You are stronger than you think

[Осень_]

Всем привет.

Мне 26, стаж курения 12 лет.

Попыток было около 20, самые успешные полгода.

Последние полгода выкуривала по 15-20 сигарет в день, раньше полпачки.

Основные причины отказа - здоровье, 3,5 тысячи в месяц, желание навести порядок в жизни.

Бросаю с помощью табекса. Чампикс не зашел, сила воли слаба, никорете - баловство. Электронные сигареты - после них перехожу на обычные.

 

[Осень_]

Всем привет.
Сегодня второй день, уже злая, как собака. Пока никуда не выхожу. Вечером буду читать и вспоминать, как отвлечься, продумывать, на что можно заменить перекуры в тех или иных ситуациях.
Таблетки никотиновую зависимость пока полностью не снимают.

 

[Кризис Закончился]

Всем привет.
Сегодня второй день

Это спонтанная попытка бросить курить 1 января или все так и было задумано?)

желание навести порядок в жизни.

Зависимым людям нужно минимизировать долю хаоса в своей жизни, что бы быть счастливыми без своих зависимостей.

уже злая, как собака.

Попробуй увеличить дозу мандаринов

самые успешные полгода

Желаю что бы 2020 был твоим успешным не курящим годом!

 

[nachtigal]

@Осень_, удачи!
Пусть в этот раз всё получится!
Другой дневник можно в архив сдать..

Неоднозначный чампикс

Не курю ау! Осень, ты куда пропала :eek:

ne-kurim.ru

 

[Утро]

Электронные сигареты - после них перехожу на обычные.

верю в тебя, тож с них слезала

 

[Утро]

Таблетки никотиновую зависимость пока полностью не снимают.

это рефлексы, тяги нет, но механика пока остается, перепограммируем

 

[Осень_]

Это спонтанная попытка бросить курить 1 января или все так и было задумано?)



Зависимым людям нужно минимизировать долю хаоса в своей жизни, что бы быть счастливыми без своих зависимостей.



Попробуй увеличить дозу мандаринов



Желаю что бы 2020 был твоим успешным не курящим годом!

Не спонтанная. Месяц планировала, настраивалась. И тебе свободного от никотина, 2020 года! Пойду есть мандаринки)

 

[Инари]

Не спонтанная. Месяц планировала, настраивалась. И тебе свободного от никотина, 2020 года! Пойду есть мандаринки)

Ммм, мандаринки - это отлично. И для здоровья полезно. Надо себе каждый час напоминать про здоровье и про финансы. Лучше конечно про здоровье. В 26 не так сильно может сказаться, а вот потом...Сколько людей плачут и кусают себе локти, что когда-то давно не бросили, но бывает, что уже поздно. А ты можешь прям сейчас.

 

[Утро]

В 26 не так сильно может сказаться,

все равно сказывается
на банальной ходьбе в горочку даже

 

[Инари]

все равно сказывается
на банальной ходьбе в горочку даже

Ок, тогда сформулируем по-другому: это вполне поправимо )))

 

[Утро]

Ок, тогда сформулируем по-другому: это вполне поправимо )))

это да! не ждем не поправимого, собираемся в путь к свободе сейчас

 

[gpp]

Всем привет.

Мне 26, стаж курения 12 лет.

Попыток было около 20, самые успешные полгода.

Последние полгода выкуривала по 15-20 сигарет в день, раньше полпачки.

Основные причины отказа - здоровье, 3,5 тысячи в месяц, желание навести порядок в жизни.

Бросаю с помощью табекса. Чампикс не зашел, сила воли слаба, никорете - баловство. Электронные сигареты - после них перехожу на обычные.

You are strong enough I think!

 

[Осень_]

Сегодня был опасный момент: я вышла на работу. Продержалась, не курю, сигарет не покупала! Маленькая победа)

 

[Кризис Закончился]

Сегодня был опасный момент: я вышла на работу

Работа 3 января это опасный момент, что с сигаретами, что без

 

[Осень_]

Работа 3 января это опасный момент, что с сигаретами, что без

А мне нравится) тихо, спокойно, все еще сидят дома, доедая оливье и мандарины)

 

[Кризис Закончился]

все еще сидят дома, доедая оливье

Трехдневное обветренное кисленькое оливье... ммм.. вкуснота))

 

[Осень_]

Периодами накатывает. Таблетки снимают тягу, но ненадолго. Начала болеть грудная клетка, появился мокрый кашель, насморк. Зачастую хочу то ли курить, то ли пить (воду), то ли есть. С каждым разом организму бросать все сложнее, как бы ты не настраивается.
Настроение пока спокойное. Но нет тригеров в виде работы, да и обычно злость появляется чуть позже.
Однако несмотря ни на что, мой настрой все же позитивный. Сегодня большую часть дня проводила в компании за игрой, где я обычно каждый полчаса, час курила в перерывах между. Но ничего, нормально. В перерывах пила чай, ела, залипала в телефон. Есть мне понравилось даже больше, чем курить)))
Приложение в телефоне показывает, что я сэкономила 350 рублей. По старой традиции начну их откладывать (ежедневное перечисление на сберегательный счет с помощью банковского приложения). Где-то на этом форуме наткнулась давно на эту идею, понравилось.

 

[Осень_]

Желание выпленуть свои легкие и вставить новые. Кашляю, болит грудная клетка при кашле ппц.
Это ж как я себе легкие посадила за полтора года с последней попытки. Мрак.

 

[Артём80]

Сегодня был опасный момент: я вышла на работу. Продержалась, не курю, сигарет не покупала! Маленькая победа)

Маленькая победа- это год хотя бы. Продержись год, тогда это будет похоже на серьёзное намерение, а не на очередную попытку, 21-ю. Знаю, тут принято подмахивать друг другу, но факты говорят за себя: более половины тех, кто заводит здесь дневники- срываются в итоге- видимо, как результат несерьёзного отношения к проблеме.

 

[Осень_]

Маленькая победа- это год хотя бы. Продержись год, тогда это будет похоже на серьёзное намерение, а не на очередную попытку, 21-ю. Знаю, тут принято подмахивать друг другу, но факты говорят за себя: более половины тех, кто заводит здесь дневники- срываются в итоге- видимо, как результат несерьёзного отношения к проблеме.

Серьезность намерений измеряется не числом попыток и сроком не курения.
Успешность конкретной попытки не измеряется общим числом сорвавшихся и не является показателем отношения к проблеме в конкретном случае.
Для кого-то не курить день или не закурить в конкретной ситуации — уже победы. И таких побед может быть сотни, тысячи, в зависимости от отношения человека к этому.
Вы не можете знать наверняка, успешная ли будет 21 попытка, серьезная они или нет. И "продержаться год" также не показатель серьезности намерений и успешности.