Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 13

[Ева25]

Я сегодня хочу ещё его поделать с отягощениями.
Между прочим, бока в районе пояса очень чувствуются.
Мне понравилось, что нет много качания пресса, как-то достаточно разнообразно: планки, на боковые части.

Ой как сегодня чувствуется, что я вчера плоский живот поделала! мне этого и надо!

 

[Эколог]

Меня запишите пож-та!
В 12 была, но даже и не отмечалась. Попробу еще раз.
30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней)

 

[Natali100]

Меня запишите пож-та!
В 12 была, но даже и не отмечалась. Попробу еще раз.
30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней)

Записываю. В этот раз должно получиться!

 

[Юпиша]

Вечером запишу как до компа доберусь.

спасибки))

 

[Эколог]

Записываю. В этот раз должно получиться!

Спасибо!

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Ева25,солнце, ты меня игноришь,или мой вопрос пропустила?Сильно риппы от стройной фигуры отличаются?Намного тяжелее?

 

[Julala]

Всем привет. И я с вами))
Записываюсь на риппид₽)

 

[SanaЯ]

@Ева25, привет!Рипы намного сложнее стройности за 30 дней?Как там нагрузка на колени?Мне очень хочется с вами пойти,но я боюсь опять сбить свои настройки.Поэтому в раздумьях:то ли бегиннер взять,то ли рипы.
Дефачки,что касается живота,у меня он убирается лучше всего по методе Фукуцудзи.И упражнения,и вакуум просто накачивали мышцы,получался торчащий мускулистый живот
Видать,это проблема позвоночника.У вас может быть по-другому.Пишу для тех,у кого ситуация похожа на мою.

Привет Оль а можно подробнее про Фукудзи где посмотреть ? у меня проблема с позвоночником не фсё подходит но на Джил реагирую нормально.

 

[Natali100]

@Ева25,солнце, ты меня игноришь,или мой вопрос пропустила?Сильно риппы от стройной фигуры отличаются?Намного тяжелее?

1,2 уровень на рипах нормальные. 3,4 немножко мне показалось, не знаю как слово подобрать... не очень равномерно нагрузка распределена.
С начала уже начинается закручивание гаек, дыхалка сбивается.
Программа не лёгкая. Я её называю на проверку характера.

 

[Удалённый пользователь 35379]

1,2 уровень на рипах нормальные. 3,4 немножко мне показалось, не знаю как слово подобрать... не очень равномерно нагрузка распределена.
С начала уже начинается закручивание гаек, дыхалка сбивается.
Программа не лёгкая. Я её называю на проверку характера.

Нваташ,спасибо! Тогда мне только в бегиннера,надеюсь,что пока.

 

[Natali100]

Нваташ,спасибо! Тогда мне только в бегиннера,надеюсь,что пока.

Посмотри рипы с 3го уровня. Может тебе нормально будет, меня там в начале гусинные шаги выбивали. К середине недели как-то приспособилась их делать кривовато.

 

[Natali100]

Всем привет. И я с вами))
Записываюсь на риппид₽)

Записываю

 

[Удалённый пользователь 35379]

Привет Оль а можно подробнее про Фукудзи где посмотреть ? у меня проблема с позвоночником не фсё подходит но на Джил реагирую нормально.

Привет,набери Фукудзи,там все просто,говорят а книжке одна вода, сути на 5 минут.Я только для живота делала,а вот сыну полотенце под грудь -подкорректировать осанку,мне кажется,что эффект есть,на след. неделе у ортопеда выясним.Первое время 1 минуту только получалось.И мышцы болели ночью,как после Джиллиан.
Похудением его не правильно называют,это скорее,растяжка .Пыталась дать ссылки,чет все хрень вылазит.Попозже сброшу.

 

[Natali100]

Нваташ,спасибо! Тогда мне только в бегиннера,надеюсь,что пока.

Запишу пока на Бегинер, если что перепишем.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Посмотри рипы с 3го уровня. Может тебе нормально будет, меня там в начале гусинные шаги выбивали. К середине недели как-то приспособилась их делать кривовато.

Аха,посмотрю.Еще раз спасибки.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Запишу пока на Бегинер, если что перепишем.

Да,запиши,пожалуйста.

 

[Natali100]

Да,запиши,пожалуйста.

Записала

 

[Уже все]

Ух. Вы тут я гляжу уже вовсю занимаетесь. Я видео глянула и пока смотрела уже устала. Я как то пробовала ходить в качалку. Как то не моё. Бег на месте мне не понятен. Делать монотонные движения скучно. Вот все таки заставлю свою жопу под Джилиан подвигаться.

 

[SanaЯ]

Ух. Вы тут я гляжу уже вовсю занимаетесь. Я видео глянула и пока смотрела уже устала. Я как то пробовала ходить в качалку. Как то не моё. Бег на месте мне не понятен. Делать монотонные движения скучно. Вот все таки заставлю свою жопу под Джилиан подвигаться.

Джиллиан даже мне инвалиду 2 гр зашла!!! никакого дискомфорта))) присоединяйтесь!!! в начале главное без фанатизма. я 1 нед без гантель делала фигуру за 30 дней потом с 2 кг потихоньку втянулась. тише едешь- дальше будешь)))))

 

[SanaЯ]

Привет,набери Фукудзи,там все просто,говорят а книжке одна вода, сути на 5 минут.Я только для живота делала,а вот сыну полотенце под грудь -подкорректировать осанку,мне кажется,что эффект есть,на след. неделе у ортопеда выясним.Первое время 1 минуту только получалось.И мышцы болели ночью,как после Джиллиан.
Похудением его не правильно называют,это скорее,растяжка .Пыталась дать ссылки,чет все хрень вылазит.Попозже сброшу.

Фукуцудзи блин нашла!!! полотенце :http://pohudejkina.ru/metod-fukutsudzi-dlya-pohudeniya.html Спасибо!!!