02 июля 2016

[Владимир Файб]

Просто хочу курить

Просто что? Хочу кайфануть? Подбери чем заменить, съешь вкусняшку, выпей алкоголь

 

[Inoe]

Inoe, есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:
1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Да, все время откладываю, сигарет в доме нет, за ними надо идти пару километров (в ближайших магазинах мои сигареты не продают). Благодаря этому до сих пор не курю

 

[Inoe]

Просто что? Хочу кайфануть? Подбери чем заменить, съешь вкусняшку, выпей алкоголь

Вкусняшек полон живот, алкоголь нельзя - сразу побегу за сигаретами. Я по ним скучаю очень, мне всегда нравилось курить

 

[СашаСаша]

Inoe, нужно просто расслабиться,все будет как должно быть

 

[Владимир Файб]

Я по ним скучаю очень, мне всегда нравилось курить

Что то надо с этим делать, так как тоска по тому, что тебе нравилось, сама по себе не пройдет.
К примеру, мне помог Аллен Карр промыть мозги, еще общение на форуме очень помогает, объясняя кому то что то быстрее доходишь до этого сам

— Чего—то ты плохо выглядишь.
— Да вот, купил недавно таблетки от желания курить. . .
— И как, желание пропало?
— Как рукой сняло! Курю теперь без всякого желания. . .

 

[Inoe]

т
Да вот, купил недавно таблетки от желания курить. . .
— И как, желание пропало?
— Как рукой сняло! Курю теперь без всякого желания. . .

, так было бы легче

 

[Inoe]

Inoe, и еще вычитал:

Задаю себе вопрос "ЧЕГО Я СЕЙЧАС ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ?" - обычно понимаю, что не хочу курить, а мысли просто на автомате переключаются на сиги (когда чего-то не хватает) - и я стараюсь понять чего именно не хватает. Например это бывают: кушать, хочу обниматься, хочу нежиться с любимым человеком, хочу не делать чего-то (то есть откладываю важное дело), или наоборот - хочу выплеснуть куда-то море энергии и не знаю куда (поэтому хочется курить, чтобы заглушить эту энергию) ... и т.д. - вариантов масса!
Ну и соответственно - удовлетворяю реальную потребность и курить не хочется))

}{0TТ@бь)ч, над этим сейчас подумаю, спасибо

 

[ВикtoriЯ]

Привет! Зашла поддержать) удачи и терпения!!!)

 

[Inoe]

ВикtoriЯ, СашаСаша, }{0TТ@бь)ч, спасибо!!

 

[Танюшка68]

Тань, мне тоже дыхание помогает, попробуй . Держись!

 

[Танюшка68]

Привет! Как ты сегодня?

 

[*Лала*]

*Лала*, после трех недель? Я всю дорогу от них мучаюсь
Как на качелях: полсуток п...ц, полсуток полный п.....ц. Даже сплю максимум 4 часа. Это при постоянном приеме успокоительного.

Привет Таня. Ну вроде накаты они временные, а первые 3 недели это постоянно давит. Ну я не знаю, на форуме вот такие определения вычитала. Как сегодня?

 

[Inoe]

Танюшка68, *Лала*, привет! Сегодня я спала 8 часов!!! Первый раз. Энергия прет, улыбка с лица, не слезает, хочется сделать мир лучше - во как!
Наткнулась на интересный дневник, многое мне подходит, сегодня полдня читала. Благодаря ему, поняла, что мои накаты от скуки.
Теперь постараюсь все время чем-то себя занимать, тем более бессонница ушла.

 

[Танюшка68]

Сегодня я спала 8 часов!!! Первый раз. Энергия прет, улыбка с лица, не слезает, хочется сделать мир лучше - во как!

Здорово!

Наткнулась на интересный дневник

скинь ссылку пожалуйста

 

[Inoe]

Здорово!

скинь ссылку пожалуйста

https://ne-kurim.ru/forum/threads/nadoelo-smokat-nadoelo-prjatatsja.27940/page-32#post-2282705

 

[Танюшка68]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/nadoelo-smokat-nadoelo-prjatatsja.27940/page-32#post-2282705

Спасибо! Пойду почитаю. Тебе хорошего вечера!

 

[FedorNOsmoke]

Inoe, тань..пробовал по всякому. не получается крылья уместить,так как соотношение сторон аватар на форуме 4:3 квадрат если и получится то сама сова будет мелкой .это тоже не вариант...
вот попробуй эти прикольные аватары поставить...

Спойлер: примеры

 

[FedorNOsmoke]

Inoe,
или вот еще попробуй...прямо сейчас..

 

[Inoe]

Inoe,
или вот еще попробуй...прямо сейчас..

Федор, ой, только сейчас увидела. Спасибо большое

 

[FedorNOsmoke]

Федор, ой, только сейчас увидела. Спасибо большое

Пробуй устанавливай...