Ты медитациями не увлекаешься? Мне помогает такая мысль: садишься удобно в любую позу, лишь бы ничего не отвлекало. Сначала минуты 3-5 посидеть без мысли (называется без семени) Это трудно, потому, что мысли в голове как мусор кружатся. После 10 попытки удается ни о чем не думать и потом начинаю представлять, что от моей головы вверх в космос включены вилки с проводами (как от электроприборов) Они все рабочие, один провод зеленый моя жизнь, другой здоровье, третий интелеект, и т.п. а один белый, толстый как от принтера - это мерзкий провод курения. Я так руками аккуратно его оттуда из космоса выдергиваю-выключаю. Аккуратно, чтобы другие случайно не выдернуть - а то еще сдохну

. Следить за этим белым приходится, он норовит где-то сбоку пролезть и снова воткнуться

Можешь посмеяться, я вообще-то адекватный человек, ну вот такое себе придумала -помогает, может и тебе понравится.