12 часов без сигарет...

у него просто по другому на это мозг повернут...
Во-во!! И я об этом же! @Ягуся, таких как твой свекр-единицы! Дай Бог чтоб ты была одной из них))). Я к сожалению не отношусь к их числу, как и подавляющее большинство бывших курильщиков.
 
Я к сожалению не отношусь к их числу, как и подавляющее большинство бывших курильщиков.
А может быть вы сами себя на это настроили только и всего? Вот стащила статейку.как раз об этом
Вот статья из календаря некурящих, с этого сайта. Мне она пригодилась, прочти, может и тебе поможет проще смотреть на ситкацию.

Существует миф о том, что даже после многих лет некурения одна единственная сигарета, скорее всего даст толчок к еще одной, а потом еще одной, и в итоге мы закуриваем по новой. И что интересно, этот миф действительно работает. Можно винить в этом себя и свой слабый характер, окружающих и конечно же весь мир в целом. Можно винить физическую и психологическую зависимость от никотина, перекладывая ответственность и признавая себя наркоманом. При этом ожидая сочувственных взглядов близких, ведь нам так тяжело, и так приятно, когда нас жалеют.
А можно признать, что мы просто выполнили заложенную кем-то программу, что когда-то бездумно переняли. Которая начинает свою работу после одной единственной сигареты. И мы, как роботы, выполняем ее, шаг за шагом, сигарета за сигаретой, начиная курить по новой.

Позже начинаются очередные попытки бросить, с твердым убеждением - больше никаких сигарет. И вот мы опять отрабатываем программу, забывая о том, что...
Препятствия, шторма, ветры и прочие форс-мажорные ситуации. Что подталкивают нас к спасительной гавани табачного дыма. И все начинается по новой.

А если не начинается, то горький опыт оставляет страх перед еще одной сигаретой. Страх, что не дает нам гибкости. Страх, что лишает силы, и не оставляет выбора:

  • или мы закурим,
  • или сожмем зубы и будем продолжать держаться.
В очередной раз ступая на шаткую дорожку, продолжая отрабатывать программу. Ведь то чего мы боимся, или отравляет нам жизнь, или побеждает.

Все то, что мы задавливаем в себе, рано или поздно вырвется наружу с утроенной силой. И ладно, что вырвется, не велика беда. Мы тратим колоссальное количество энергии на задавливание.

Ждешь - получишь. Ищешь - найдешь. Все просто. Так чего же мы ищем и ждем? Еще одну сигарету? Или может спокойную жизнь, проживая которую мы понимаем, что всякое возможно, и жизнь не прямая, по которой мы шагаем гордо подняв голову?

И тут нам на помощь приходит...
Давайте попробуем добавить немного гибкости в нашу жизнь. Немного тонов и оттенков. Чтобы перестать рассматривать ситуацию только с двух сторон: черной и белой. Черная - закурил по новой. Белая - держишься, не сорвался. Новый оттенок - это запланированный и контролируемый срыв. Тот срыв, что может случиться в любой стрессовой ситуации.

И мы не будем держать его в себе, придавливая всеми силами, а переработаем и выпустим наружу в новом качестве. Выразим ли по другому, или в крайнем случае выкурим одну сигарету, и пойдем дальше. Что важно, мы не будем держать этот “негатив” в себе. Мы его переработаем.

Мы не святые, и не можем исключить из нашей жизни его величество Случай. Хотя даже в их жизни случаются казусы. Штормы и ветра имеют место быть.

Поэтому во время шторма важно допустить возможность контролируемого срыва. На одну сигарету, две, пачку, две пачки и т.д. Количество тут особо не важно. Осознавая, что порывы ветра могут сдувать нас с накатанной в кювет. И что всегда можно вернуться обратно. А не сидеть в кювете, выкуривая одну сигарету за другой, начиная в итоге по новой.

Вопрос запланированности тут особо важен. Запланированный срыв не говорит о том, что в определенную дату можно сорваться. Отнюдь. Он позволяет запланировать возможность контролируемого срыва и что главное, возможность возвращения. Без истерики, без зубодробительных обещаний, а со спокойным пониманием того, что это был просто один из случаев в жизни.

  • Проблемы с работой - напились и покурили? Бывает, идем дальше.
  • Проблемы в семье - покурили и поплакали. Бывает, идем дальше.
  • Еще что-то? Не важно, идем дальше.
Я не призываю пробовать курить, или программировать себя на курение в стрессовых ситуациях. Отнюдь. Я предлагаю допустить возможность того, что вы можете сорваться. Но при этом не начать курить по новой, а так же как и раньше остаться некурящим. То-бишь добавить немного красок в свою жизнь.
 
7 дней...
не сложно... кто хочет тот сможет пережить первые семь дней...
по больше дел и семечек.... по меньше думать... и все ок..
хотелось курить сильно только 3-4 день...
посмотрим как будет следующая неделя...
 
Подумал тут про себя, и в общем тоже. Тут на форуме очень ярко видно как люди твёрдо сидят на граблях, учатся только на своих ошибках. Я пол века прожил, чтоб осознать - курить вредно, до этого особо и не думал об этом, как ребёнок ей Богу! Я вот Вам завидую по хорошему, Вы молодцы, что осознали это раньше меня, это Вам сохранит много здоровья если конечно у Вас хватит выдержки пройти до конца весь этап бросания. Удачи Вам всем, будьте тверды в своих намерениях.
 
Подумал тут про себя, и в общем тоже. Тут на форуме очень ярко видно как люди твёрдо сидят на граблях, учатся только на своих ошибках. Я пол века прожил, чтоб осознать - курить вредно, до этого особо и не думал об этом, как ребёнок ей Богу! Я вот Вам завидую по хорошему, Вы молодцы, что осознали это раньше меня, это Вам сохранит много здоровья если конечно у Вас хватит выдержки пройти до конца весь этап бросания. Удачи Вам всем, будьте тверды в своих намерениях.
да я и не осознала... просто мимо пробегала... дай думаю попробую как все тут не курить... думала сложно страшно ааанет ни чего... от синдрома отмены не умерла....
пришла к выводу что нужно меньше думать...
 
Подумал тут про себя, и в общем тоже. Тут на форуме очень ярко видно как люди твёрдо сидят на граблях, учатся только на своих ошибках. Я пол века прожил, чтоб осознать - курить вредно, до этого особо и не думал об этом, как ребёнок ей Богу! Я вот Вам завидую по хорошему, Вы молодцы, что осознали это раньше меня, это Вам сохранит много здоровья если конечно у Вас хватит выдержки пройти до конца весь этап бросания. Удачи Вам всем, будьте тверды в своих намерениях.
ааа конец это когда....???
 
ааа конец это когда....???
Да всё по разному бывает как погляжу, но конец этой бадяге точно есть, причём довольно чёткая граница, хотя и не замечаешь её, а понимаешь уже потом.
 
ерунда это все... тут все заключается как мозг настроить... ты управляешь телом а не тело тобой...
 
нужно относиться к бросанию курить так же как научиться кататься на велике/коньках/лошади... сначала страшно а потом супер... а многие относятся как к болезни...
 
факт... даже поход в туалет действие осознанное... было бы не так штаны не носили бы...:D
У кого как :) . Некоторые не носят . Тело может так приложить , мозг забудет что он есть ! :( Тот который Маркс в свое время сформулирывал интересный вывод (что то там про бытиё и сознание) я с ним согласен . ;)
 
у каждого своя теории как появился человек/сигарета/зависимость...
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу