Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[ОльгаК]

Отчет
Пил и худел
88 кг в полном обмундировании
Посмотреть вложение 747929
Размеры не могу написать. Сил нету измерить

Продолжение отчета
Грудь 105, талия 95, живот 97, бедра 103
уфф

Отчет принят Рады, что ты снова в строю)

Отчет. Извините, что с запозданием, была без инета несколько дней
1. Питание: Диета Дюкана
2. Тренировки силовые тренировки по полчаса в день, болела, поэтому не каждый день тренировалась
3. Данные текущего веса и объемов 64.0 ОБ 98 ОТ 77 ОГ 96 ОЖ 95
Посмотреть вложение 748326
4. Достигла того веса, к которому стремилась ) Теперь цель его удержать.

П.С. Хочу медальку )

Отчет принят) Будет медалька

похабница
Я вообще ими не пользуюсь. Перекрестился и вперед!

 

[Alegoria]

Катлетки можно делать)

Ты с какими резинками занималась? Ну, цвета. И какие упражнения делала?

 

[Tata236]

Ты с какими резинками занималась? Ну, цвета. И какие упражнения делала?

С самой слабой-желтой и розовой выпады, приседы, махи. С черной-самой мощной, мертвую тягу. Руки тоже с желтенькой, они у меня слабые.

 

[WillyWonka]

Доброе утро!!
Вот уже и больше 1/3 нашей Стодневки позади. Новый год приближается и можно уже задумываться о подарках близким, красивых украшениях для дома и меню на новогодний стол.
Сегодня вручили медали за прохождение 1/3 Стодневки.
Поздравляю!!!
Кто еще не отчитался, отчитывайтесь. Медальки еще есть .
@Anton10 - добавь, пожалуйста информации в свой отчет. Ольга тебе писала по этому поводу.
@ВоваНТ, @Искандер Камаев, @ShamanKa, @Лизаветта, @марракеш не увидела у вас отчетов, проверьте может проглядели.

мммм..какая красиваяспасибо!

 

[Ivank]

Сходил к мануальному терапевту. Выходил от него, как ангел. Давно я так не хрустел. Как куклу меня крутил и правил. Я в восторге. Голова теперь крутится во все стороны. Просто божественно)

 

[Robot]

Сходил к мануальному терапевту. Выходил от него, как ангел. Давно я так не хрустел. Как куклу меня крутил и правил. Я в восторге. Голова теперь крутится во все стороны. Просто божественно)

Разрешил заниматься ?

 

[Искандер Камаев]

Отчёт
ОГ 116
ОЖ 100
ОТ 94
ОБ 107

Спойлер: Весы

Как я и говорил. 4 дня в неделю зал силовые,6 кардио беговая дорожка 10-30 мин + Велотренажёр 30-60мин. 2 раза в неделю бассейн.
Питание отсутствие сладкого, жаренного, белого хлеба и выпечки.

 

[ОльгаК]

Отчёт
ОГ 116
ОЖ 100
ОТ 94
ОБ 107

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 748894

Как я и говорил. 4 дня в неделю зал силовые,6 кардио беговая дорожка 10-30 мин + Велотренажёр 30-60мин. 2 раза в неделю бассейн.
Питание отсутствие сладкого, жаренного, белого хлеба и выпечки.

Живот хорошо ушел.
Отчёт не принят.
Где стихи?

 

[Ivank]

Разрешил заниматься ?

Сказал, что можно, но рекомендовал тайский бокс рассмотреть)

 

[Robot]

Сказал, что можно, но рекомендовал тайский бокс рассмотреть)

Ого, там ведь мордобой - гематомы переломы ..каков смысел ?

 

[Ivank]

Ого, там ведь мордобой - гематомы переломы ..каков смысел ?

Он говорит, что качком мне не стать без химии) А тайский бокс очень развивает)
Сам он походу и качается и каким-то боевых искусством занимается)

 

[Tata236]

Он говорит, что качком мне не стать без химии)

горе-специалист

 

[Anton10]

Отчет:
- А какое у вас телосложение?
- Спортивное.
- А каким видом спорта занимаетесь?
- Сумо.

 

[Ivank]

горе-специалист

Да нет, он прав. Я эктоморф, меня хрен прокачаешь. Может быть фигура у меня спортивная и рельефная. Но это не значит,что я буду качком в общем понимании этого слова.

 

[Natali100]

Я сейчас такую вкусную апельсинку с'ела, очень сладкая. Видимо новогодние, спелые цитрусовые пошли.
Мандаринки наверно тоже вкусные...

 

[Tata236]

Но это не значит,что я буду качком в общем понимании этого слова.

А ты прям этого желаешь?)))

 

[Robot]

Он говорит, что качком мне не стать без химии) А тайский бокс очень развивает)
Сам он походу и качается и каким-то боевых искусством занимается)

Не ну, что значит качком ?! Правильнее говорить, привести себя в определённую физическую форму. Тайский бокс развивает силу, ловкость, ум, скорость, выносливость, здоровье, но не массу, а первоначальная задача вроде как была нарастить мышцу. Я лично считаю, что эктоморф может нарастить мышцы, но ему придётся потратить на это длительное время (за год при ведении дневника, можно понять как ведёт себя организм ). Технично работать, колдовать с питанием и анализировать собственные изменения. Этот процесс должен доставлять, иначе конечно бессмысленно. Если есть необходимость в развитии этих навыков, то безусловно дело стоящее. Я для развития этих качеств занимаюсь настольным теннисом, это бесконтактный вид спорта, поэтому из плюсов ещё и отсутствие сломанного носа, гематом и опухшего боксёрского фэйса.... хотя если какой-нибудь рукожоп не удержит ракетку, травма будет серьёзнее чем в боксе .

 

[ОльгаК]

Отчет:
- А какое у вас телосложение?
- Спортивное.
- А каким видом спорта занимаетесь?
- Сумо.

Что с параметрами?

 

[Ivank]

А ты прям этого желаешь?)))

Да нет конечно)
Хочу,чтобы было заметно,что занимаюсь)
Но без фанатизма.

 

[ShamanKa]

Отчет. Извиняюсь за опоздание
1. Питание - почти прлучается исключить сладости, булки не ем.
2. Спорт - начала заниматься с турником, с бегом перерыв был, щас вернулась.
3. Замеры - ог 93, ож 87, от 75, об 103
4. Весы
.