Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-9

[Lady in Red]

Мне не приходят уведомления, не только тут...

 

[Iriska90]

Сделала, чуть не померла под конец,с непривычки,но сделала,мышцы болели уже к середине) но чувство офигенское

 

[italyano83]

@ОльгаК, мне пришло! Спасибо!

 

[КатюшкаЯ]

Сделала, чуть не померла под конец,с непривычки,но сделала,мышцы болели уже к середине) но чувство офигенское

Согласна!

 

[ОльгаК]

не секрет) https://rutube.ru/video/ed5c16f7f92a3b6ee0cfd3af2933ad0f/

Только это начинающий но не Beginner Shred а чуть сложнее которая за 30 дней а бегиннер пока не могу найти по русски

Так ты по Стройной фигуре будешь заниматься? Перенесу тогда тебя в таблице.

Доброе утро!
Я уже тоже позанималась! в 9 часов у нас ещё тоже возможно, но уже очень жарко.
Очень порадовала программа. Не сильно сложная. Для начала и такой жары замечательно подходит. Ощущаю сейчас такую легкость..прелесть.
Спасибо вам девочки, что собрали нас

Пожалуйста)) я тоже бодрячком себя чувствую после тренировки.

Посмотреть вложение 669727 у меня еще диск есть. он же талие хорошо помогает?

Говорят, что лажа это всё. А как по мне - так лучше хоть как-то шевелиться. Главное не сидеть на месте)

Первый день прошел отлично, хоть и было трудновато с непривычки
Движения почти все знакомы

Завтра может крепатура прийти. Главное не пугаться.

Сделала, чуть не померла под конец,с непривычки,но сделала,мышцы болели уже к середине) но чувство офигенское

К концу 1 уровня вообще легко станет.

 

[ОльгаК]

Не могу понять что с оповещениями. Проверьте у себя все, пожалуйста, настройки оповещений. Должны стоять галочки вот так

 

[Январь]

@Svetlana M76
@ОльгаК
@Liz
@Лика2707
@italyano83
@Zaйcom
@Varvara_79
@Выхухоль
@Nasten_ok
@Rishkaa32
@SUNSET
@Хрюня
@NibleLint
@pol6energetik
@Январь
@Marusia F.
@Lady in Red
@Мария331
@КатюшкаЯ
@ColdSteel
@Iriska90
@Куздра
Отпишите, приходят ли оповещения в виде "ОльгаК упомянула вас...."

Именно это оповещение не пришло, но о наборах в Джиллиан-9 всегда были видны.

 

[КатюшкаЯ]

Так ты по Стройной фигуре будешь заниматься? Перенесу тогда тебя в таблице.

Пожалуйста)) я тоже бодрячком себя чувствую после тренировки.

Говорят, что лажа это всё. А как по мне - так лучше хоть как-то шевелиться. Главное не сидеть на месте)

Завтра может крепатура прийти. Главное не пугаться.

К концу 1 уровня вообще легко станет.

Крепатура? что это?

 

[ОльгаК]

Крепатура? что это?

Мышечная боль от физнагрузки

 

[ОльгаК]

Мне не приходят уведомления, не только тут...

Привет, что ты решила? Будешь заниматься?

 

[Zaйcom]

Так ты по Стройной фигуре будешь заниматься? Перенесу тогда тебя в таблице.

а если мне тяжко будет вернешь назад?)

 

[ОльгаК]

а если мне тяжко будет вернешь назад?)

Заниматься по видео на английском языке не сложно, как кажется на первый взгляд. Главное визуально посмотреть всю технику выполнения упражнений.
Всё зависит от твоей выносливости. В СФ очень много прыжков - если большой вес, то будут страдать колени и голеностоп. Попробуй, пока ничего не буду менять. Захочешь остаться в СФ - перенесём))

 

[Zaйcom]

Заниматься по видео на английском языке не сложно, как кажется на первый взгляд. Главное визуально посмотреть всю технику выполнения упражнений.
Всё зависит от твоей выносливости. В СФ очень много прыжков - если большой вес, то будут страдать колени и голеностоп. Попробуй, пока ничего не буду менять. Захочешь остаться в СФ - перенесём))

хорошо моя дорогая

 

[КатюшкаЯ]

Мышечная боль от физнагрузки

Аааа, это мы уже проходили - перетерпим

 

[Nasten_ok]

@Svetlana M76
@ОльгаК
@Liz
@Лика2707
@italyano83
@Zaйcom
@Varvara_79
@Выхухоль
@Nasten_ok
@Rishkaa32
@SUNSET
@Хрюня
@NibleLint
@pol6energetik
@Январь
@Marusia F.
@Lady in Red
@Мария331
@КатюшкаЯ
@ColdSteel
@Iriska90
@Куздра
Отпишите, приходят ли оповещения в виде "ОльгаК упомянула вас...."

Приходят.
У меня начался марафон блин. Я чем то отравилась и со вчерашнего вечера мой маршрут кровать-туалет
Но завтра на работу собираюсь и вечером надеюсь позаниматься.
А сегодня можно как то больничный поставить или как это работает?

 

[Лика2707]

дайте мне пинка я так шикарно разлеглась на диване

 

[Лика2707]

а где в таблице мой ник? таблица та которая написано 1 уровень? да?)

 

[КатюшкаЯ]

дайте мне пинка я так шикарно разлеглась на диване

 

[Лика2707]

все я полетела от твоего пинка))) пойду на разминку

 

[КатюшкаЯ]

все я полетела от твоего пинка))) пойду на разминку

Давай, удачки!!