1. Что у нас ?
У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан.
Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
Отмечаемся в табличке или в теме в свободной форме.
Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.
2. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс.
ॐ
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
ॐॐ
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
ॐॐॐ
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
ॐॐॐॐ
Гид по основным направлениям йоги
ॐॐॐॐॐ
Дыхание во время практики йоги
ॐॐॐॐॐॐ
3. йога
ॐ
Йога с Аллой Воронковой - Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника "Крокодил".
ॐॐ
канал Сержа и Шанти "Йога для всех"
ॐॐॐ
канал Unagrande YogaClub
ॐॐॐॐ
канал chilelavida
4. лфк
лфк при сколиозе
лфк при грыже поясницы
лфк при остеохондрозе позвоночника
5. стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова
6. Травмобезопасность в йоге
gentlerocking yoga
7. для тех, кто бросил курить рекомендуются:
-упражнения на подвижность позвоночника и укрепления осанки
-подвижность суставов
-дыхательные упражнения
8. аюрведический тест для определения типа тела
Капитан @Alozouwa
Начало 08.10.2018
Окончание 15.01.2019
Участники:
@Olga 22
@koshe4ka911
@Ларандана
@Assol***
@Magicus
@Katarina53
@Любfdf
@Mmbez
@Sergio2000
@Ангел_В_Кедах
@BesTolo4
@Natalisa
@SvetikСветик
@Mila67
@ColdSteel
@Sviristel2017
@AlenaLuk
@08.08.2018NS
@Psh1151
@Alenka406
@ЕкатеринаИ
@АннаAnna
@амфора
@Диогенес
@Natali100
@Svet_VS
@Инна MK
@Паввел
@Ольга К.
Последнее редактирование:
сат нам!
