Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[wow1986]

Асиксы? Тайтсы? Зоны ЧСС??? Все в топку!!! http://m.pikabu.ru/story/meksikanka_vyiigrala_zabeg_na_50_kilometrov_v_sandaliyakh_i_yubke_5072568

 

[zjevoglotik]

Возможно так и есть. И мне нравится бежать на низком пульсе. Но как только начинается даже незаметный глазу подъем - пульс уходит за 130 моментально. Это я заметил на стадионе, бегая по дорожке. Там два угла - чуть выше. И по пульсу видно, что был подъем. А обычные пробежки в парке, где полюбому будут перепады высот. И бег с набором высоты мое сердце не любит А может элементарно надо скинуть килограмм 5 от 82 ?

Мне тоже мои подъемы на Нагорной не нравятся, пульс высокий, а я к низкому стремлюсь. Вчера еще скорректировала маршрут, чтобы как можно меньше подъемов. Буду теперь не вокруг квартала бегать а туда-обратно. Потому что на ровной поверхности у меня пульс не такой высокий, а если еще и немного темп скинуть, то вообще отлично будет. Сегодня потестю.

 

[121]

Всем привет!
Отчет за 15.05.2017
Описание
Восстановительный бег в первой кардиозоне.
Ходить было бы быстрее, но делаю так, как нужно).
Небушко порадовало настоящим шоу, заключающимся в очень быстром изменении форм и оттенков

.

Результаты
Время - 44:07
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 6,8 км/ч (8:49/км)

Отчет за 18.05.2017
Описание
Наконец-то перебрался на тренировки в любимый лес - красота: мягкие тропики, вокруг которых появились первые цветочки, свежий воздух и... тишина, изредка прерываемая пением птиц.
Единственное, что нарушало тренировочную идиллию - это пульс, который удалось взять под контроль лишь после пятого км.)

Результаты
Время - 1:32:15
Дистанция - 12,50 км
Средняя скорость - 8,1 км/ч (7:22/км)

Отчет за 18.05.2017
Описание
Забег "Дай пять"
Официальное время: 21:35.
Как же непривычно бежать 5 км. Как рассчитывать силы неизвестно. К тому же, я ещё сначала неправильно понял где конец дистанции (сначала был детский забег и вешки перед финишем после него перенесли) и выложился раньше времени, потом зажав рукой бок добегал как мог))).
Но в целом, я всем доволен, это интересный опыт).

Результаты (суммарно разминка + сам забег)
Дистанция - 7,05 км

Всем удачи и радостного приближения теплых, летних деньков!

 

[Мишик]

Здравствуйте дамы и господа
отчет на 24 мая этого года
легкий бег и ходьба на стадионе и на берегу реки Волга
бег 5600 метров и ходьба 3700 метров
в итоге 9300 метров

 

[Forest]

Отчет за 24/05/2017
Ходьба, дистанция 1.12 километра. Пока так....

 

[Olga 22]

Отчёт 24 мая
Велотренажер 12км:4км=3км

 

[ex7ionic]

Привет!
24.05.17 Бег/улица 8 км.

 

[zjevoglotik]

Отчет 24.05.2017
Бег 6.92

 

[АнкаЯ]

Отчет за 24.05.17
Бег/ходьба. 3,12 км

 

[Hadisovish]

....... А может элементарно надо скинуть килограмм 5 от 82 ?

Блин, это же сколько мне от моих 90 нужно убрать ?

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 24.05.17 г.
Сегодня трейл- 8.88 км. Мне стало больше нравится бегать трайл, а не гладкий.

 

[Валерий_518]

Всем добрый вечер. Вечерняя маленькая прогулка.
24 мая, 1,71 км.

 

[MrNobody]

24.05.17 Отчёт
7.20 км. Бег. Раскатка - Разминка - 20 серий по 5 прыжков - СБУ - Позный бег - Заминка- Раскатка.

 

[Forest]

23.05.2017 - 3.1 km... что то бежалось из ног вон плохо.... И это после 2 дней отдыха... Не знаю. Может я что то делаю неправильно? Вроде как прогресс есть, бежать субъективно легче, но у ЧСС свое мнение по этому поводу... Или я слишком многого и сразу хочу? п.с. Бегаю по программе подготовки к 10км по полару... Нигде участвовать пока не собираюсь, просто для себя в конце программы хочу пробежать.
Посмотреть вложение 408175

У меня так постояно было. То тренировка на ура проходит. То еле ноги волоку. Но думаю ,что в конце программы, ты 10 км пробежишь без проблем, я проверял. Может и не с великой скоростью, но пробежишь. Скорость пока не важна. Из за 2 -3 минут улучшения результата ,можно так убится....Оно даже для здоровья вредно....

 

[Phoenix]

Все сложнее найти сюда дорогу, разделы реорганизовывают... ))

Мне привезли наконец-то часы с нагрудным кардиомонитором (правильно назвал?). И сегодня я конкретно на стадионе опозорился. Меня обгоняли все - старики, женщины, даже беременные дети. Я бежал норматив 30 минут на пульсе 120. Ну как бежал... фазы полета не было, поэтому скорее шел. Но делал вид, что бежал. Вот такая вот хрень

 

[Phoenix]

Отчет за 24.05
Бег, 3.83 км.

 

[Forest]

Все сложнее найти сюда дорогу, разделы реорганизовывают... ))

Мне привезли наконец-то часы с нагрудным кардиомонитором (правильно назвал?). И сегодня я конкретно на стадионе опозорился. Меня обгоняли все - старики, женщины, даже беременные дети. Я бежал норматив 30 минут на пульсе 120. Ну как бежал... фазы полета не было, поэтому скорее шел. Но делал вид, что бежал. Вот такая вот хрень

Поэтому я на пульсе 120 в 5 утра бегаю . Когда все беременные и старики и вообще ,все кто обогнать могут-спят еще.).

 

[MrNobody]

Отчет за 24.05
Бег, 3.83 км.

У меня первый раз 120/30 ровно на минуту больше вышло на километр, тоже ныл и жаловался.......

 

[Але]

Отчет 24 мая
Ну неделя Лайт продолжается...
2.25 км...
Эх...

 

[Phoenix]

У меня первый раз 120/30 ровно на минуту больше вышло на километр, тоже ныл и жаловался.......

А сейчас сколько выходит?