-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дорогу осилит идущий...
- Автор темы Екатерина76
- Дата начала
Очень важный пункт! Как остановиться? Особенно сладкое манит, нет мочи бороться...я бы еще добавила пункт - не жрать!!!
Пока я буду делать что угодно лишь бы не курить...я бы еще добавила пункт - не жрать!!!
а потом фыгурой займусь..... Сама над собой порою угараю...как дитя малое... чем бы не тешилось, лишь бы не плакало....это я про еду, балую себя...особенно по вечерам... Сроку я себе месяц установила на расслабуху...а потом на баррикады... бороться с пищевой зависимостью......
Ответ прост: так же как и с никотином!!!! Мотивации отказа и иллюзии замещения почти одинаковые....Очень важный пункт! Как остановиться? Особенно сладкое манит, нет мочи бороться...
Екатерина76, я то уже в периоде "Бороться...", в противном случае придется менять гардероб, что то я поправляюсь 
мята
Писатель
- Сообщения
- 508
- Реакции
- 696
- Не курю с
- 01.02.2012
- Лет курения
- 15
Очень важный пункт! Как остановиться? Особенно сладкое манит, нет мочи бороться...
ага... так же... если этот локомотив запущен... то фсё! амба! я как саранча последнее время)) и никакие доводы не помогают)) вчера попробовала не есть, так к обеду ввалилась в холодильник и кажись не отходя от него запихнула в рот половину содержимого... как будто войну пережила...и моск в это время даже не думает вмешиваться!! стоит вдавленный в стенку и не пискнет... понимает, если с куревом его доводы еще проканали.... то о голодовке лучше даж не заикаться!!!
от как.. партизанские войны))
Мне нравиться система Миримановой " минус 60" почитай-может пригодится...я планирую совершенствоваться по ней....в ближайшем будующем..Екатерина76, я то уже в периоде "Бороться...", в противном случае придется менять гардероб, что то я поправляюсь
мята, прям как про меня пишешь, я тоже блин как в войну живу, ни как не наемся. Пыталась ни раз посидеть на диетах, ноль... Скоро форумы худеющих точно начну искать
мята
Писатель
- Сообщения
- 508
- Реакции
- 696
- Не курю с
- 01.02.2012
- Лет курения
- 15
ты эт... как найдешь, свисти... вместе пойдем... мне конечно пока худеть не надо, но вот остановиться уже пора... иначе не за горами...мята, прям как про меня пишешь, я тоже блин как в войну живу, ни как не наемся. Пыталась ни раз посидеть на диетах, ноль... Скоро форумы худеющих точно начну искать
Агаты эт... как найдешь, свисти... вместе пойдем... мне конечно пока худеть не надо, но вот остановиться уже пора... иначе не за горами...
Скинь в личку что нашла
В личку это куда?
Набери с поисковике система Екатерины Миримановой минус 60-почитай,может понравится...я к ней уже пол года присматриваюсь...читаю периодами...результатов много хороших,только сразу отмечу, что это не диета-это система питания.... У меня в одноклассниках их группа очень хорошая...я там в основном информируюсь...Вот пока там читала и нашла много сходств в мотивации и психологическом настрое.....
Да я пыталась по Миримановой сидеть, но там столько ограничений, что меня хватило на неделюВ личку это куда?
Набери с поисковике система Екатерины Миримановой минус 60-почитай,может понравится...я к ней уже пол года присматриваюсь...читаю периодами...результатов много хороших,только сразу отмечу, что это не диета-это система питания.... У меня в одноклассниках их группа очень хорошая...я там в основном информируюсь...Вот пока там читала и нашла много сходств в мотивации и психологическом настрое.....
У меня раньше даже настроя не хватило, чтобы начать....а теперь..Да я пыталась по Миримановой сидеть, но там столько ограничений, что меня хватило на неделю
...я думаю будет лучше..принцип настроя для себя я поняла....просто диеты это точно не про меня,запреты действуют на меня по противоположному принципу.......а система питания это правила питания, а не органичения... Ну тут как говорится каждому своё.... и опять же всё у нас в голове!!!
мята
Писатель
- Сообщения
- 508
- Реакции
- 696
- Не курю с
- 01.02.2012
- Лет курения
- 15
нужен завтрак... нужен ужин.., а обед?! - конечно нужен!!!
а вообще у меня еще все очень зависит от загруженности... бывает когда много работы и разъездов.... так аще почти не ем... даж забываю... но счаз тайм аут, времени достаточно... еще и рот немного освободился (от сигарет)... все! желудок ликует!!!
а вообще у меня еще все очень зависит от загруженности... бывает когда много работы и разъездов.... так аще почти не ем... даж забываю... но счаз тайм аут, времени достаточно... еще и рот немного освободился (от сигарет)... все! желудок ликует!!!
Как это нет ужина ? Ужин в 18.00... Я не агитирую на эту систему...просто мне кажется она более действенной по результатам....а настрой ну очень похож на отказ от курения...если все вокруг курят...это же не значит, что и мне нужно курить... У каждого свой путь....
Сейчас действительно рот не закрывается....и блин хочется всего вредненького...сальца, аджики,вкусного соуса, шоколада, конфеток.... В общем замещаем одну привычку другой....а об этом предупреждали.... раньше у меня такое обжорство только в периоды пмс случались.... Ладно мы же молодцы и с этим тоже справимся!!!! Не паниковать!!! Держаться вместе!!!
мята
Писатель
- Сообщения
- 508
- Реакции
- 696
- Не курю с
- 01.02.2012
- Лет курения
- 15
плиин, дефачки! я колбасу не ем в прынципе!!!! а тут как купила палку колбасы!!! да как сожрала ее!!! и что это??!! и кто это??!! эт не я.....Как это нет ужина ? Ужин в 18.00... Я не агитирую на эту систему...просто мне кажется она более действенной по результатам....а настрой ну очень похож на отказ от курения...если все вокруг курят...это же не значит, что и мне нужно курить... У каждого свой путь....
Сейчас действительно рот не закрывается....и блин хочется всего вредненького...сальца, аджики,вкусного соуса, шоколада, конфеток.... В общем замещаем одну привычку другой....а об этом предупреждали.... раньше у меня такое обжорство только в периоды пмс случались.... Ладно мы же молодцы и с этим тоже справимся!!!! Не паниковать!!! Держаться вместе!!!
Ну да мы же банда, не курим, не жрем!
Ужин в 18.00 и усё....потом только водички........ Ну я на самом деле просто беру от туда основу питания-основные принципы, а ужин я лично для себя перенесла на 19.00 (ну пока мысленно...главное не кушать за 4 часа до сна... )мята, и что одна? целую палку колбасы слопала?
Шучу... ну съела и съела...зато мы не курим!!!!
А скоро и обжорство пройдет...
