Юнкер
Пророк
Ну что друзья, закончил я свое БУЧ и перехожу на низкоугледводку. Поделюсь соображениям и наблюдениями.
Для меня эта диета оказалась очень действенной и результативной в плане сброса веса. Общее состояние было хорошее, за исключением каждого 4-го белкового дня (а система у меня была 4 белковых, 1 углеводный день). Углеводный день позволял порадовать желудок и разгрузить нервную систему. Из минусов (они исключительно мои):
1. Тренироваться объемно и интенсивно, как я люблю, не реально. Очень быстро устаешь. В связи с этим, наличие углей необходимо!
2. Начали уходить мышечные объемы, а мне хочется быть большим
3. Диета сложная в плане нахождения для себя удобно схемы БУЧ (3*1, 4*1, 5*1). Не сразу получается попадать в точку. Нужно уметь чувствовать, когда именно нужно подключать углеводную загрузку. Я не сразу почувствовал, что значит ухудшение метаболизма.
4. С углеводным днем нужно быть поосторожней и не обжираться. Последний такой день дал привес.
В итоге, с самого начала моей похудательной затеи ушло -11 кг, -12 см в животе. Но ушли и мышечные объемы, особенно ноги и задница.
Для меня эта диета оказалась очень действенной и результативной в плане сброса веса. Общее состояние было хорошее, за исключением каждого 4-го белкового дня (а система у меня была 4 белковых, 1 углеводный день). Углеводный день позволял порадовать желудок и разгрузить нервную систему. Из минусов (они исключительно мои):
1. Тренироваться объемно и интенсивно, как я люблю, не реально. Очень быстро устаешь. В связи с этим, наличие углей необходимо!
2. Начали уходить мышечные объемы, а мне хочется быть большим
3. Диета сложная в плане нахождения для себя удобно схемы БУЧ (3*1, 4*1, 5*1). Не сразу получается попадать в точку. Нужно уметь чувствовать, когда именно нужно подключать углеводную загрузку. Я не сразу почувствовал, что значит ухудшение метаболизма.
4. С углеводным днем нужно быть поосторожней и не обжираться. Последний такой день дал привес.
В итоге, с самого начала моей похудательной затеи ушло -11 кг, -12 см в животе. Но ушли и мышечные объемы, особенно ноги и задница.
А вот мышечную ткань жалко, интересно, почему она у тебя уходит, вроде белка куча, аааа...поняла, ты не мог дать прежнюю силовую нагрузку на мышцы.
Все же у нас есть хорошее и интересное пополнение из новеньких, которые пусть редко, но заходят, тренируются, правильно питаются, и судя по табличке похуделки имеют хорошие результаты.
