Есть врач-сомнолог. Он занимается нарушениями сна. Правда, я даже не знаю, есть ли такие врачи в обычных поликлиниках.
А ещё вопрос: а если вы ложитесь поздно (в 5-6 утра) - спите без перерывов весь день?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни Месячник по выработке режима дня-1 старт 22 января
- Автор темы Elenka1
- Дата начала
- Статус
А ещё вопрос: а если вы ложитесь поздно (в 5-6 утра) - спите без перерывов весь день?
да, без перерыва, а ночь почему-то прерывистая получается.
А если пойти другим путем? На время смириться с перепутанным режимом и ложиться, допустим в 5 утра. А дальше - "откусить" от времени отбоя 15 минут (4.45) и от времени подъема 15 минут-полчаса (18.45), например. На подъём завести будильник. Закрепить это время отбоя-подъёма и потом потихоньку "откусывать" дальше. Только тогда это работа не одного месяца. Постепенное восстановление режима дня. И, главное, такая работа должна вестись без выходных. Выходные Вам режим жизни сильно сбивают. Все время одно и то же время подъема-отбоя.
хорошо, мне торопиться некуда, пока уже не работаю.
iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
Елена Миронова,
Отчитываюсь дополнительно - сегодня был сбой с "посадкой", снова ночная работа (( Никак не отстанет. Но встал по графику. Ставьте штраф за запоздание отбоя.
Завтра и послезавтра - выходной (на всякий случай напомню).
Отчитываюсь дополнительно - сегодня был сбой с "посадкой", снова ночная работа (( Никак не отстанет. Но встал по графику. Ставьте штраф за запоздание отбоя.
Завтра и послезавтра - выходной (на всякий случай напомню).
Штраф поставлю. Выходные отмечу.
Тогда переставляем время отбоя и подъема?
Прекрасно!
@Manon - Есть отметка за сегодня, 02.02.2018, но нет отметки за 01.02.2018. Подозреваю, что Вы отмечались за 01.02, а таблица проставила уже 02.02. Убедительная просьба уточнить отметку за 01.02 и рядом с временем подъёма проставлять число, за которое Вы отмечаетесь. Чтобы не было путаницы с днями.
Manon
Старожил
Да. видимо я поздно отметилась - у меня 1 час разницы с москвой. За сегодня я не отмечалась еще.
Поняла. Сейчас проставлю за вчера.
Yartur
Гордость форума
Елена Миронова, отметьте мне за 2-е. А то как за 3-е вышло.
Отметила!
Отметила!
Хоть и не планировал.
- Статус
