19 #19_4 Боевые гномы

[Nika)]

@Евгений Забайрацкий Жень привет! Ну что,бросаем??

 

[Nika)]

Ещё один Анатолий?

 

[Оляшка]

Уже пришла?Олечка,а ты откуда?Сибирь?

Красноярск. Отвела 5 уроков

 

[advokat53]

У нас на первой странице темы есть лого.Можно поставить и с телефона

Спасибо! Чуть позже.. Надо же и поработать... И так неделю профилонил....

 

[Nika)]

Отвела 5 уроков

Сегодня??? Уже???

 

[toчка невozврата]

Лена, мы с тобой вместе идём. Пришла с работы и поставила счётчик.

Хорошо)) будем держаться

 

[toчка невozврата]

Красноярск. Отвела 5 уроков

Какой предмет?

 

[Оляшка]

Сегодня??? Уже???

Да. Время 13.30

 

[Евгений Забайрацкий]

Встречайте пополнение: @Евгений Забайрацкий Проходи, расскажи немного о себе.

Здравствуйте команда! Я пришел я с вами. Немного о себе Курю 16 лет. Бросить курить пытаюсь с 2017 года. Попыток было много и максимум на что меня хватало за это время 2 месяца а в целом ломался на первой неделе. В этот раз подошел к этой проблеме более серьезно начал принимать Табекс и обратился к специалистам на горячую линию никотино зависимых. с 17.11.2019 не курю.

 

[Оляшка]

Какой предмет?

Начальные классы. 4 класс - выпускной

 

[Евгений Забайрацкий]

@Евгений Забайрацкий Жень привет! Ну что,бросаем??

Здравствуйте Ника. Бросал я много раз в этот раз я буду становиться свободным.

 

[toчка невozврата]

Здравствуйте команда! Я пришел я с вами. Немного о себе Курю 16 лет. Бросить курить пытаюсь с 2017 года. Попыток было много и максимум на что меня хватало за это время 2 месяца а в целом ломался на первой неделе. В этот раз подошел к этой проблеме более серьезно начал принимать Табекс и обратился к специалистам на горячую линию никотино зависимых. с 17.11.2019 не курю.

И что там специалисты сказали?

 

[toчка невozврата]

Начальные классы. 4 класс - выпускной

У меня такая же профессия, но это не мое)) в садике работала, не могу шум выносить.

 

[Natale]

Красноярск. Отвела 5 уроков

Тогда все понятно.

 

[Евгений Забайрацкий]

И что там специалисты сказали?

Обсудили трудности моего бросания. Дали советы по дыхательной гимнастике. Договорились что с понедельника я бросаю должны позвонить сегодня вечером. Сказали что на протяжении полугода они будут работать со мной.

 

[Оляшка]

У меня такая же профессия, но это не мое)) в садике работала, не могу шум выносить.

Привыкла. 8 лет в 2 смены работала, домой приходила никакая. В этом году взяла один класс. Устала и здоровье уже не то.

 

[Zaйcom]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 19-й Взлетки осталось 20 минут!​

 

[Nika)]

Да. Время 13.30

Я ещё до работы не доехала?

 

[Уaginya]

@Anatolii Анатолий привет! Проходи в раздевалку! Я, Наталья. Мы с и Светланой @Svqueen ваши наставники. Можешь обращаться к нам по любым вопросам.

 

[Уaginya]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 19-й Взлетки осталось 20 минут!​

Спасибо, Зоенька!