Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Ivank]

А какие у тебя сейчас БЖУ ?

Я пока не рассчитываю.
Неделю вносил данные в программу рассчета - там жиры преобладали в питании.

 

[Саморитянка]

Всё правильно вино это пойло для свиней!

не гони на винчик и его употребляющих.

 

[Robot]

не гони на винчик и его употребляющих.

Я всё забываю, что здесь присутствуют алкогольные наркоманы!
пс
Ыыы не политкорректно выразился

 

[ВоваНТ]

не гони на винчик и его употребляющих.

Да плюнь. Железяка он, рациональная. Ему не ведомы радости наркотического безумия. Не повезло.

 

[Natali100]

Да плюнь. Железяка он, рациональная. Ему не ведомы радости наркотического безумия. Не повезло.

Я тоже вино не очень. Как правило, то что у нас продается это спиртик подкрашенный. Может мне не везло конечно.

 

[Robot]

Да плюнь. Железяка он, рациональная. Ему не ведомы радости наркотического безумия. Не повезло.

Я так запрограммирован !

 

[Ivank]

@Bender, о, зачётная ава)

 

[Robot]

@Bender, о, зачётная ава)

Все на кач !

 

[ОльгаК]

и не присоединится, потому что, во-первых, это на фиг никому не надо, а во-вторых, какая баба рискнет себя в неудачном ракурсе выставить. Я-то псих, мне можно)
Кстати, текущая ава - это уже не столько челлендж, сколько мое лицо после качания пресса))

Некоторых и ракурс не спасает
Мне нра фото с дочкой кривлялись баловались смеялись. Но на Аве пусть лучше шутёнок постоит

Спойлер: Впечатлительных просьба не открывать

кто не успел - тот опоздал))

 

[ВоваНТ]

Некоторых и ракурс не спасает
Мне нра фото с дочкой кривлялись баловались смеялись. Но на Аве пусть лучше шутёнок постоит

Спойлер: Впечатлительных просьба не открывать

Посмотреть вложение 713231

Я бы выбрал лучшим

 

[Robot]

Некоторых и ракурс не спасает
Мне нра фото с дочкой кривлялись баловались смеялись. Но на Аве пусть лучше шутёнок постоит

Спойлер: Впечатлительных просьба не открывать

Посмотреть вложение 713231

 

[Ivank]

Вопрос всем. При простуде полностью от занятий отказываетесь или просто снижаете нагрузку (или продолжительность занятий) ?

 

[ВоваНТ]

Вопрос всем. При простуде полностью от занятий отказываетесь или просто снижаете нагрузку (или продолжительность занятий) ?

Зависит от степени постуды. Летом кололи антибиотики, но бегал. Тихонько.

 

[Robot]

Вопрос всем. При простуде полностью от занятий отказываетесь или просто снижаете нагрузку (или продолжительность занятий) ?

Полностью прекращай, ну максимум разминка, иначе энергию отберёшь у организма на восстановление.

 

[Natali100]

Вопрос всем. При простуде полностью от занятий отказываетесь или просто снижаете нагрузку (или продолжительность занятий) ?

Я считаю это по самочувствию. Как таковой просто простуды т.т.т.т. у меня нет. Если и есть то такая... очень вялотекущая, без обострений.
Есть не большие проблемы с шеей, спиной, но все равно понемногу занимаюсь, разминаю. По хорошему сдаваться надо к врачу и хоть массаж пройти, все времени пока нет на это.
Но хуже от занятий точно не становится, я стараюсь аккуратно на эту зону все делать.

 

[марракеш]

Всем привет, ещё можно записаться в стодневку?

 

[Ivank]

Полностью прекращай, ну максимум разминка, иначе энергию отберёшь у организма на восстановление.

Вчера и сегодня неважно себя чувствую, не стал заниматься.

 

[Ivank]

Я считаю это по самочувствию. Как таковой просто простуды т.т.т.т. у меня нет. Если и есть то такая... очень вялотекущая, без обострений.
Есть не большие проблемы с шеей, спиной, но все равно понемногу занимаюсь, разминаю. По хорошему сдаваться надо к врачу и хоть массаж пройти, все времени пока нет на это.
Но хуже от занятий точно не становится, я стараюсь аккуратно на эту зону все делать.

А вот ещё интересный момент, боли в спине тоже бывают. После силовых тренировок проходят, потом снова приходят.

 

[Natali100]

А вот ещё интересный момент, боли в спине тоже бывают. После силовых тренировок проходят, потом снова приходят.

Я читала на эти темы. Что для спины показаны определенный ряд упражнений (в моем случае когда боли от сидячей работы и такого, мало движения в течении дня). На свои комплексы я прикинула, они подходят. Если без фанатизма конечно.
Я эти статьи не сохраняла, постараюсь поискать.

 

[Ivank]

Я читала на эти темы. Что для спины показаны определенный ряд упражнений (в моем случае когда боли от сидячей работы и такого, мало движения в течении дня). На свои комплексы я прикинула, они подходят. Если без фанатизма конечно.
Я эти статьи не сохраняла, постараюсь поискать.

Я пару лет назад очень активно взялся за штангу и как итог - получил защемление седалищного нерва. Вот это был ад. Я после этого все тренировки забросил надолго)