Скульптура тела

[Vasi1isa]

Отчет
тренировки страдают, но стараюсь не залениться в конец.
Вес 51.2
Ог 81
От 64
Ож 75
Об 91

На весах 52,1 кг, ставлю в таблицу вес, который на фото. Плюс 0,9 кг за 2 недели, вес увеличивается, как и и запланировала Что кушала эти 2 недели? Раньше у тебя не получалось вес увеличить, а теперь получилось

 

[Vasi1isa]

Привет всем.
Отчет.
Питание. Я старалась как никогда. ПП, полный отказ от алко. В рационе овощи, полезные продукты.
Спорт. Тут тоже все в порядке. Джилл по 5 раз в неделю + бассейн 1 раз в неделю. На этой неделе по бассейну есть личный рекорд. По Джилл прилично встала на мостик и удалось на нем постоять. Раньше тоже конечно вставала, но с таким скрипом... даже страшно местами было за свою шею. Ничего, видимо размяла эту область.
Вес 59,7 кг. (как-то так, с весом пока более чем стабильно - он просто стоит и никуда даже не собирается снижаться).
Объемы. А вот тут сюрпризы
ОГ 90
ОТ 67
ОЖ 78
ОБ 95 (не знаю как так, но такой ОБ я уже давно не видела, я плакаль). Надеюсь это какой-то местный глюк.

Отчёт приняла.

 

[Vasi1isa]

Всем привет! Завтра наконец куплю весы и отчитаюсь как положено

Ксюша, жду в понедельник отчёт.

 

[Vasi1isa]

Отчёт.

Спойлер: Отчет

Посмотреть вложение 600930

Параметры те же.
Теперь расскажите, как перестать худеть, учитывая, что есть больше я уже не могу. Сладкое ем, но тоже не так, как раньше. Пока лопаю орехи. Плюс собираюсь идти на фитнес, до этого была только ходьба.

Отчёт принят. Перестать худеть можно пересмотрев питание и тренировки, как обычно

 

[Vasi1isa]

Решил ещё взвеситься после тренировки 1 апреля вес особенно сильно прыгает
Новые замеры:
Вес 87,4
ОГ 108
ОТ 97
ОЖ 102
ОБ 104
Спорт в норме: 3 дня
Питание по прежнему - меньше калораж в будние, без ограничений в выходные!
Посмотреть вложение 600968
Всем добра и позитива!

Игорь, сдавай отчёт всегда сразу после тренировки! Заменила в таблице показатели

 

[Nasty@]

Приветы)
Мой отчет: объемы те же.
Заболела потому по всем пунктам неуд.
Вес 85,8

 

[Natali100]

Приветы)
Мой отчет: объемы те же.
Заболела потому по всем пунктам неуд.
Вес 85,8

Выздоравливай

 

[Natali100]

@Vasi1isa, я перемерила объемы. Об 93 см. (и объем ноги в верхней точке спал на 2 см. - видимо отек какой-то был).
Вес тоже чуть-чуть ниже, но это ладно, фото весов не делала.

 

[Alegoria]

Endsplit,

https://health-diet.ru/loseWeight/step1 - можно тут норму рассчитать...

Я и рассчитала) 1900-2100 норма моя для похудения

Кстати, вроде пронесло, только 200 гр набрала на 2700)

 

[ВоваНТ]

Отчет
Грудь - 108, талия 97, живот 98, бедра 103.
Вес 93,5 кг
За две недели: прошел пешком 90 км, проехал на лыжах 128 км, пробежал всего 9 км, проехал на домашнем велике 56 км.
Отжался от пола 500 раз, присел с пудовой гирькой 460 раз. Ну и по 3 дня в неделю тренирую мышцы сгибатели и разгибатели рук с 25 кг штангой.
Средний ежедневный расход калорий - 3780.
Идем дальше.

 

[Natali100]

Отчет
Грудь - 108, талия 97, живот 98, бедра 103.
Вес 93,5 кг
За две недели: прошел пешком 90 км, проехал на лыжах 128 км, пробежал всего 9 км, проехал на домашнем велике 56 км.
Отжался от пола 500 раз, присел с пудовой гирькой 460 раз. Ну и по 3 дня в неделю тренирую мышцы сгибатели и разгибатели рук с 25 кг штангой.
Средний ежедневный расход калорий - 3780.
Идем дальше.
Посмотреть вложение 601140 Посмотреть вложение 601141 Посмотреть вложение 601142

Даже в голове не укладывается сколько ты набежал и накатал на лыжах.

 

[ВоваНТ]

Даже в голове не укладывается сколько ты набежал и накатал на лыжах.

Ерунда. Главное начать, потом не остановишься.
У меня что то неладное с редактором. Могу писать на буке только в упрощенном редакторе, а многофункциональный не фурычит абсолютно. Никто не знает почему?

 

[Илья Александрович]

2700. и я по- прежнему не слишком сыта
пшеничная каша 10/1/60/290
Молоко 0.6 л 18/13/22/300
Шоколад 2/6/10/100
Сыр 6/7/0/90
Яйцо 8/7/0/95
Хлеб 9/9/27/225
Суп чечевичный 12/5/32/240
2мандарина 1/0/12/50
Яблоко 0/0/10/50
Половинка киндера 1/2/5/40
Банан 2/0/26/115
Курица в сметане 24/13/0/210
Овощной салат 3/6/7/110
Активиа 6/5/19/140
Кураги 40 г 1/0/10/80
2сырника 28/27/20/400
Ряженка 0.25 л 6/10/12/110

Это завтрак или ужин?

 

[Alegoria]

Это завтрак или ужин?

Это вчера за день)))
Сегодня постараюсь поменьше, а то +200 с утра.

 

[Илья Александрович]

Это вчера за день)))
Сегодня постараюсь поменьше, а то +200 с утра.

Да ну нафиг.
Эти 200 в титьки ушли. Так что все путем))

 

[Alegoria]

Да ну нафиг.
Эти 200 в титьки ушли. Так что все путем))

Думаешь, можно 2700 точить каждый день ?

 

[Илья Александрович]

Думаешь, можно 2700 точить каждый день ?

Через день

 

[Валерий_518]

Всем привет!
А я решил заболеть на день рождения женщин. Ну и конец недели прошел без активности, но с праздничными вкусняшками.
Спортивная активность приблизительно на одном, достаточно низком уровне, 4 дня не выхаживал намеченное число шагов, бегал 3 раза, 1 теннис.
По сантиметрам прибавил в животе сантиметр, можно сказать погрешность измеркния, по весу сегодня на кг больше. В общем вес колеблется в пределах 80,6 - 83 кг. Сегодня 81,9. Идём дальше, если не увеличить нагрузки, то цель не выполнится.
Но сейчас хочется выздороветь.

 

[Lady in Red]

Настроение отвратительное, нет желания рассусоливать, потому отчет будет кратким...
Вес 85,3 кг, объемы не изменились.
p.s. вес на дату отчета, а сегодня на весах снова 87, задолбали эти качели

 

[Alegoria]

Отчет
Грудь - 108, талия 97, живот 98, бедра 103.
Вес 93,5 кг
За две недели: прошел пешком 90 км, проехал на лыжах 128 км, пробежал всего 9 км, проехал на домашнем велике 56 км.
Отжался от пола 500 раз, присел с пудовой гирькой 460 раз. Ну и по 3 дня в неделю тренирую мышцы сгибатели и разгибатели рук с 25 кг штангой.
Средний ежедневный расход калорий - 3780.
Идем дальше.
Посмотреть вложение 601140 Посмотреть вложение 601141 Посмотреть вложение 601142

А где такой счётчик км взять?