Джиллиан Майклс-3

  • Автор темы Автор темы mtv
  • Дата начала Дата начала
А у меня нормальный коврик скомуниздили. Был как у Светы и сейчас в жизни не найдешь, сделал натурально ноги. Дома уже остался ужасный вспененный, я его заклеила с 2 х сторон скотчем - как и надо.
Я такой жидормот - стыдно читать.
 
А у меня нормальный коврик скомуниздили. Был как у Светы и сейчас в жизни не найдешь, сделал натурально ноги. Дома уже остался ужасный вспененный, я его заклеила с 2 х сторон скотчем - как и надо.
Я такой жидормот - стыдно читать.
Кто посмел, где:eek:
 
Кто посмел, где:eek:
Да я и пленкой не обматываюсь - реально жалко денег на такое (и времени конечно).
Я вам сфотаю как-нибудь свое тренировочное место, сейчас там муж - слава всему приехал (3 ночи не спала, так далеко уезжал, роуминг все деньги слопал).
Уже утром в пятницу стали звонки проходить - девочки, я чуть не скончалась за это время. Я это даже любовь/морковь не назову. Мы ним просто дороже и ближе никого друг друга нет .
А кто скомуниздил - в жизни не узнаешь. Занимались у меня работе в зале йогой, коврики оставляли там же. Приходишь -нет. У меня дома то был, а этот приделал ноги.
 
Последнее редактирование:
Я когда фотку с животом размещала в начале 30 дневки - так стыдненько было, но я очень надеялась, что в конце занятий размещу фото такого спортивного животика, что будет не стыдно. Вот прямо "было" "стало" Стало все равно аккуратнее. Придется продолжить)))
Мне вот присылали такую информацию. Правда, я еще не пробовала, все никак то ли руки, то ли ноги не доходят. Но хочу попробовать. А вдруг чудо произойдет;)
 

Вложения

Мне вот присылали такую информацию. Правда, я еще не пробовала, все никак то ли руки, то ли ноги не доходят. Но хочу попробовать. А вдруг чудо произойдет;)
Не прочитаю, у меня ноут совсем ничего не поддерживает (постоянно его чищу). Но я тебе космоса не открою, занимайся, питайся завтрак , обед, до 16-00 фрукты, дальше ужин: белки, овощи. И все будет.
 
Не прочитаю, у меня ноут совсем ничего не поддерживает (постоянно его чищу). Но я тебе космоса не открою, занимайся, питайся завтрак , обед, до 16-00 фрукты, дальше ужин: белки, овощи. И все будет.
Вот это правильно,после 16 и на ночь ни фруктозы, ни углеводов ни быстрых ни медленных. У меня сейчас на участке виноград поспел, пока не сьем наверно не похудею. Виноград это бомба. Толстеешь на нем мгновенно.
 
Вот это правильно,после 16 и на ночь ни фруктозы, ни углеводов ни быстрых ни медленных.
Да секретов больших нет. У меня проблема, что я загнала себя в низкий ккал годами!!! Когда я начинаю выкладывать свое питание (так называемое) девочки ругаются и я их не культурно говоря отсылаю куда-нибудь.
Что теперь делать . Я 9 лет назад сильно толстела после родов, после декрета вышла на работу в 50 кг. 20 кг. скинула только питанием и физкультурой дома.
Потом снова набирала, снова скидывала.
Сейчас я довольна относительно, что для своего возраста я хорошо выгляжу.
 
Да секретов больших нет. У меня проблема, что я загнала себя в низкий ккал годами!!! Когда я начинаю выкладывать свое питание (так называемое) девочки ругаются и я их не культурно говоря отсылаю куда-нибудь.
Что теперь делать . Я 9 лет назад сильно толстела после родов, после декрета вышла на работу в 50 кг. 20 кг. скинула только питанием и физкультурой дома.
Потом снова набирала, снова скидывала.
Сейчас я довольна относительно, что для своего возраста я хорошо выгляжу.
Ты сильная личность!
 
Вот с таким поясом я сегодня занималась. А это мои гантельки. Сегодня обратила внимание, девочки пыхтят со своими гантелями, а я на раз два. Так что менять надо.
Вот пояс можно, сама спину поддерживаю, а пленки не надо.
 
Отзанимался. Снова с гирями. В этот раз с перчатками делал. Гораздо лучше. Не отвлекался на это, поэтому прошло эффективнее. Очень-очень понравилось. Хотя после планки и вообще, вчерашних рипов, руки не были готовы к подвигам. Турецкий жим уже лучше) разобрался)
 
Отзанимался. Снова с гирями. В этот раз с перчатками делал. Гораздо лучше. Не отвлекался на это, поэтому прошло эффективнее. Очень-очень понравилось. Хотя после планки и вообще, вчерашних рипов, руки не были готовы к подвигам. Турецкий жим уже лучше) разобрался)
Я уже по традиции вчера пропускала, сегодня турецкий жим буду делать. Мне тоже эта программа понравилась, я иногда когда хорошо себя чувствую вечером ее делаю (утром свое занятие, с гантелей как дополнительное).
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу