#15_3 Бездымное лето

[Tr_Al]

 

[Byrrrnaya]

Я на спорт не теряйте

Во, про спорт..
Мы вчерась время убивали шопингом.. Ну, и как полагается покупали то, что не надо)))))
Купила штуковина для спорта. Седня кручу верчу её.. Вот че с ней делать, физруки дорогие, спасайте, а то ведь накачаю себе не то, что надо))))))

 

[Tr_Al]

Что то меня сегодня тянет на песни о вреде курения)))

 

[Byrrrnaya]

Всяко бывает))) Все-таки конкуренты каки никак)))

О нет, Джой и апельсины замечательные друзья и соседи!!!))
Котэ ж теперь, да..

 

[-амид]

Встречайте пополнение!

Привет @Светлана_Svetlana

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

 

[Глагоша]

@Светлана_Svetlana, Светлана привет , добро пожаловать в нашу команду, я Таня ваш наставник, по всем вопросам можешь обращаться ко мне и @Ананасинка. Расскажи о себе

 

[Ksendria]

Во, про спорт..
Мы вчерась время убивали шопингом.. Ну, и как полагается покупали то, что не надо)))))
Купила штуковина для спорта. Седня кручу верчу её.. Вот че с ней делать, физруки дорогие, спасайте, а то ведь накачаю себе не то, что надо)))))) Посмотреть вложение 941975

Так на картинке показано: для рук и ног... разводить.

 

[Byrrrnaya]

Так на картинке показано: для рук и ног... разводить.

ну, я енто,конечно, видела.. но для такого агрегата как то маловато упражнений на картинке

 

[Светлана_Svetlana]

Меня зовут Светлана.Стаж курения-30 лет (УЖАС). Бросаю курить в настоящее время.Предыдущие попытки были недостаточно серьезными и не долгими. Последняя сигарета была выкурена 17 июня вечером, сегодня- 13 дней свободы от яда и зависимости. Бросаю с Табекс и читаю Форум

 

[Ksendria]

ну, я енто,конечно, видела.. но для такого агрегата как то маловато упражнений на картинке

это приблизительные, но ты можешь менять позы, то стоя растягивать, то лежа. НАпример, если держишь перед собой и в стороны растягиваются одна группа машц, а если положишь на пол и ногой будешь держать, а руками тянуть наверх, опять-таки сжатыми кулаками к себе или от себя, тоже разная группа мышц качается. Так и ноги, лежа на спине одна, на животе другая.... Варьируешь и чувствуешь, что качаешь, какую группу мышц

 

[Глагоша]

Меня зовут Светлана.Стаж курения-30 лет (УЖАС). Бросаю курить в настоящее время.Предыдущие попытки были недостаточно серьезными и не долгими. Последняя сигарета была выкурена 17 июня вечером, сегодня- 13 дней свободы от яда и зависимости. Бросаю с Табекс и читаю Форум

Светланка ты молодец, приятно познакомиться, давай ставь счетчик

 

[Ksendria]

Меня зовут Светлана.Стаж курения-30 лет (УЖАС). Бросаю курить в настоящее время.Предыдущие попытки были недостаточно серьезными и не долгими. Последняя сигарета была выкурена 17 июня вечером, сегодня- 13 дней свободы от яда и зависимости. Бросаю с Табекс и читаю Форум

Привет, Светлана, я, Оксана. Я новенькая. Как самочувствие?

 

[Светлана_Svetlana]

Привет, Светлана, я, Оксана. Я новенькая. Как самочувствие?

 

[Byrrrnaya]

это приблизительные, но ты можешь менять позы, то стоя растягивать, то лежа. НАпример, если держишь перед собой и в стороны растягиваются одна группа машц, а если положишь на пол и ногой будешь держать, а руками тянуть наверх, опять-таки сжатыми кулаками к себе или от себя, тоже разная группа мышц качается. Так и ноги, лежа на спине одна, на животе другая.... Варьируешь и чувствуешь, что качаешь, какую группу мышц

Вот, спасибо.. Мне как раз и нужно уточнение.. Как её держать, чтобы не накачать бицепсы, а укрепить трицепсы..

 

[Светлана_Svetlana]

Привет, Светлана, я, Оксана. Я новенькая. Как самочувствие?

Я тоже новенькая. Самочуствие-нормальное.

Привет, Светлана, я, Оксана. Я новенькая. Как самочувствие?

 

[Ksendria]

Во, про спорт..
Мы вчерась время убивали шопингом.. Ну, и как полагается покупали то, что не надо)))))
Купила штуковина для спорта. Седня кручу верчу её.. Вот че с ней делать, физруки дорогие, спасайте, а то ведь накачаю себе не то, что надо)))))) Посмотреть вложение 941975

Это как и отжимание: движение одно, а если поворачиваешь ладони накачивается разная группа мышц

 

[Byrrrnaya]

Меня зовут Светлана.Стаж курения-30 лет (УЖАС). Бросаю курить в настоящее время.Предыдущие попытки были недостаточно серьезными и не долгими. Последняя сигарета была выкурена 17 июня вечером, сегодня- 13 дней свободы от яда и зависимости. Бросаю с Табекс и читаю Форум

Светланка, привет. Я - Инна, и стаж у меня тоже о го го)))
13 дней уже отличный промежуток времени, который прожила без сиг. Значит, и дальше сможешь, а мы тут рядом, будем поддерживать друг друга!!

 

[Глагоша]

Я тоже новенькая. Самочуствие-нормальное.

Светланка, сверху у нас весит голосовалка, выбери себе, что нравиться, если сомневаешься или не разобралась, напиши, я все поясню

 

[Ksendria]

Вот, спасибо.. Мне как раз и нужно уточнение.. Как её держать, чтобы не накачать бицепсы, а укрепить трицепсы..

если о трицепсах на руках, то, если есть такая возможность стоя, пяткой зажимаешь на полу и тянешь со спины наверх, опять очень внимательно, когда тянешь, чувствуй какая группа мышц напрягается...

 

[Ksendria]

Я тоже новенькая. Самочуствие-нормальное.

Это здорово! Я очень рада!