# 20_2 Весёлые бубенцы

[Татьянка33]

Танечка,добрый вечер.Отметила.Умничка.Чем ты занимаешься в выходные?

Блин, я кажется вчера пропустила( домом и детьми занимаюсь в выходные))

 

[Aleks-ndr]

Доброго утра!!!
@tosya, @Nika), @beumide 03.02.20 не курю!!!

 

[Татьянка33]

@tosya не курю 02.02, 03.02

 

[Zaйcom]

knyazev.sv Дыхательные упражнения от желания покурить или выпить. Как и обещал ранее, выкладываю.
⠀
В кол-ве двух штук. Выбрал два самых универсальных.
⠀
Но прежде чем мы к ним перейдем, давайте разберемся, почему они помогают:
⠀
Сильнее всего мы хотим выпить или закурить тогда, когда нам дискомфортно. Тревога, напряжение, стресс.. И неприятные большинству эмоции. В ответ на них, как правило, и просыпается жажда.
⠀
Зачем мы курим или выпиваем в таких случаях? Прально, чтобы избавиться этого дискомфорта.
⠀
От него можно избавиться разными способами, не только с помощью сигареты или рюмки. Можно подышать. Так как дыхание – успокаивает. Курение – это тоже самое дыхание, вид сбоку.
⠀
?‍ ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ. СИДЯЧЕЕ.
⠀
Стул, кресло, что угодно, где можно удобно расположить свою пятую точку. Постарайтесь расслабиться и не акцентировать внимание на своей жажде. Сделайте медленный, глубокий и ровный вдох через нос длительностью 2-3 секунды. Резко выдохните через рот. Паузы между вдохами и выдохами не нужны. В процессе «разгоняйте» скорость дыхание. Это не значит, что нужно дышать как пулемет. Просто чуть увеличивайте скорость.
⠀
Длительность: максимум одна минуты.
⠀
?‍ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ. ХОДЯЧЕЕ.
⠀
Дома, на улице, в офисе, где угодно. На улице безусловно лучше, все таки воздух свежее. В процессе передвижения сделайте быстрый вдох через нос длительностью 1 секунда. Задержите дыхание в течении 3 секунд. И выдыхайте через рот в течении 5 секунд.
⠀
Длительность: максимум две минуты.
⠀
Первое время может закрутиться голова, но это нормально. В остальном же, подобные упражнения помогают только в путь. Всячески рекомендую.
⠀
Пробовали/попробуете? Как результаты?

Спойлер: 20_2

@Анатолий75
@Андрей 977103
@Владибор
@Волк-некуряха
@Волшебник
@Евгений Забайрацкий
@Лика 33
@Магия
@ОксанаИванович
@Самарянка
@Татьянка33
@Aleks-ndr
@Alexander
@Anna Effa
@beumide
@DISELDEN
@Gala1983
@INFINITI
@Kirichunn
@Mikhail090
@Myxo
@Nika)
@olga_blauer
@olka_pushok
@Slaut
@SSG
@Tany 53
@tosya
@tvinkam214
@Valigyrskaua
@varvaras
@Ируна Александровна
@Sashka89
@КатюшкаЯ
@Натали_25
@Ирина мандарина21
@Оляшка
@Camomile
@Dimon_73
@Elen)
@lenlenka100
@Metallic
@Russian_Power
@Селена13
@Александр22

 

[Myxo]

Что-то не могу найти, где конкурс на индустриальное фото? Это вообще у бросающих пить или курить? ?‍

 

[@Alexander]

@beumide @Nika) @tosya 03.02-не курю! Всем привет!!!

 

[Dimon_73]

Доброго и позитивного бобра!
@tosya @Nika) не курю 3.2.20

 

[Metallic]

Доброе утро !

 

[Natale]

Блин, я кажется вчера пропустила( домом и детьми занимаюсь в выходные))

Да Таня,за вчера отметки нет

 

[Natale]

Доброго утра!!!
@tosya, @Nika), @beumide 03.02.20 не курю!!!

Доброе утро Саш.Отмечен

 

[Metallic]

3.02 не курю @tosya отметь?

 

[Natale]

knyazev.sv Дыхательные упражнения от желания покурить или выпить. Как и обещал ранее, выкладываю.
⠀
В кол-ве двух штук. Выбрал два самых универсальных.
⠀
Но прежде чем мы к ним перейдем, давайте разберемся, почему они помогают:
⠀
Сильнее всего мы хотим выпить или закурить тогда, когда нам дискомфортно. Тревога, напряжение, стресс.. И неприятные большинству эмоции. В ответ на них, как правило, и просыпается жажда.
⠀
Зачем мы курим или выпиваем в таких случаях? Прально, чтобы избавиться этого дискомфорта.
⠀
От него можно избавиться разными способами, не только с помощью сигареты или рюмки. Можно подышать. Так как дыхание – успокаивает. Курение – это тоже самое дыхание, вид сбоку.
⠀
?‍ ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ. СИДЯЧЕЕ.
⠀
Стул, кресло, что угодно, где можно удобно расположить свою пятую точку. Постарайтесь расслабиться и не акцентировать внимание на своей жажде. Сделайте медленный, глубокий и ровный вдох через нос длительностью 2-3 секунды. Резко выдохните через рот. Паузы между вдохами и выдохами не нужны. В процессе «разгоняйте» скорость дыхание. Это не значит, что нужно дышать как пулемет. Просто чуть увеличивайте скорость.
⠀
Длительность: максимум одна минуты.
⠀
?‍ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ. ХОДЯЧЕЕ.
⠀
Дома, на улице, в офисе, где угодно. На улице безусловно лучше, все таки воздух свежее. В процессе передвижения сделайте быстрый вдох через нос длительностью 1 секунда. Задержите дыхание в течении 3 секунд. И выдыхайте через рот в течении 5 секунд.
⠀
Длительность: максимум две минуты.
⠀
Первое время может закрутиться голова, но это нормально. В остальном же, подобные упражнения помогают только в путь. Всячески рекомендую.
⠀
Пробовали/попробуете? Как результаты?

Спойлер: 20_2

@Анатолий75
@Андрей 977103
@Владибор
@Волк-некуряха
@Волшебник
@Евгений Забайрацкий
@Лика 33
@Магия
@ОксанаИванович
@Самарянка
@Татьянка33
@Aleks-ndr
@Alexander
@Anna Effa
@beumide
@DISELDEN
@Gala1983
@INFINITI
@Kirichunn
@Mikhail090
@Myxo
@Nika)
@olga_blauer
@olka_pushok
@Slaut
@SSG
@Tany 53
@tosya
@tvinkam214
@Valigyrskaua
@varvaras
@Ируна Александровна
@Sashka89
@КатюшкаЯ
@Натали_25
@Ирина мандарина21
@Оляшка
@Camomile
@Dimon_73
@Elen)
@lenlenka100
@Metallic
@Russian_Power
@Селена13
@Александр22

Спасибо Зоенька.И доброе утро

 

[Natale]

@beumide @Nika) @tosya 03.02-не курю! Всем привет!!!

Доброго и позитивного бобра!
@tosya @Nika) не курю 3.2.20

3.02 не курю @tosya отметь?

Ребятки отмечены.Доброго вам утра?

 

[Kirichunn]

Команда, напоминаю вам о игровой и о заданиях Сергея Князева!
У вас есть хорошая возвожность быть полезным для команды и принести баллы!!
Всю информацию можете найти на первой страничке!

# 20_2 Весёлые бубенцы

Команда 20-2 Веселые бубенцы Старт: 20.01.2020г. Финал: 19.02.2020г. Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться...

ne-kurim.ru

Задания я выполнила с удовольствием, а на игровую нет времени, и, честно, я это не очень люблю

 

[Kirichunn]

Что-то не могу найти, где конкурс на индустриальное фото? Это вообще у бросающих пить или курить? ?‍

Ага, у меня тоже вопрос по конкурсам. Где можно найти о них информацию?

 

[Ленхен]

 

[Глагоша]

Здравствуйте мои друзья!
Сегодня мы хотим вам предложить новое командное задание, надеюсь всем нам будет весело! Мы открываем двери в сказку! Это маленькое сказочное приключение отвлечет вас от мыслей пагубных о никотиновом зле.

А сейчас позвольте рассказать вам сказку!

Шел 2220 год. В прекрасной сказочной стране жил-поживал сеньор Помидор – мужчина-Томат в самом расцвете лет.

​

Однажды в библиотеке ему попалась книга, про то как на одном замечательном форуме люди курить бросали. Интересно стало Помидору, что же это такое и как это все происходит.
Отправился сеньор к веселым мастерам Винтику и Шпунтику, с просьбой создать чудо машину, чтобы слетать в 2020 год и посмотреть, а что же это такое бросать курить.

Не все запчасти нашли мастера для создания машины Времени, но открыли временный портал для связи с прошлым и попросили помощи. Давайте поможем механикам смастерить чудо машину


Квест выполняют только участники марафона
Нужно принести фотографии следующих предметов, на каждой фотографии должна быть бумажка с названием команды

1. Молоток
2. 5 винтиков
3. Швабру деревянную
4. Кусок железа
5. Синюю машину
6. Компас
7. Фонарик
8. Коврик туристический
9. Складной стульчик походный
10. Удочку
11. Банка с тушенкой
12. Руль от машины
13. Электрическую лампочку
14. Калькулятор
15. Краска белая
16. Дерево на улице
17. Алюминиевая кружка
18. Валенки
19. Стул деревянный
20. Камень
21. Щетка для снега (автомобильная)
22. Колесо машины
23. Отвертка крестовая
24. Ключ от машины
25. Домкрат
26. Ключ для замены колеса
27. Насос авто
28. Инструкция к автомобилю (настоящая, или нарисованная самими не менее 6 листов А5)
29. Автомойка
30. Шиномонтаж
31. Автомастерская
32. Магазин автозапчасти
33. Масло для автомобиля
34. Автозаправка
35. Канистра
36. Написать на грязной машине люблю некурим. ру (сфоткать)
37. Очки водителя (желтые)
38. Аптечка
39. Огнетушитель
40. Накладку на руль меховую

Спойлер: Веселые бубенцы

@Анатолий75
@Андрей 977103
@Владибор
@Волк-некуряха
@Волшебник
@Евгений Забайрацкий
@Лика 33
@Магия
@ОксанаИванович
@Самарянка
@Татьянка33
@Aleks-ndr
@Alexander
@Anna Effa
@beumide
@DISELDEN
@Gala1983
@INFINITI
@Kirichunn
@Mikhail090
@Myxo
@Nika)
@olga_blauer
@olka_pushok
@Slaut
@SSG
@Tany 53
@tosya
@tvinkam214
@Valigyrskaua
@varvaras
@Ируна Александровна
@Sashka89
@КатюшкаЯ
@Натали_25

Фотографии приносим в общую тему

20 - 20-я Взлетная полоса бросающих курить (начало регистрации 06.01.2020г., старт 20.01.2020 г.)

Доброе утро, мои хорошие! Сегодня воскресенье, а значит пришло время подвести итоги этой недели! Вы не курите уже 2 недели, а это значит что: Заживление травмированной копотью слизистой бронхов подходит к концу. Практически обновлены тромбоциты, красные кровяные тельца пока еще «старые», те...

ne-kurim.ru

 

[Myxo]

Вот так?

 

[Myxo]

И как к вечеру понять чего не хватает? У меня дома ещё много чего есть ?

 

[Ленхен]

@Глагоша Таняяяя