17 #17_4 Боевые воробьи

[Света Музыка]

@lenlenka100, держись!

 

[Света Музыка]

Други, у меня такой вопрос: Как вы думаете, стоит ли заранее создавать дневник, записав в нём все цели и обозначить точную дату и время последней сигареты, или лучше завести его уже после последней сигареты?Кто что думает?

заведи сейчас, лишним не будет. я туда пишу все мысли, чтобы анализировать и становится легче

 

[Света Музыка]

Зашла сюда, чтобы сбежать от наката, при чем не от наката, а НАКАТИИИИИЩАААА
пришел коварно в момент усталости, в момент депрессии, в момент плохой погоды.... плакать хочется((

 

[Света Музыка]

сегодня ещё и в клуб неформальный((( надо пластырь как на картинке наклеить

 

[EvgenyTeller]

сегодня ещё и в клуб неформальный((( надо пластырь как на картинке наклеить

ОСТАНОВИТЕ МУЗЫКУ!
Держись Света, мы с тобой!

 

[EvgenyTeller]

Зашла сюда, чтобы сбежать от наката, при чем не от наката, а НАКАТИИИИИЩАААА
пришел коварно в момент усталости, в момент депрессии, в момент плохой погоды.... плакать хочется((

Вот тебе классная песня, вспомни о том что ты свободна от этой страшной рабской хренотени, именуемой сигаретами)На фоне этой мысли припев возьмёт за душу, качество гарантирую)

 

[Дмитрий Жуковский]

Накаты это дело такое!как то у меня спросили что есть накат, ну не понимаю говорит!(понятно это было специально, что бы поразмыслил). Рассказал мол типа мысли о сигарете, комок в груди и тп! мне сказали сходи покури, вот прям сходи и покури!я пошел, взял сигарету, и остановился! Начал крутить мысли в голове, а зачем я боролся столько дней(на тот момент было около 7 дней что ли), к чему были эти старания, куда делась мотивация...вообщем я просто посидел на балконе, подумал, сломал сигарету и ушел=) мне говорят, а почему не покурил?значит накат не такая уж и проблема,ты же не помер?=) Значит все просто в голове. и с того момента прошло уже 2 месяца...и я рад что тогда так получилось! Я к тому что задумайтесь, подумайте и поймете! что нету ни какого наката, это все мы придумываем как отмазку, будьте сильнее=)

 

[Дёся]

я тоже тут сижу, про воробьев смотрю
@Дёся нашла)

Спойлер

Посмотреть вложение 993712

наш капитан, не, ну это конечно мальчик)

Спойлер

Посмотреть вложение 993713

наш гурман @Dimon_73

Спойлер

Посмотреть вложение 993716

это типа я, такая бросающая курить, пытающаяся прикрыть мысли о курении веночком, но вот эти осы и есть дурацкие никотиновые мыслишки)

Спойлер

Посмотреть вложение 993714

это наставник наш @Stilist пытается донести что курить вредно)

Спойлер

Посмотреть вложение 993718

упс, а вот что будет с курящими

Спойлер

Посмотреть вложение 993715

пойду погуляю, осень нынче теплая

Спасибо, мне прям понравился твой вариант @Дёся

 

[Света Музыка]

сегодня ещё и в клуб неформальный((( надо пластырь как на картинке наклеить

Накаты это дело такое!как то у меня спросили что есть накат, ну не понимаю говорит!(понятно это было специально, что бы поразмыслил). Рассказал мол типа мысли о сигарете, комок в груди и тп! мне сказали сходи покури, вот прям сходи и покури!я пошел, взял сигарету, и остановился! Начал крутить мысли в голове, а зачем я боролся столько дней(на тот момент было около 7 дней что ли), к чему были эти старания, куда делась мотивация...вообщем я просто посидел на балконе, подумал, сломал сигарету и ушел=) мне говорят, а почему не покурил?значит накат не такая уж и проблема,ты же не помер?=) Значит все просто в голове. и с того момента прошло уже 2 месяца...и я рад что тогда так получилось! Я к тому что задумайтесь, подумайте и поймете! что нету ни какого наката, это все мы придумываем как отмазку, будьте сильнее=)

Ту

 

[Дёся]

сегодня ещё и в клуб неформальный((( надо пластырь как на картинке наклеить

Ту

А чем заниматься будешь в клубе? Планы какие на вечер? Отдохнуть, расслабиться?

 

[Клюква]

Встречайте пополнение: @Дима1982 Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твои предложения по названию этой команды.

 

[Света Музыка]

Накаты это дело такое!как то у меня спросили что есть накат, ну не понимаю говорит!(понятно это было специально, что бы поразмыслил). Рассказал мол типа мысли о сигарете, комок в груди и тп! мне сказали сходи покури, вот прям сходи и покури!я пошел, взял сигарету, и остановился! Начал крутить мысли в голове, а зачем я боролся столько дней(на тот момент было около 7 дней что ли), к чему были эти старания, куда делась мотивация...вообщем я просто посидел на балконе, подумал, сломал сигарету и ушел=) мне говорят, а почему не покурил?значит накат не такая уж и проблема,ты же не помер?=) Значит все просто в голове. и с того момента прошло уже 2 месяца...и я рад что тогда так получилось! Я к тому что задумайтесь, подумайте и поймете! что нету ни какого наката, это все мы придумываем как отмазку, будьте сильнее=)

В общем мне от дома до остановки 2 км, иду я значит, в ушах музыка, во рту леденец, в мозгу накат... Читаю твое сообщение и вспоминаю.
Как то нас собрал штатный психолог и проводил тренинг.
В общем надо задержать дыхание и про себя считать, пока не захочется сделать вдох. Та цифра на которой остановился, является числом твоего успокоения. И в любой панике, тревоге или стрессе, надо сделать это количество вдохов и выдыхов.

 

[Света Музыка]

В общем шла и жадно так губами воздух втягивала, как будто затягивалась, задерживала и выдыхала. В общем стало легче ☺

 

[Света Музыка]

А чем заниматься будешь в клубе? Планы какие на вечер? Отдохнуть, расслабиться?

Послушать группы Без рецепта СПб, и наших местных Чертополох.
Очень хочу, чтобы мальчик со мной пошел, который мне нравится, он на меня хорошо влияет, но он по ходу не пойдет(

 

[Katja]

Всем приветы)) Была на работе, только домой вернулась) не курю!! Решила за воробьёв переголосовать. Уговорили))))

 

[Zlata]

В общем мне от дома до остановки 2 км, иду я значит, в ушах музыка, во рту леденец, в мозгу накат... Читаю твое сообщение и вспоминаю.
Как то нас собрал штатный психолог и проводил тренинг.
В общем надо задержать дыхание и про себя считать, пока не захочется сделать вдох. Та цифра на которой остановился, является числом твоего успокоения. И в любой панике, тревоге или стрессе, надо сделать это количество вдохов и выдыхов.

О спасибо большое, надо будет попробовать))
Ты как сейчас? Отпустило?

 

[Света Музыка]

О спасибо большое, надо будет попробовать))
Ты как сейчас? Отпустило?

Лучше, по крайней мере покупать не хочу... Главное в клубе не стрельнуть

 

[Света Музыка]

 

[Zlata]

Лучше, по крайней мере покупать не хочу... Главное в клубе не стрельнуть

Это да. Мне в отношение "стрельнуть" проще было, я просто не могу попросить, язык не поворачивается. Поэтому самое сложное для меня было пройти мимо табачного магазина))

 

[Дмитрий Жуковский]

В общем шла и жадно так губами воздух втягивала, как будто затягивалась, задерживала и выдыхала. В общем стало легче ☺

Самое главное помни, скоро это пройдет!=)))