17 #17_2 Максимум свободы

[Селена13]

Очень зря.Я раньше тоже не собиралась,а однажды по жаловалась.Не поверишь,но ребята реально тогда вытащили меня из сильнейшего наката.Я не пошла курить.А было что тоже подумала,да не буду ныть,неудобно и т.д.Результат-срыв

Но это мне больше похоже о прсьбе о помощи, жалоба- я понимаю как на ковото жалуешься.

 

[Ромбакс]

У тебя нету возможности добыть черный холс? Очень помогает

 

[Ромбакс]

Но это мне больше похоже о прсьбе о помощи, жалоба- я понимаю как на ковото жалуешься.

Да ты здесь проси не стесняйся, для того мы и команда, чтобы друг другу помогать

 

[Селена13]

У тебя нету возможности добыть черный холс? Очень помогает

Чёрный холс, это что?

 

[Селена13]

Чёрный холс, это что?

Не курю

 

[Natale]

Не курю

 

[Natale]

Чёрный холс, это что?

@Селена13 и ещё. Попробуй,когда очень захочешь курить,сделать глубокий ,очень глубокий вдох через рот.Задержать дыхание секунд на 10.(ну насколько получится)И так же "глубоко" ,ну в смысле продолжительно выдохнуть,через рот.Повторить раз 10.Имитирует наше дыхание во время курения и реально снимает накат.Если есть возможность сделать это на свежем воздухе,будет только лучше.А вообще,по возможности, погугли диафрагмальное дыхание или можно дыхание по Стрельниковой,там многие способы снимают накат и плюс приносят ещё много пользы нашему восстанавливают ему мая организму.Плюс очень успокаивают.

 

[Natale]

Но это мне больше похоже о прсьбе о помощи, жалоба- я понимаю как на ковото жалуешься.

Это жалоба на никотинового гада

 

[Natale]

Не собираюсь ныть и жаловаться. Чтобы нажать на кнопочку, надо знать где она. Дневника нет и где писать не знаю.

На первой странице вашей команды есть кнопочка скорой,там же внизу есть ссылки подсказки,как и где завести дневник, поставить счётчик и т.д..Ещё есть на главной странице,где находятся темы форума.А если не разберешься,то придёт @Ромбакс и всему научит.Он у нас такой,если надо даже за ручку отведет.А надо, так и на руках отнесёт.Ты,если что ,прямо не стесняйся,кричи громко Рома,вот так: @ Ромбакс

 

[Селена13]

@Селена13 и ещё. Попробуй,когда очень захочешь курить,сделать глубокий ,очень глубокий вдох через рот.Задержать дыхание секунд на 10.(ну насколько получится)И так же "глубоко" ,ну в смысле продолжительно выдохнуть,через рот.Повторить раз 10.Имитирует наше дыхание во время курения и реально снимает накат.Если есть возможность сделать это на свежем воздухе,будет только лучше.А вообще,по возможности, погугли диафрагмальное дыхание или можно дыхание по Стрельниковой,там многие способы снимают накат и плюс приносят ещё много пользы нашему восстанавливают ему мая организму.Плюс очень успокаивают.

Большое спасибо, как раз на свежем воздухе и накат огромный, ноги даже подкашиваются. Попробую

 

[Селена13]

На первой странице вашей команды есть кнопочка скорой,там же внизу есть ссылки подсказки,как и где завести дневник, поставить счётчик и т.д..Ещё есть на главной странице,где находятся темы форума.А если не разберешься,то придёт @Ромбакс и всему научит.Он у нас такой,если надо даже за ручку отведет.А надо, так и на руках отнесёт.Ты,если что ,прямо не стесняйся,кричи громко Рома,вот так: @ Ромбакс

Спасибо.

 

[Natale]

Мне очень трудно разобраться. Первый раз на форуме. Сегодня утром уж очень нужна была скорая помощь и сейчас нужна.
[/QUOTE

Большое спасибо, как раз на свежем воздухе и накат огромный, ноги даже подкашиваются. Попробую

Дыши.И отнеслись к этому серьезнее.Если сможешь во время вдоха втягивать живот,а во время выдоха расслабляться,то отлично,будет ещё эффективнее,.Это уже элементы диафрагмального дыхания.Очень помогает при накатах,а точнее снимает их

 

[Natale]

Не курю

Попробуй вот по этой ссылке: https://ne-kurim.ru/forum/threads/17_2-komanda.58938/

 

[Селена13]

Не курю

Не курю

 

[Ромбакс]

Не курю

Молодец, так держать, тебе @МамаДмитрия Наталья тут на подсказывала, молодец она! Если что кричи!

 

[Селена13]

Молодец, так держать, тебе @МамаДмитрия Наталья тут на подсказывала, молодец она! Если что кричи!

Кричать мне очень трудно, как и бросить курить. Вот и сейчас очень хочу покурить. Сижу около тропинки на сломанном дереве, телефон садиться, иду ,'' домой'' и очень хочу покурить.

 

[Ромбакс]

Ты когда куришь, какие ощущения у тебя? Ты испытываешь кайф?

 

[Селена13]

Ты когда куришь, какие ощущения у тебя? Ты испытываешь кайф?

Ну нет, вряд ли, я прихожу к нормальному, вернее к терпимому самочусьаию.

 

[Natale]

Кричать мне очень трудно, как и бросить курить. Вот и сейчас очень хочу покурить. Сижу около тропинки на сломанном дереве, телефон садиться, иду ,'' домой'' и очень хочу покурить.

Хотется будет,как же без этого.Надо учится,искать способы переживать это состояние.Ну вот,когда у нас банальный грипп.Нам плохо,голова трещит,кости ломит,хвост отваливается.Но мы же терпим перебаливаем.Так и это надо переболеть.Можно снимать даже симптомы таблетками.И хочется,лежи,спи.А тяжело будет,это да.Но у всех по-разному. И способов много,кому что подходитА бывает совсем и не так уж тяжело.Один хороший человечек бросал,во время наката страдал сильно,боролся с собой.Был на грани срыва.А потом ,говорит,решил относится к этому по другому.Устал бороться.Как накатит,он сам себе говорит:хочешь курить,хоти.И стало ей(а это девушка)намного легче не курить.

 

[Prosto_Sasha]

скажи ты сейчас куришь?

Да курю. Больше не пробовал бросать, все как-то откладывается. Курю на автопилоте. После завтрака, по дороге на работу, как доеду до работы и так весь день. Не могу проехать 10км без сигареты в зубах. Пока не очень представляю как пройдёт 1й день ?