Да,если готовности нет,то тяжело. А с самой собой провести работу по выращиванию в себе отвращения? Мне помогало. Когда слышишь запах от одежды,изо рта курящих,у самой по утрам во рту как кошки похозяйничали...
Я сама нормально. Не курю,иногда хочется,но не такие сильные накаты.