Сила воли

• re: Марии ...на "Кто что посоветует..."
• Первый шаг к жизни без зависимости

  Я начала курить, учась в колледже, 4 года назад(вот это да, столько времени уже прошло!), но тогда я скорее баловалась, даже не в затяг курила. Всё началось осенью 2007-го. Когда появилась дружная весёлая компания. в которой все курили. В первый же вечер, когда мы все оттягивались по полной… музыка, спиртное и сигареты. И эту ночь я помню до сих пор, тогда я, незаметно, выкурила пачку сигарет. И пошло поехало.
• Ядовитая медленная смерть

  Эксперимент — бросаю курить: ощущения 1 день всё что связоно с курением наводит на мысль — а не покурить ли? Убрал с глаз долой, что напоминает о сигаретах: пепельницы зажигалки и т.д. и т.п.. После обеда первый раз вспомнил — чего-то не хватает — покурить — пошёл погулял на воздухе, на природе (есть где дышать). Отошло, но ощущение осталось чего-то не сделанного.
• Как лучше бросать курить?

  Как лучше бросать курить: силой воли? С таблетками? Иглоукалыванием?
• Чем занять себя когда хочется курить?

  Решила бросить курить. Знаю, что стресс от курения многие начинают «заедать», от чего и толстеют. Мне бы так не хотелось, я знаю за собой склонность к «заеданию» стрессов. Чем занять себя, когда хочется курить? Можно ли уменьшить желание взять сигарету?
  
• Чем занять рот когда хочется курить?

  Я, кажется, не сдержусь, и начну снова курить. У меня такое ощущение, что весь смысл моего курения был в прикосновении сигареты к губам. Подруга посоветовала сосать конфету на палочке — но для женщины в возрасте это нелепо. Прошу, подскажите, чем занять рот, когда хочется курить?
• Чем занять руки когда хочется курить?

  Бросаю курить уже не в первый раз. Каждый раз срываюсь совершенно неожиданно для себя: автоматом беру сигарету — и вот я уже снова курю. «Забавно», что я испытываю именно тактильную радость, что сигарета в моих руках, я ощущаю ее фактуру, форму. Чувствую, что надо чем-то занять руки, когда хочется курить. Но чем?
• Как не курить 1 день?

  Я как Марк Твен — бросал курить тысячу раз, наверное. Вроде — хочу, настроен, сила воли есть — а не могу. Самое трудное для меня — продержаться первый день без сигарет. Подскажите, как не курить 1 день, как продержаться?
• Как не курить несколько дней?

  Мне надо бросить курить. Я перепробовал массу способов — от народных до аутотренингов, но все напрасно. Я не могу даже начать — сижу и тупо курю сигарету за сигаретой, каждый раз убеждая себя, что вот эта — точно последняя.  Как не курить несколько дней, подскажите? За это время я бы смог проверить себя и убедиться, что смогу обойтись без сигареты.
• Как не курить перед сном?

  Смешно может быть, но мир в моей семье рушиться из-за ерунды: я курю перед сном. Жена ругается, что пахнет, что не может уснуть. Ну что мне делать? Пробовал принимать душ после сигареты — так выходя, снова закуриваю — не могу, не расслаблюсь. До утра мне, что ли, под душем стоять? Не подскажете, как не курить перед сном?
• Как не курить вообще?

  Я слышал, что практически все пробовали курить в детстве или подростками. А как не курить вообще? Есть такие люди, кто не курил, не курит и не хочет курить?
• Как никогда не курить?

  Мне 13 лет, я учусь в школе, живу в Москве. В моем классе уже четверо пацанов курят постоянно, а еще десять — периодически. Девочки тоже все пробовали, двое — постоянные курильщицы. Я не хочу курить. Подскажите мне,  как никогда не курить?
• Как отказаться от курения и алкоголя?

  Я, похоже, попал в замкнутый круг: вроде готов бросить курить, начинаю. Но, как назло, то на работе вечеринка, то с друзьями куда—то входим, то дома пива попью. А когда выпью хотя бы немного алкоголя — так хочу курить, что забываю обо всем. Не подскажете, как отказаться от курения и алкоголя?
• Как отказаться от курения и алкоголя за один день?

  У меня есть желание бросить курить. Точнее, я должен это сделать — есть серьезные проблемы со здоровьем, с легкими. Сложность еще в том, что я, ну как бы сказать — любитель пива, коктейлей.  Не алкоголик, нет, после работы могу выпить, немного, и даже не каждый день. Но вот как выпью — «крышу срывает». Начинаю курить, как паровоз, а утром снова задыхаюсь, кашляю. Если я буду бросать по какой-нибудь медленной методике, я сорвусь, я знаю. Может быть, есть способ, как отказаться от курения и алкоголя за один день?
• Хочу курить, что делать?

  Я курила в студенческие годы. Ну, как курила — за компанию, после пива. Сейчас я взрослая женщина, домохозяйка, дети, дом, муж — все вроде хорошо. Но иной раз, особенно начитавшись сайтов подобных вашему, так хочется закурить — что хоть беги в магазин за сигаретами. Муж узнает — убьет, реально. Подскажите, когда в вот так хочу курить — что делать?
• Последствия резкого отказа от курения

  Слышал, что при резком отказе от курения могут развиться опухоли. Правда ли это и почему? Какие еще могут быть последствия?