. Иногда нужно даже заглянуть в рот
Анют, но если тебе это так неприятно, тогда конечно.
Но из таблицы я тебя пока убирать не буду (тем более фотоотчёт ты уже сдала)

 

[ТишеНа]

Ни чего ,просто какая разница вместо 100гр. почти 2 кг капусты по калорийности.

вместо 100 грамм чего?

 

[ТишеНа]

вот от сигарет меня тоже поперло,,,еда показалась очень вкусной вдруг((сейчас попробую неделю без хлеба масла,и капучино,,потому как если я это употребляю у меня колораж выходит около 2000,а если исключаю то 600-700я по ходу дела и питаюсь только этим последние полтора месяцаи привес у меня уже порядка 5-6кг ты за сколько до сна последний раз ешь?и придерживаешься пп?

обязательно придерживаюсь ПП, питание сбалансированное, процентное соотношение белков-жиров-углеводов соблюдаю. Раньше, я просто сидела на диете, худеешь, конечно, но качество тела оставляет желать лучшего, получалась так называемая скини фэт - жирная худышка, то есть по объемам ты в норме, и весишь нормально, но раздеться при ком-то стремно, все висит, целлюлит и прочие радости.

Когда начинаешь питаться сбалансированно и подключаешь спорт, хотя бы в минимуме, то эта проблема отпадает, тело подтягивается, становится упругим.

 

[ТишеНа]

сейчас попробую неделю без хлеба масла,и капучино,,потому как если я это употребляю у меня колораж выходит около 2000,а если исключаю то 600-700я по ходу дела и

Тебе твой хлеб в таких количествах нужно убрать, я когда твои фото увидела, аж слюну сглотнула ))))))))
Оставь бутерброд только на утро, остальные перекусы замени чем-нибудь. Например - вареное яйцо, полоска хлебца с куриной грудкой. Если не набираешь норму калорий - всегда легко ее догнать орехами, они полезные, но калорийные, там буквально 30-40 грамм и доберешь свою норму.
А конфеты убрать вообще )))

 

[Mistake]

Когда начинаешь питаться сбалансированно и подключаешь спорт, хотя бы в минимуме, то эта проблема отпадает, тело подтягивается, становится упругим.

раньше ,,я придерживалась такого мнения))всегда в зеркале было культурно и красиво,,,было много спорта и пп..вес ровно 50(+-)1кг был.Потом решила похудеть...модно было,,,перестала есть мой рекорд был 39 кг.. а после декрета всё растолстела кошмар потому как питаться стала всякой гадостью...и итог за 5-ть лет нажрала 10кг((конечно переодически худея,но так же переодически наедая обратнои сейчас за 1,5 месяца ещё 5 кг,,,(хорошо что ещё кожа эластична)В общем в голове сидит монстр у меня,,,надо его метлой,метлой гнатьсейчас сижу разбираюсь с коллоражем,буду пробывать и надеюсь на вашу поддержку))Вас то я всегда рада поддержать

 

[Mistake]

раньше ,,я придерживалась такого мнения))всегда в зеркале было культурно и красиво,,,было много спорта и пп..вес ровно 50(+-)1кг был.Потом решила похудеть...модно было,,,перестала есть мой рекорд был 39 кг.. а после декрета всё растолстела кошмар потому как питаться стала всякой гадостью...и итог за 5-ть лет нажрала 10кг((конечно переодически худея,но так же переодически наедая обратнои сейчас за 1,5 месяца ещё 5 кг,,,(хорошо что ещё кожа эластична)В общем в голове сидит монстр у меня,,,надо его метлой,метлой гнатьсейчас сижу разбираюсь с коллоражем,буду пробывать и надеюсь на вашу поддержку))Вас то я всегда рада поддержать

Проблема в том что меня научили любить себя такой какая я есть.....И теперь я всегда себя люблю какая я бы не была(((в этом случаи это вред((

 

[Marleanft]

раньше ,,я придерживалась такого мнения))всегда в зеркале было культурно и красиво,,,было много спорта и пп..вес ровно 50(+-)1кг был.Потом решила похудеть...модно было,,,перестала есть мой рекорд был 39 кг.. а после декрета всё растолстела кошмар потому как питаться стала всякой гадостью...и итог за 5-ть лет нажрала 10кг((конечно переодически худея,но так же переодически наедая обратнои сейчас за 1,5 месяца ещё 5 кг,,,(хорошо что ещё кожа эластична)В общем в голове сидит монстр у меня,,,надо его метлой,метлой гнатьсейчас сижу разбираюсь с коллоражем,буду пробывать и надеюсь на вашу поддержку))Вас то я всегда рада поддержать

Надеюсь ты обратно не собираешься к 39 кг возвращаться?

 

[Mistake]

Тебе твой хлеб в таких количествах нужно убрать, я когда твои фото увидела, аж слюну сглотнула ))))))))
Оставь бутерброд только на утро, остальные перекусы замени чем-нибудь. Например - вареное яйцо, полоска хлебца с куриной грудкой. Если не набираешь норму калорий - всегда легко ее догнать орехами, они полезные, но калорийные, там буквально 30-40 грамм и доберешь свою норму.
А конфеты убрать вообще )))

да я сегодня заменила яйцом,и убрала бутеры с маслом))я когда о них думаю у меня уже сразу как у собаки павлова течь начинает

Надеюсь ты обратно не собираешься к 39 кг возвращаться?

Нет конечно))(раньше просто модно было)))мне нужно гдето 55-53 максимум и будет идеально)

 

[ТишеНа]

раньше ,,я придерживалась такого мнения))всегда в зеркале было культурно и красиво,,,было много спорта и пп..вес ровно 50(+-)1кг был.Потом решила похудеть...модно было,,,перестала есть мой рекорд был 39 кг.. а после декрета всё растолстела кошмар потому как питаться стала всякой гадостью...и итог за 5-ть лет нажрала 10кг((конечно переодически худея,но так же переодически наедая обратнои сейчас за 1,5 месяца ещё 5 кг,,,(хорошо что ещё кожа эластична)В общем в голове сидит монстр у меня,,,надо его метлой,метлой гнатьсейчас сижу разбираюсь с коллоражем,буду пробывать и надеюсь на вашу поддержку))Вас то я всегда рада поддержать

а какой рост?
поддержку конечно окажем, даже не переживай! (лучше на ТЫ)

 

[ТишеНа]

Проблема в том что меня научили любить себя такой какая я есть.....И теперь я всегда себя люблю какая я бы не была(((в этом случаи это вред((

нет, это правильно, даже в этом случае! худеть надо с радостью, а не ненавидя свое отражение в зеркале, так что правильно тебя научили!

 

[matroskin96]

вместо 100 грамм чего?

Это печенье 100гр по калор.=1.8кг капусты

 

[ТишеНа]

Это печенье 100гр по калор.=1.8кг капусты

понятно ))) как-то то печенье не на печенье было похоже )))