Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Наталья 1976]

А где наша @Tata236 ?
Уже не представляю Суперфигуру без нее.

Тоже её вспоминала)))пропала(((( надеемся к отчету появится )) разрешит все дела и будет все хорошо)

 

[ЯНаталИЯ]

Тоже её вспоминала)))пропала((((

Поди разрешились ее траблы

 

[Мусира]

А где наша @Tata236 ?
Уже не представляю Суперфигуру без нее.

наверное, переезжает, у нее смена дислокации, пока устроится в новом жилье, пока привыкнет...

 

[Tati2000]

Норма, для похудения необходимо понижать.

Извини, мне кажется немножко неправильно. Это не норма, а калорийность которая при данном весе для тебя нормальная (т.е. ты не худеешь и не поправляешься), но если хочешь худеть, то надо уменьшать. Просто в формуле ставишь желаемые килограммы и у тебя уже получается нормальная калорийность для желаемого веса. А т.к. для текущего она меньше, чем нужна, то будет худеться. Надеюсь никого не запутала

 

[Tati2000]

Спасибо, очень приятно. Очень хорошо не курить, еще бы попа не росла, вообще бы замечательно все было!)

Попа и живот не в курсе, что организм растет до 25 лет

 

[Илья Александрович]

Я наконец-то сделала замеры
Вот мои исходные данные на начало нашей стодневки, при росте 162, возрасте 36, вес 57,1:
Посмотреть вложение 194930

А вот мои данные, до того, как я ушла в 2-месячный зажор, при весе 59,5:
Посмотреть вложение 194931
Вобщем, по всем фронтам прибавка. в целом оно как-то незаметно, но сантиметровая лента неумолима.
Кстати, в прошлый раз я другой лентой замеряла, вполне возможно, что есть какая-то погрешность, потому что я реально не чувствую что моя миссис Жо поправилась на 5 см.
В период предыдущего замера я занималась в тренажерном, соответственно вес на 2 кило больше, за счет мышечной массы. На вес я уже не обращаю внимание, как в зал идешь, сразу тяжелеешь, хотя в объемах и теряешь.

это вот куда вы это заносите?
что за программа или сайт?

 

[Илья Александрович]

В общем прикинул я по калькулятору план питания.
Я худеть должен, а 3 недели уже на одном месте топчусь.

 

[Tatyanuschka]

Доброе утро!
Скачала программу в планшет по подсчету калорий. Вчера наела 1800 Ккал, а сожгла где-то 1200. Непорядок. Но вчера была проба пера так сказать.
Сегодня уже серьезней отношусь к этому.
Вечером в зал иду. Может фото получится сделать.

 

[ТишеНа]

это вот куда вы это заносите?
что за программа или сайт?

Это calorizator.ru
Мне там удобнее всего вести дневник питания, замеры, веса.
есть еще программа на телефоне - но туда пока пальцем натыкаешь, столько времени пройдет. Мне комфортнее утром на компе, на этом сайте.

 

[Илья Александрович]

Сегодня уже серьезней отношусь к этому.

наешь сразу 3600?!

 

[ТишеНа]

наешь сразу 3600?!

 

[Tati2000]

Я наконец-то сделала замеры
Вот мои исходные данные на начало нашей стодневки, при росте 162, возрасте 36, вес 57,1:
Посмотреть вложение 194930

А вот мои данные, до того, как я ушла в 2-месячный зажор, при весе 59,5:
Посмотреть вложение 194931
Вобщем, по всем фронтам прибавка. в целом оно как-то незаметно, но сантиметровая лента неумолима.
Кстати, в прошлый раз я другой лентой замеряла, вполне возможно, что есть какая-то погрешность, потому что я реально не чувствую что моя миссис Жо поправилась на 5 см.
В период предыдущего замера я занималась в тренажерном, соответственно вес на 2 кило больше, за счет мышечной массы. На вес я уже не обращаю внимание, как в зал идешь, сразу тяжелеешь, хотя в объемах и теряешь.

Подскажи, а где такие таблички срисовать можно?

 

[Tati2000]

Это calorizator.ru
Мне там удобнее всего вести дневник питания, замеры, веса.
есть еще программа на телефоне - но туда пока пальцем натыкаешь, столько времени пройдет. Мне комфортнее утром на компе, на этом сайте.

Уже поняла

 

[Илья Александрович]

Боже!
Вы меня покусали пока я спал!
у меня выросли сердечки

 

[С.Б.]

Боже!
Вы меня покусали пока я спал!
у меня выросли сердечки

Пацтолом) а чего? Очень миленько)))

 

[С.Б.]

ТишеНа, не стыдно? мужчина в стодневке выжил понимаешь ли, а ты его заслала куда-то, где на него сердечек понавесили?

 

[Ксюша****]

Боже!
Вы меня покусали пока я спал!
у меня выросли сердечки

Илюша, я не устаю удивляться тебе

 

[Ксюша****]

А я здоровалась здесь?
Ай, всё равно всем здрасте!
Хорошего настроения вам, "спортивные флиртуны"!

 

[Вшоколаде]

Боже!
Вы меня покусали пока я спал!
у меня выросли сердечки

А я как то постеснялась спросить
...и что я такой влюблЁнный

 

[Вшоколаде]

А я здоровалась здесь?
Ай, всё равно всем здрасте!
Хорошего настроения вам, "спортивные флиртуны"!

ой и я не поздоровалась
Всем привет