18 #18_3 Некуряшки Обаяшки

[Татьяна 1701]

@Вован 509 @Ирина мандарина21 @MAFA #не курю 25.10.2019

 

[Ирина мандарина 21]

@Оляшка, вот смотри регистрация у тебя с апреля 18 года.если бы тогда вытерпела уже бы хорошо было.найди в себе силы

 

[Магический Вован]

@Татьяна 1701, Таня , отметил тебя

 

[MAFA]

Когда накат, просто хочу покурить и всё. Держится долго. я наверное сильно зависима от сигарет.

Нет, не просто. Что-то твой мозг тебе говорит. Что? Долго сколько? Час, пять, сутки, трое?
Мы все зависимы.

Для меня первая утренняя сигарета это всё. Я не знаю. как мне от этого избавиться? У меня в течении дня такого нет как утром.

Давай заменяй на другое. Придумай новый утренний ритуал - обязательный. Зарядка дома или бег на улице, потом душ с музыкой, завтрак.
Вступай в Помодоро-18. Скоро будут стартовать. Мне помогло переключить мозг утром, занимаюсь зарядкой 20 мин и обязательный ежедневный отчет.
Иди в Похудашки или Пищевую паузу, меняй задачи для мозга, не циклись.

Я очень переживаю когда сорвусь. Начинается у меня истерика, мысли лезут в голову самые чёрные в этот момент. Просто жуть. Когда накат, просто хочу покурить и всё. Держится долго. я наверное сильно зависима от сигарет. Выкуриваю полсигареты и выбрасываю. Состояние не из приятных. Сразу бросает в пот, становлюсь вся мокрая. Говорю себе "зачем, зачем начала курить, 12 суток уже... и всё такое. Начинаю себя корить и ругать.

Вот эти слова крупными буквами и перед носом на зеркало или дверцу шкафа (можешь вовнутрь), как накат - открыла почитала!!
Сразу выдуманная жалость - что ты без сиг не можешь - уйдет! А придет желание не мучить свой мозг и тело, а вылечить его и поддержать!


Держись, Оля! Ты сильная! Слабаки уходят! Ты справишься!

 

[MAFA]

@Вован 509 @Ирина мандарина21 @MAFA #не курю 25.10.2019

Молодец! Держи, Танюша!

 

[Натальями]

Умница, Наташа! Держи!
Посмотреть вложение 1034109

Спасибо!!

 

[Ирина мандарина 21]

а я дома уже.рыбка помогла наверное.да нет точно помогла

 

[Ирина мандарина 21]

@MAFA, куда надо записаться,что бы худеть в компании.и какие условия там?

 

[MAFA]

@Ирина мандарина21
Ириш, я в Пищевой паузе. Они до 7.11, потом новый этап будут набирать. Питание по времени 16 часов не есть 8 есть, в этот раз они решили еще и диету на 2 недели вставить (кето и палео), но это для желающих, многие сказали, что им достаточно паузы, и я в том числе, просто соблюдаю паузу.

Скинем Лишнее - Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза» Предлагается всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания- Пищевая Пауза. Так называемое- ПП ( прерывистое питание). Упрощенный аналог ПГ (периодическое голодание). Старт Практикума 07.10.2019 Окончание...

ne-kurim.ru

На форуме еще есть отказ от пищ.пристрастий, но это у Ксюши и Тани нужно спросить, по-моему девочки там.

 

[Александр22]

Молодец, Саша! Держи!
Посмотреть вложение 1034089

Какой карась поиеольный))

 

[Магический Вован]

@Ksu666, Отметил

 

[Глагоша]

Всем привет!
Посмотреть вложение 1034154

Ксю приветик, только я еще не пришла... это я поздороваться с тобой... делаю зарплату... срочно нужно сдать, сегодня крайний срок

 

[Александр22]

Ксю приветик, только я еще не пришла... это я поздороваться с тобой... делаю зарплату... срочно нужно сдать, сегодня крайний срок

Таня , зарплату не делай.. можешь мне её всю отправить и не мучиться )))

 

[MAFA]

@Вован 509 @Ирина мандарина21 @MAFA @Глагоша
#не курю 25.10.2019

Умница, Ксения! Держи!

 

[Ksendria]

Ксю приветик, только я еще не пришла... это я поздороваться с тобой... делаю зарплату... срочно нужно сдать, сегодня крайний срок

Танюш, привет!!!! Помнишь ты у меня спрашивала про того к кому я хожу на ушу, так вот... попалось на глаза и я вспомнила о тебе....

Расскажет об основах классической медитации Максим Девяткин, инструктор Центра Ментального Фитнеса.

Доброго дня!
Меня зовут Максим Девяткин, я руководитель Тульской региональной Федерации шаолиньского ушу и единственный в России представитель китайского «Центра изучения Шаолиньского ушу и культуры» (Китай).

В 2012 году получил премию «Тренер года» Института боевых искусств и традиционных оздоровительных систем (в Малайзии).

 

[Александр22]

Привет! Такая же ерунда у меня в воскресенье будет, а что у вас так рано ?нормальные люди вообще первого смены снимают...

У меня 1 го числа!

 

[Глагоша]

Таня , зарплату не делай.. можешь мне её всю отправить и не мучиться )))

Саня, уговорил меня не преступную.... я вместо ИТОГО напишу твой ник

 

[Ksendria]

Кстати, всем доброго дня... некуряшечки-обаяшечки!!!!

Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета и всю жизнь счастья, а нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.

 

[Глагоша]

Привет! Такая же ерунда у меня в воскресенье будет, а что у вас так рано ?нормальные люди вообще первого смены снимают...

Ксю ну мы же бюджет... у нас все через одно место

 

[Глагоша]

Вот сразу видно, т9 отключен=)
Привет!