Буду стараться

[danny]

Всем привет, решил вот бросить курить после 20 летнего стажа, не курю уже 4 дня) пожалайте мне удачи, ломка суровая, но я держусь! и подскажите у многих голова болела при ломках? а то прямо ноет в затылочной части

 

[nachtigal]

@danny, удачи тебе!)))
Голова болела...как давление у тебя?
Нужно измерить.

 

[Мар-мар]

Всем привет, решил вот бросить курить после 20 летнего стажа, не курю уже 4 дня) пожалайте мне удачи, ломка суровая, но я держусь! и подскажите у многих голова болела при ломках? а то прямо ноет в затылочной части

Привет. У меня тоже стаж 20 лет. Первые дни у меня голова, вообще, была мутная ) Сейчас ещё погода такая, может просто из-за неё голова болеть. Как бросил? Сила воли?
Всё получится. Главное, ты в себя верь.

 

[Robot]

Всем привет, решил вот бросить курить после 20 летнего стажа, не курю уже 4 дня) пожалайте мне удачи, ломка суровая, но я держусь! и подскажите у многих голова болела при ломках? а то прямо ноет в затылочной части

Привет, у меня лично голова в период отвыкания не болела, но организмы у всех разные. В любом случае головная боль это не повод для того чтобы снова начинать травиться, скорее всего сигареты и являлись причиной головной боли. Удачи тебе, ты принял верное решение!

 

[nachtigal]

@danny оставлю тебе мои любимые советы при накатах)
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Julia325]

Всем привет, решил вот бросить курить после 20 летнего стажа, не курю уже 4 дня) пожалайте мне удачи, ломка суровая, но я держусь! и подскажите у многих голова болела при ломках? а то прямо ноет в затылочной части

Привет! Удачи и добро пожаловать!

 

[Crazy Fan]

Всем привет, решил вот бросить курить после 20 летнего стажа, не курю уже 4 дня) пожалайте мне удачи, ломка суровая, но я держусь! и подскажите у многих голова болела при ломках? а то прямо ноет в затылочной части

Добро пожаловать!
Держишься молодцом.Для начала измерь давление,конечно, и поищи в аптеках такие препараты как адельфан, раунатин, пирацетам и т.п.
Успехов!

 

[pollly]

Всем привет, решил вот бросить курить после 20 летнего стажа, не курю уже 4 дня) пожалайте мне удачи, ломка суровая, но я держусь! и подскажите у многих голова болела при ломках? а то прямо ноет в затылочной части

Удачи тебе и легкого бросания!

 

[nachtigal]

Добро пожаловать!
Держишься молодцом.Для начала измерь давление,конечно, и поищи в аптеках такие препараты как адельфан, раунатин, пирацетам и т.п.
Успехов!

Не нужно без врача таблетки от давления принимать

 

[Artem Demchenko]

Всем привет, решил вот бросить курить после 20 летнего стажа, не курю уже 4 дня) пожалайте мне удачи, ломка суровая, но я держусь! и подскажите у многих голова болела при ломках? а то прямо ноет в затылочной части

Добро пожаловать на форум!
Успехов тебе и легкого отказа!
Все получится, главное не сдаваться

 

[1.Елена]

@danny, В добрый путь !

 

[danny]

всем спасибо за добрые слова) а бросить решил после того как простудой переболел, когда болел вообще не тянуло курить, вот и решил попробывать, с давлением всё норм, как ни странно... ещё такой вопрос завтра на др идти, там то как быть не представляю, там алкоголь, а алкоголь без сиги я уже и забыл как пить) что посоветуете?

 

[Crazy Fan]

Не нужно без врача таблетки от давления принимать

Если б я принимал все исключительно по рецепту врача я бы обанкротился и умер давно!

 

[Crazy Fan]

всем спасибо за добрые слова) а бросить решил после того как простудой переболел, когда болел вообще не тянуло курить, вот и решил попробывать, с давлением всё норм, как ни странно... ещё такой вопрос завтра на др идти, там то как быть не представляю, там алкоголь, а алкоголь без сиги я уже и забыл как пить) что посоветуете?

Не пить.Скажи правду.Если люди нормальные,то поймут сами.А дуракам не объяснишь.

 

[Arthour]

Бобра тебе и удачи в этом длинном путимного всякого будет происходить но ты не поддавайся и в конце в сражении победиш

 

[Саша Белый]

Пить сок. Поставь временное ограничение на алкоголь,если хочешь продолжить свой путь к свободной жизни

 

[Мар-мар]

всем спасибо за добрые слова) а бросить решил после того как простудой переболел, когда болел вообще не тянуло курить, вот и решил попробывать, с давлением всё норм, как ни странно... ещё такой вопрос завтра на др идти, там то как быть не представляю, там алкоголь, а алкоголь без сиги я уже и забыл как пить) что посоветуете?

Я и от алко отказалась. И тебе советую. Многие снова начинают курить из-за алко.

 

[Куздра]

@danny оставлю тебе мои любимые советы при накатах)
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Твои советы, Леночка так хороши, что применимы и в других сферах жизни, не только при отказе. Пользуюсь!

 

[nachtigal]

Твои советы, Леночка так хороши, что применимы и в других сферах жизни, не только при отказе. Пользуюсь!

Привет, Жанночка))

 

[Куздра]

всем спасибо за добрые слова) а бросить решил после того как простудой переболел, когда болел вообще не тянуло курить, вот и решил попробывать, с давлением всё норм, как ни странно... ещё такой вопрос завтра на др идти, там то как быть не представляю, там алкоголь, а алкоголь без сиги я уже и забыл как пить) что посоветуете?

А у меня вскоре после бросания тоже было мероприятие с выпивкой, и тоже не отказаться. И, знаешь, нормально прошло! Выпивала и не курила! Народ глумился, подбивали как дьяволы!!! Но тем интереснее было выстоять, из принципа, И ведь вышло!
Потом еще были ситуации, но с курением уже было не сломить. А потом не удержалась и вступила в небухашки. тут уж слово дала - стыдно не сдержаться было. Вот здесь друзья поотсеялись.... Некурящего еще тебя принимают, а если не выпьешь в компании - значит не уважаешь))) Зато теперь много новых знакомых со схожими интересами. Количество в общении пострадало, качество - улучшилось!