Образ жизни [100] Чистый дом - 7. Старт 16 сентября.

[Katarina53]

@natallja
Наташа, привет! Анкету заполнила, хочу попробовать с вами 100 дней прошагать!

 

[natallja]

@natallja
Наташа, привет! Анкету заполнила, хочу попробовать с вами 100 дней прошагать!

Привет, Ирочка!
Видела твою анкету. Добро пожаловать!

 

[Угрюмый нелюдим]

Не смог пройти мимо такого анекдота

Сегодня сам убрался в квартире! Пусть теперь жена попробует найти свои колготки!

 

[natallja]

Не смог пройти мимо такого анекдота

 

[Fiasta]

Доброй ночи... Меня запишите пж... Анкету заполнила

 

[Svetlana_B]

@natallja, Доброе утро! И всем, всем, всем
Хочу попробовать, анкету вчера или позавчера заполнила.

 

[Екатерина01]

Привет-привет, Чистюлечки!
Задания на следующую неделю выложу завтра, а сегодня дам вам маленькое подготовительное задание.
Итак.
1. Найти или купить блокнотик, небольшую тетрадочку или определится в каком месте мобильного телефона или компьютера вы будете записывать необходимое.
2. Найти или купить таймер, или убедиться, что у вас в мобильном или компьютере он есть.
Всё

Таймер есть, записывать тоже есть куда

 

[костантинусс]

Костя, очень рада, что ты с нами! Мало у нас мужчин, да ещё по второму разу.

Да я надеялся, что после одной все пойдет как по маслу.... Ага, щаззз!
Марофон, он дисциплинирует, лениться не дает, стыдно!

А когда выполнять задания если ты сутки на работе, на следующий день получается нужно сделать 2 пятнадцати минутки?

Как вариант, 15 минут перед сменой, 15 после...

Девочки, всем привет❤
Я, поросенок, тоже с вами хочу...у меня дома такоееее))) фоткать "ДО" точно не буду)))
Но буду стараться все прилежно выполнять)

Маш, ты что, это ж так стимулирует! Как тебя, еще и похвастаться, так и нас!

Р. С. Блин... траванулся вчера, сижу, грущу.
Вот этим еще не травился, парами серной кислоты...
А сегодня туда же в ночную смену!

 

[Ангелочек]

Как вариант, 15 минут перед сменой, 15 после...

Тогда подъем будет в 6 часов утра
А работаю сутками. После смены уже другой день будет

 

[Mango]

Маш, ты что, это ж так стимулирует! Как тебя, еще и похвастаться, так и нас!

Ой неее, лучше никому не видеть)))
Привет, Костя

Р. С. Блин... траванулся вчера, сижу, грущу.
Вот этим еще не травился, парами серной кислоты...
А сегодня туда же в ночную смену!

Как так получилось? Нужно было спец маску одевать?

 

[костантинусс]

Тогда подъем будет в 6 часов утра
А работаю сутками. После смены уже другой день будет

Я вроде по 12 часов, но работы две и вот, вчера, например, в 5 встал, в час ночи лег.
Просто разработан алгоритм, еще с прошлой стодневки, что можно тихо и бысто сделать в пять утра!
Мелочь, а жене приятно.

Ой неее, лучше никому не видеть)))
Привет, Костя

Как так получилось? Нужно было спец маску одевать?

Привет. Не, я с кислотой не работаю. Просто вчера при перекачке ее умудрились много пролить, на улице. Вроде и нейтрализовали, а запах весь день был. Чувствовали все, а кровью с утра харкал только я... умудрился больше всех надышаться!
Не, щаз все норм...

 

[Mango]

Привет. Не, я с кислотой не работаю. Просто вчера при перекачке ее умудрились много пролить, на улице. Вроде и нейтрализовали, а запах весь день был. Чувствовали все, а кровью с утра харкал только я... умудрился больше всех надышаться!
Не, щаз все норм...

Кошмар((( Слизистую сжег немного, наверное..

 

[Наталья33]

Курить пока не бросила. Но к чистоте стремлюсь. Можно я с Вами.

 

[костантинусс]

Кошмар((( Слизистую сжег немного, наверное..

Именно, что к счатью, немного. Но перепугался совсем не немного!

Ой неее, лучше никому не видеть)))

Да брось! Первое, что я сделаю, это сфоткаю свой шкафчик-хотспот до и после.
Только зачтет ли @natallja , если это будет в восресенье, до начала стдневки?
Не, выложить можно и позже, но это вроде нечестно...
Хотя... можно и до четверга отложить.

 

[Ангелочек]

Я вроде по 12 часов, но работы две и вот, вчера, например, в 5 встал, в час ночи лег.
Просто разработан алгоритм, еще с прошлой стодневки, что можно тихо и бысто сделать в пять утра!
Мелочь, а жене приятно

Не я на такой подвиг не способна, а ты большой молодец, что вот так жене помогаешь, работая на двух работах))

 

[natallja]

Доброй ночи... Меня запишите пж... Анкету заполнила

Записана!

@natallja, Доброе утро! И всем, всем, всем
Хочу попробовать, анкету вчера или позавчера заполнила.

Анкету видела, принята!

Таймер есть, записывать тоже есть куда

Отлично!

Р. С. Блин... траванулся вчера, сижу, грущу.
Вот этим еще не травился, парами серной кислоты...
А сегодня туда же в ночную смену!

Костя, ты молоко там или ещё что... Голова, наверное, раскалывается...

Да брось! Первое, что я сделаю, это сфоткаю свой шкафчик-хотспот до и после.
Только зачтет ли @natallja , если это будет в восресенье, до начала стдневки?
Не, выложить можно и позже, но это вроде нечестно...
Хотя... можно и до четверга отложить.

Зачту, ты ж знаешь, я не очень строгая

 

[natallja]

Всем привет!

 

[natallja]

Это задание для всех - и для новичков, и для тех кто в теме. С этого начинается наша система )))


Ну а теперь - твой самый первый шаг: необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны. Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала, и он изменил всю мою жизнь.


После того, как ты это проделаешь, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у тебя утром улыбку? Сияющая раковина - отражение твоей любви к себе.


Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день - один шаг. Ты сможешь это сделать!


Задание на вторник


* Одеваемся, обуваемся (вводим привычку - выглядеть дома красиво)

* Перед сном проверяем состояние раковины (вводим привычку - чистая раковина каждый день)


Подбираем домашнюю одежду для полетов. Отныне каждое утро, встав с постели, мы первым делом одеваем красивую и удобную домашнюю одежду и обувь, и приводим себя в порядок. Даже если выходить на улицу Вы не собираетесь, это не повод ходить по дому в заношенных футболках с пятнами или трениках с растянутыми коленками или в давно надоевшем халате! Вы же не хотите, чтобы Ваши дети восприняли образ мамы именно таким, не говоря уже о любимом муже. Представьте, что на работе его окружают ухоженные девушки. И вы ничем не хуже, так что долой халат! Итак, каждое утро начинаем с обязательных процедур: умываемся, чистим зубы, наносим подходящий крем (заодно делаем массаж лица и шеи), наносим легкий макияж, причесываем волосы и одеваем красивую одежду и подходящую обувь. Очень важно всегда отлично выглядеть — это дает уверенности в себе и улучшает настроение, что позитивно влияет на атмосферу в семье. Опрятный вид даже в домашней одежде позволит Вам в любую минуту открыть двери и принять неожиданного гостя.


То же самое относится и к нашим детям: научите их переодеваться в домашнюю одежду с самого утра. А для этого готовьте одежду себе и другим членам семьи с вечера — это сэкономит вам массу времени утром!


Задание на сегодня: выберите несколько домашних комплектов одежды, сразу откладывая надоевшие, полинявшие и потерявшие форму вещи. Им давно пора на помойку, ведь вы достойны всегда выглядеть красиво. И не забываем подготовить с вечера то, что оденем завтра.


P.S. И помните про шаг №1! В конце дня Ваша кухонная раковина должна сиять!



Задание на среду


Продолжаем вводить привычки. Составляем утренний и вечерний ритуал.


Сегодняшний шаг – обдумать, каким будет наш Контрольный Журнал. Что это такое? Это место, куда будет записываться вся важная информация: планы на день, планы на неделю, утреннюю и вечернюю рутины, списки покупок, меню на неделю, важные адреса и телефоны и многое другое. Разумеется, создание КЖ — это дело вовсе не одного дня и не стоит спешить. В целом, для Журнала подойдет любая тетрадь или блокнот для записей.


Первый раздел КЖ мы назовем «Ритуалы». Всего ежедневных ритуалов два: утренний и вечерний. Утренний ритуал — это список дел, которые мы должны сделать сразу после пробуждения. На другой странице будет Вечерний ритуал – список необходимых дел перед сном. Понятно, что список у каждого будет свой, неповторимый

Продумай свой список, и запиши. Включи пункт про чистую кухонную раковину в вечерний ритуал.


Пока нет необходимости записывать рутины своей семьи целиком, просто обдумайте их.


И не забудьте о предыдущих шагах:


Одеться, обуться и привести себя в порядок с самого утра не откладывая на потом себя и детей.


Вечером начистить раковину, чтобы она «улыбалась». И подготовить одежду на завтрашний день.


Вкратце:

1. Привести себя в порядок

2. Составить список утреннего и вечернего ритуала

3. Вечером привести в порядок раковину.


Задание на четверг


Борьба с хот-спотами


Сегодня мы должны определить, где в нашем доме располагаются хот-споты, сколько их, подумать, как можно изменить ситуацию.

Потрать на разбор одного хот-спота 2 минуты, не больше! и ты удивишься, как много можно сделать всего за две минуты! на первый раз возьми себе всего 2 хот-спота, остальные оставь на завтра, не переусердствуй!

Внеси разбор хот-спотов в свой ежедневный ритуал (УР или ВР), и вскоре ты убедишься, что в доме воцарится порядок

Итак:

* внеси в список ЕР (ежедневные ритуалы) разбор хот-спотов. На первый раз возьми два, разбирай их по 2 минуты каждый

* выполни УР и ВР

* не забудь про чистую раковину

Hotspot (Хотспот): Место в твоем доме, куда стоит положить хоть один лист бумаги, как он начинает размножаться с ужасающей скоростью. И прежде, чем ты хоть что-то успеешь заметить, все уже в этих бумагах. У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, один из рабочих столов на кухне, кофейный столик, стул в моей спальне и плетеный ящик. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть!


Задание на пятницу

Позитивный настрой

Сколько раз за день мы говорим себе «Я не справлюсь», «Я ленивая», «У меня не получится», «Работы слишком много, я даже и не буду начинать», «Начну с понедельника» , «Домашние не ценят моих стараний», «Никто не хочет мне помогать» и т.д.


Каждая такая фраза убивает на корню наше вдохновение!


С сегодняшнего дня мы учимся летать!


Основной момент, который делает нас Флай-Леди - это настрой. Важна и вся остальная система, но она не будет эффективно работать, если не будет самого главного - Настроя, Ощущения полета, Радости от жизни!


Поэтому, как только ты замечаешь за собой, что очередной раз критикуешь себя или ворчишь на домашних, сразу же останавливай это, и говори себе что-то вдохновляющее!


Один из вариантов расшифровки FLY, это Finally Loving Yourself, что в переводе - «Наконец-то любящая себя»


И это очень важно, полюбить и поддержать себя.


У каждого из нас бывают трудные дни, плохое настроение, но важно не погружаться в эти неурядицы. Не забывай, что несмотря ни на что, ты по-прежнему прекрасная женщина, любящая и любимая жена и мама! Повторяй это себе почаще! Помни, что все, к чему мы прикасаемся дома, пропитывается нашей любовью. Мы не просто готовим ужин, не просто моем посуду, не просто прибираем дом - мы одухотворяем свой дом, окутываем все своей любовью к своему уютному гнезду и к своим близким и родным.


Итак, задание на сегодня.


1. Заведите в КЖ листок для вдохновения, куда выпишите фразы, поддерживающие Ваш позитивный настрой (можно поделиться ими с командой)

2. УР и ВР

3. Не забудь про раковину

4. И про хот-споты! Один хот-спот=2 минуты


И помни, что отныне, всё, что ты делаешь дома, ты делаешь с любовью

 

[natallja]

Спойлер: Задание на неделю

Задание на понедельник

Спойлер: Задание на неделю

На этой неделе мы работаем в ванной и в прачечной (даже если вы живете в малогабаритной однушке, у вас есть зона "прачечная": стиральная машинка, полка с порошками, тазик, вешалка с прищепками, - т.е. всё, что относится к стирке - это ваша зона "Прачечная")


В ванной комнате выбросите все пустые и полупустые емкости, а заодно и засохшие обмылки. Если вы не знаете, как это применить - выбрасывайте, не оставляйте на "потом" или "вдруг пригодиться". Выбрасывайте, выбрасывайте, выбрасывайте!


В прачечной выполните такое же Задание - выбросите всё пустое и полупустое, равно как и неиспользуемое.


Пополните список покупок заканчивающимися средствами.


Задание на вторник


В ванной комнате избавьтесь от старых полотенец, страшных ковриков и покрытой плесенью шторки (если полотенца у вас хранятся не в ванной комнате, всё равно выполните это Задание; нет разницы, где полотенца хранятся - важно размусориться)

Кстати, старые полотенца с радостью примут в ветеринарных клиниках и приютах для животных.


В прачечной займитесь изучением пространства за стиральной машиной. Может там прячется что-то давно разыскиваемое?

Не обязательно двигать технику - кухонных щипцов будет достаточно, чтобы достать любой носок. Если получится - протрите пространство за и под стиральной машинкой.


Задание на среду


Задание для ванной комнаты: займитесь размусориванием косметики и парфюмерии. Для начала избавьтесь от всей просроченной косметики, кремов, лосьонов, муссов, масок и т.д. (не забудьте о пробниках: они тоже имеют срок годности

) Потом займитесь косметикой, которой вы не пользуетесь. Если вам не подошел цвет помады, то это еще не значит, что он не подойдет вашей подружке

Жуткого вида тени со времен (страшно подумать!) школьного выпускного - что они делают в вашей косметичке? А огрызок карандаша? А... Ваш любимый... Может стоит купить себе новый?

Выбрасывайте, выбрасывайте, выбрасывайте!


(Даже есть ваша косметика храниться не в ванной комнате, выполните это Задание! Келли не может знать, где каждая из вас хранит свои сокровища: кто-то в прихожей, кто-то в спальне, а кто-то в шкафу. В другой зоне заданий по размусориванию косметики не будет никогда! )


В прачечной - протрите стиральную и сушильную машины со всех сторон, люк, резинки, и под ними.


Задание на четверг.


В ванной протрите унитаз со всех сторон при помощи универсального моющего средства. Не забудьте про бачок, сидушку и основание унитаза. Можете заодно протереть пол вокруг. Задание простое, и вы с ним быстро справитесь.


Наведите порядок в аптечке. Просто протереть от пыли пузырьки мало. Необходимо проверить сроки годности лекарств и, при необходимости, дополнить список покупок. Даже если лекарства у вас хранятся в другом месте, сделайте это сейчас!. В других зонах мы возвращаться к этому не будем.


Задание на пятницу.


Сегодня нам понадобится швабра и тряпка. Как следует подметите пол в ванной, а затем помойте его. Не забудьте про плинтусы.

Не увлекайтесь и не давайте перфекционизму взять над собой верх! Не важно, как мыла полы ваша мама, неважно сколько времени тратит на это ваша свекровь! Любая работа по дому делает его лучше и чище!

Пусть даже она выполнена не так красиво, как хотелось бы

 

[natallja]

Спойлер

@Любовь Фетисова
@AlenaLuk
@Svzeni
@ElenaPavlova1966
@Elenka1
@Sage11
@Рыжая Бестия
@Taha
@Milay
@Оленька)
@svetlyc
@Kuzminaolesya
@Клюква
@Мелисса
@Lina555
@Панкошечка
@АЛЕКСАША2019
@Valeriya
@Ksu-7777
@Елена Ивановна
@Ирина.Терра
@Каракатица
@Metsy
@Никулёк
@Ольга К.
@Brainstorm
@Alisa22
@Olga 22
@Alona M
@Elen)
@Пчелочка
@каляда
@Кэльпи
@Vasily-no smoke
@Умыч1979
@Irinka2802
@Lara Yurievva
@Ольга1508
@Нели
@амфора
@костантинусс
@Eva12345
@Снежная
@Svetlana_B
@Zaйcom
@Lorpik
@Alma Wade
@Ангелочек
@Lenakis
@Katarina53
@Krapenka
@Mango
@Екатерина01
@Fiasta
@Наталья33

Чистюлечки, выложены задания на неделю с 16 сентября по 22 сентября.
Напоминаю
Задания для команды выкладываются красным цветом.
Те, кто не участвовал в предыдущих стодневках, получат боевое крещение в течение двух недель, для них задания будут выкладываться отдельно синим цветом.
Новичкам первые две недели не обязательно делать красные задания, но по желанию - можно.