Джиллиан Майклс-3

[Natali100]

А у меня нормальный коврик скомуниздили. Был как у Светы и сейчас в жизни не найдешь, сделал натурально ноги. Дома уже остался ужасный вспененный, я его заклеила с 2 х сторон скотчем - как и надо.
Я такой жидормот - стыдно читать.

 

[Svet_VS]

А у меня нормальный коврик скомуниздили. Был как у Светы и сейчас в жизни не найдешь, сделал натурально ноги. Дома уже остался ужасный вспененный, я его заклеила с 2 х сторон скотчем - как и надо.
Я такой жидормот - стыдно читать.

Кто посмел, где

 

[Natali100]

Кто посмел, где

Да я и пленкой не обматываюсь - реально жалко денег на такое (и времени конечно).
Я вам сфотаю как-нибудь свое тренировочное место, сейчас там муж - слава всему приехал (3 ночи не спала, так далеко уезжал, роуминг все деньги слопал).
Уже утром в пятницу стали звонки проходить - девочки, я чуть не скончалась за это время. Я это даже любовь/морковь не назову. Мы ним просто дороже и ближе никого друг друга нет .
А кто скомуниздил - в жизни не узнаешь. Занимались у меня работе в зале йогой, коврики оставляли там же. Приходишь -нет. У меня дома то был, а этот приделал ноги.

 

[Svet_VS]

Я когда фотку с животом размещала в начале 30 дневки - так стыдненько было, но я очень надеялась, что в конце занятий размещу фото такого спортивного животика, что будет не стыдно. Вот прямо "было" "стало" Стало все равно аккуратнее. Придется продолжить)))

Мне вот присылали такую информацию. Правда, я еще не пробовала, все никак то ли руки, то ли ноги не доходят. Но хочу попробовать. А вдруг чудо произойдет

 

[Natali100]

Мне вот присылали такую информацию. Правда, я еще не пробовала, все никак то ли руки, то ли ноги не доходят. Но хочу попробовать. А вдруг чудо произойдет

Не прочитаю, у меня ноут совсем ничего не поддерживает (постоянно его чищу). Но я тебе космоса не открою, занимайся, питайся завтрак , обед, до 16-00 фрукты, дальше ужин: белки, овощи. И все будет.

 

[Н.М.]

Не прочитаю, у меня ноут совсем ничего не поддерживает (постоянно его чищу). Но я тебе космоса не открою, занимайся, питайся завтрак , обед, до 16-00 фрукты, дальше ужин: белки, овощи. И все будет.

Вот это правильно,после 16 и на ночь ни фруктозы, ни углеводов ни быстрых ни медленных. У меня сейчас на участке виноград поспел, пока не сьем наверно не похудею. Виноград это бомба. Толстеешь на нем мгновенно.

 

[Natali100]

Вот это правильно,после 16 и на ночь ни фруктозы, ни углеводов ни быстрых ни медленных.

Да секретов больших нет. У меня проблема, что я загнала себя в низкий ккал годами!!! Когда я начинаю выкладывать свое питание (так называемое) девочки ругаются и я их не культурно говоря отсылаю куда-нибудь.
Что теперь делать . Я 9 лет назад сильно толстела после родов, после декрета вышла на работу в 50 кг. 20 кг. скинула только питанием и физкультурой дома.
Потом снова набирала, снова скидывала.
Сейчас я довольна относительно, что для своего возраста я хорошо выгляжу.

 

[Н.М.]

Да секретов больших нет. У меня проблема, что я загнала себя в низкий ккал годами!!! Когда я начинаю выкладывать свое питание (так называемое) девочки ругаются и я их не культурно говоря отсылаю куда-нибудь.
Что теперь делать . Я 9 лет назад сильно толстела после родов, после декрета вышла на работу в 50 кг. 20 кг. скинула только питанием и физкультурой дома.
Потом снова набирала, снова скидывала.
Сейчас я довольна относительно, что для своего возраста я хорошо выгляжу.

Ты сильная личность!

 

[Natali100]

Ты сильная личность!

Спасибо, я стала сильная с вами.

 

[mtv]

Вот с таким поясом я сегодня занималась. А это мои гантельки. Сегодня обратила внимание, девочки пыхтят со своими гантелями, а я на раз два. Так что менять надо.

Спойлер: Спойлер

Посмотреть вложение 494795 Посмотреть вложение 494796

Вот пояс можно, сама спину поддерживаю, а пленки не надо.

 

[mtv]

@Ксенуля что тебе ставить за чт, пт?

 

[Ксенуля]

@Ксенуля что тебе ставить за чт, пт?

Привет)) у меня были выходные)) сегодня утром отзанималась )

 

[mtv]

Привет)) у меня были выходные)) сегодня утром отзанималась )

отметила.

 

[Phoenix_Andrey]

Отзанимался. Снова с гирями. В этот раз с перчатками делал. Гораздо лучше. Не отвлекался на это, поэтому прошло эффективнее. Очень-очень понравилось. Хотя после планки и вообще, вчерашних рипов, руки не были готовы к подвигам. Турецкий жим уже лучше) разобрался)

 

[Natali100]

Отзанимался. Снова с гирями. В этот раз с перчатками делал. Гораздо лучше. Не отвлекался на это, поэтому прошло эффективнее. Очень-очень понравилось. Хотя после планки и вообще, вчерашних рипов, руки не были готовы к подвигам. Турецкий жим уже лучше) разобрался)

Я уже по традиции вчера пропускала, сегодня турецкий жим буду делать. Мне тоже эта программа понравилась, я иногда когда хорошо себя чувствую вечером ее делаю (утром свое занятие, с гантелей как дополнительное).

 

[DmitriS]

Поджиллил. По первому курсу. Если есть у кого возможность - отметьте, пожалуйста!

 

[Natali100]

Поджиллил. По первому курсу. Если есть у кого возможность - отметьте, пожалуйста!

У тебя суббота отмечена, воскресенье отметить?

 

[DmitriS]

У тебя суббота отмечена, воскресенье отметить?

Да, пожалуйста!

 

[Natali100]

Да, пожалуйста!

Отметила, молодец.

 

[DmitriS]

Отметила, молодец.

Спасибо!