Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-9

[ОльгаК]

у кого есть ссылка в ютуб на беггинер шред?поделитесь,а то туплю,не могу понять ничего

https://vk.com/video-35705429_170378677
https://vk.com/video-35705429_170378691
https://vk.com/video-35705429_170378702

На Ютубе не нашла. Я по ссылкам ВК занимаюсь

 

[Zaйcom]

https://vk.com/video-35705429_170378677
https://vk.com/video-35705429_170378691
https://vk.com/video-35705429_170378702

На Ютубе не нашла. Я по ссылкам ВК занимаюсь

Спасибо сохранила ) на всякий случай )

 

[NimbleLint]

а вообще в общем я без ума от форума))) сигареты помог бросить пинок для спорта получила) кулинарный раздел нашла и сейчас в разделе книг
...я книгоман)))) спасибо создатель. ты супер. ты космос)))

Полностью поддерживаю!!
Правда я ещё кулинарный раздел и книжный не нашла
Покажешь дорогу?))

 

[pol6energetik]

Сделала, чуть не померла под конец,с непривычки,но сделала,мышцы болели уже к середине) но чувство офигенское

+1

 

[Лика2707]

Полностью поддерживаю!!
Правда я ещё кулинарный раздел и книжный не нашла
Покажешь дорогу?))

конечно))) это книжный клуб https://ne-kurim.ru/forum/threads/knizhnyj-klub-nekurim-rf-chitaem-i-obsuzhdaem-knigi.37387/
а кулинария в разделе общего развития. корректируем питание. я там нашла
https://ne-kurim.ru/forum/media/categories/1-kulinarnyj-texnikum.45/
вот ссылки

 

[Лика2707]

Полностью поддерживаю!!
Правда я ещё кулинарный раздел и книжный не нашла
Покажешь дорогу?))

зайдешь туда и внизу есть категории. выбирай кухню чья понравится и все описано)))

 

[NimbleLint]

конечно))) это книжный клуб https://ne-kurim.ru/forum/threads/knizhnyj-klub-nekurim-rf-chitaem-i-obsuzhdaem-knigi.37387/
а кулинария в разделе общего развития. корректируем питание. я там нашла
https://ne-kurim.ru/forum/media/categories/1-kulinarnyj-texnikum.45/
вот ссылки

Спасибо большое
Основательно я на форуме видимо обоснуюсь

 

[Liz]

@Svetlana M76
@ОльгаК
@Liz
@Лика2707
@italyano83
@Zaйcom
@Varvara_79
@Выхухоль
@Nasten_ok
@Rishkaa32
@SUNSET
@Хрюня
@NibleLint
@pol6energetik
@Январь
@Marusia F.
@Lady in Red
@Мария331
@КатюшкаЯ
@ColdSteel
@Iriska90
@Куздра
Отпишите, приходят ли оповещения в виде "ОльгаК упомянула вас...."

Оповещения приходят,спасибо!)

 

[Лика2707]

ох и ах )) у меня уже начала болеть спина. точнее мышцы рук и поясницы. аааа ууууу еееее))))) я ох из мультика))) приди ко мне ах и вылечи меня)))

 

[ОльгаК]

ох и ах )) у меня уже начала болеть спина. точнее мышцы рук и поясницы. аааа ууууу еееее))))) я ох из мультика))) приди ко мне ах и вылечи меня)))

Странно, почему поясница болит.. в каком упражнении ты её напрягала?

 

[Куздра]

https://vk.com/video-35705429_170378677
https://vk.com/video-35705429_170378691
https://vk.com/video-35705429_170378702

На Ютубе не нашла. Я по ссылкам ВК занимаюсь

А я вот здесь http://www.azbukadiet.ru/2018/05/23/trenirovka-s-dzhillian-majkls-1-uroven.html
И да,девочки, с почином нас всех и успехов!

 

[Zaйcom]

Доброе утро) @ОльгаК Олечка верни меня в мою программу ) тяжко по фигуре по бегиннеру сегодня утром занималась полегче .

 

[Zaйcom]

А увидела я в бегиннер .там и останусь )

 

[ОльгаК]

 

[ОльгаК]

А я вот здесь http://www.azbukadiet.ru/2018/05/23/trenirovka-s-dzhillian-majkls-1-uroven.html
И да,девочки, с почином нас всех и успехов!

Спасибо) Надеюсь, что закончим таким же составом)

Доброе утро) @ОльгаК Олечка верни меня в мою программу ) тяжко по фигуре по бегиннеру сегодня утром занималась полегче .

Да, Бегиннер значительно легче. Там почти нет кардио.

 

[ОльгаК]

Я отзанималась. Сегодня ещё жарче. Семь потов сошло.

 

[Zaйcom]

Я отзанималась. Сегодня ещё жарче. Семь потов сошло.

У нас похолодание хорошоооо)

 

[Лика2707]

доброе? бодрое утро?))) я вся будто побитая((( мышцы болят. но я знаю что это начало))) ооох

 

[Zaйcom]

доброе? бодрое утро?))) я вся будто побитая((( мышцы болят. но я знаю что это начало))) ооох

у меня сегодня ягодицы пульсировали завтра я так понимаю по лесенкам ходить будет затруднительно

 

[Лика2707]

Странно, почему поясница болит.. в каком упражнении ты её напрягала?

да у меня помимо бегинер есть резинки я ими делала подъем тела лежа) поэтому и спина ноет. точнее мыщцы