Марафон Корректируем питание Марафон «12 без 5ти» Похудеть к Новому Году

[Зелёныйчай]

Друзья мои, предварительный список участников, утром в ПНД оформим, зачистим, сделаем нарядно)))
Список участников:
@Зелёныйчай 1 Кето
@Упс! 1 Кето
@antonina_ 1 Кето
@Джесика Джонотановна 2 Палео
@Вальжына 2 Палео
@Джой 2 Палео
@Svetlana_B 2 Палео
@Евгеш@ 3 Подсчет калорий
@Delightful_immoral 3 Подсчет калорий
@Ольга05 3 Подсчет калорий
@Рыжая Бестия 3 Подсчет калорий
@Olga 22 3 Подсчет калорий
@Екатерина01 3 Подсчет калорий
@belive 3 Подсчет калорий
@Nikast 3 Подсчет калорий
@lorik-0405 3 Подсчет калорий
@Илья Александрович 3 Подсчет калорий
@RZH2 3 Подсчет калорий
@Metallic 3 Подсчет калорий
@Rusi 3 Подсчет калорий
@Hektorino1331 3 Подсчет калорий
@Noxx_1318 3 Подсчет калорий

Команда кето! нас мало, но мы победим!

 

[Илья Александрович]

Ну шаурма не самый страшный вариант))) я про совсем вредное)))

Энергетик ещё бахнул, чтоб глазки в 5 утра раскрылись

 

[Ольга05]

Привет всем! Тяжко морально)))
Дома из сладостей только мандарины и яблоки. Запаслась овощами, перловкой и куриной грудкой. Алга!!!

 

[Metallic]

Привет всем! Тяжко морально)))
Дома из сладостей только мандарины и яблоки. Запаслась овощами, перловкой и куриной грудкой. Алга!!!

Привет ,Оля ,всё будзе добре ,это легко )) и радует

 

[Джесика Джонотановна]

Энергетик ещё бахнул, чтоб глазки в 5 утра раскрылись

А вот это уже то самое)))

 

[Илья Александрович]

А вот это уже то самое)))

Вкусненькое зато

 

[Джесика Джонотановна]

Команда кето! нас мало, но мы победим!

По любому!! Я вот все маюсь Кето или палео)))

 

[Джесика Джонотановна]

Вкусненькое зато

Ну блин ну газировка!! Я женьшень пью бодрит гораздо лучше

 

[Зелёныйчай]

По любому!! Я вот все маюсь Кето или палео)))

Это летом тяжело на кето с изобилеем фруктов, а сейчас самое то, что бы не есть эти пластмасовые)

 

[Илья Александрович]

Ну блин ну газировка!! Я женьшень пью бодрит гораздо лучше

Женьшень на спирту, я за рулём

 

[Зелёныйчай]

Ну блин ну газировка!! Я женьшень пью бодрит гораздо лучше

Янтарная кислота, полезней и бодрит ещё как!)

 

[Джесика Джонотановна]

Женьшень на спирту, я за рулём

Я в таблетках без спирта принимаю))

 

[Metallic]

Я по спортпиту затарился нормуль, так на пару месяцев

 

[antonina_]

Это летом тяжело на кето с изобилеем фруктов, а сейчас самое то, что бы не есть эти пластмасовые)

Хотя, и на кето умудряются ягоды есть и оставаться в кетозе. Маленечко ягод конечно, но все же

 

[Зелёныйчай]

Девочки, кто на кето, что на завтра готовите?

 

[Зелёныйчай]

Хотя, и на кето умудряются ягоды есть и оставаться в кетозе. Маленечко ягод конечно, но все же

Ягоды тоже ем на кето ( бруснику и клюкву мешаю с замоченными орехами)

 

[antonina_]

Девочки, кто на кето, что на завтра готовите?

Завтрак яичница с беконом и сыром, кофе со сливками. Обедать не успеваю, к ужину капуста с мясом

 

[Вальжына]

Подготовку к переходу на кето я начинаю сегодня.
1) Отказ от хлеба и круп (сахар не ем, но в случае чего заменить заменителем)
2) Отказ от картофеля и макарон (да, тяжко, но.... пора выгонять глюкозку)
3) Меню на ближайшие дни: стручковая фасоль, болгарский перец, капуста, свининка, курочка, яйца обязательно, сливки
растительное масло рекомендую заменить кокосовым

Вот не понимаю чем Кето отличается от Палео. По мне так одно и то же.

 

[antonina_]

Вот не понимаю чем Кето отличается от Палео. По мне так одно и то же.

НЕТ! Существенное различие в том, что основным источником питания для организма становятся жиры, а не сахара!!!! При случайном переборе с углеводами можно вылететь из кетоза! Чтобы вновь войти в это состояние, снова нужно организму настраиваться

 

[antonina_]

Кетоз
Кетоз — состояние, развивающееся в результате углеводного голодания клеток, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир с образованием большого количества кетоновых тел.