-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
12 часов без сигарет...
- Автор темы зараза
- Дата начала
Я
Ягуся
Привет,да нет,был таким же курильщиком,также не мог жить без сиг, настроил себя правильно,вот и все.И поверь,ломало его не меньше,мы наблюдали все это.
Я
Ягуся
А может быть вы сами себя на это настроили только и всего? Вот стащила статейку.как раз об этом
Вот статья из календаря некурящих, с этого сайта. Мне она пригодилась, прочти, может и тебе поможет проще смотреть на ситкацию.
Существует миф о том, что даже после многих лет некурения одна единственная сигарета, скорее всего даст толчок к еще одной, а потом еще одной, и в итоге мы закуриваем по новой. И что интересно, этот миф действительно работает. Можно винить в этом себя и свой слабый характер, окружающих и конечно же весь мир в целом. Можно винить физическую и психологическую зависимость от никотина, перекладывая ответственность и признавая себя наркоманом. При этом ожидая сочувственных взглядов близких, ведь нам так тяжело, и так приятно, когда нас жалеют.
А можно признать, что мы просто выполнили заложенную кем-то программу, что когда-то бездумно переняли. Которая начинает свою работу после одной единственной сигареты. И мы, как роботы, выполняем ее, шаг за шагом, сигарета за сигаретой, начиная курить по новой.
Позже начинаются очередные попытки бросить, с твердым убеждением - больше никаких сигарет. И вот мы опять отрабатываем программу, забывая о том, что...
Препятствия, шторма, ветры и прочие форс-мажорные ситуации. Что подталкивают нас к спасительной гавани табачного дыма. И все начинается по новой.
А если не начинается, то горький опыт оставляет страх перед еще одной сигаретой. Страх, что не дает нам гибкости. Страх, что лишает силы, и не оставляет выбора:
- или мы закурим,
- или сожмем зубы и будем продолжать держаться.
Все то, что мы задавливаем в себе, рано или поздно вырвется наружу с утроенной силой. И ладно, что вырвется, не велика беда. Мы тратим колоссальное количество энергии на задавливание.
Ждешь - получишь. Ищешь - найдешь. Все просто. Так чего же мы ищем и ждем? Еще одну сигарету? Или может спокойную жизнь, проживая которую мы понимаем, что всякое возможно, и жизнь не прямая, по которой мы шагаем гордо подняв голову?
И тут нам на помощь приходит...
Давайте попробуем добавить немного гибкости в нашу жизнь. Немного тонов и оттенков. Чтобы перестать рассматривать ситуацию только с двух сторон: черной и белой. Черная - закурил по новой. Белая - держишься, не сорвался. Новый оттенок - это запланированный и контролируемый срыв. Тот срыв, что может случиться в любой стрессовой ситуации.
И мы не будем держать его в себе, придавливая всеми силами, а переработаем и выпустим наружу в новом качестве. Выразим ли по другому, или в крайнем случае выкурим одну сигарету, и пойдем дальше. Что важно, мы не будем держать этот “негатив” в себе. Мы его переработаем.
Мы не святые, и не можем исключить из нашей жизни его величество Случай. Хотя даже в их жизни случаются казусы. Штормы и ветра имеют место быть.
Поэтому во время шторма важно допустить возможность контролируемого срыва. На одну сигарету, две, пачку, две пачки и т.д. Количество тут особо не важно. Осознавая, что порывы ветра могут сдувать нас с накатанной в кювет. И что всегда можно вернуться обратно. А не сидеть в кювете, выкуривая одну сигарету за другой, начиная в итоге по новой.
Вопрос запланированности тут особо важен. Запланированный срыв не говорит о том, что в определенную дату можно сорваться. Отнюдь. Он позволяет запланировать возможность контролируемого срыва и что главное, возможность возвращения. Без истерики, без зубодробительных обещаний, а со спокойным пониманием того, что это был просто один из случаев в жизни.
- Проблемы с работой - напились и покурили? Бывает, идем дальше.
- Проблемы в семье - покурили и поплакали. Бывает, идем дальше.
- Еще что-то? Не важно, идем дальше.
Brumgilda
Жанна Д'арк
полов не хватиту меня лучше способ... как начинает червь просыпать я полы мою...
на первое время
зараза
Оракул
а я помою и снова... первые 3 дня раз 40 помыла... даже высыхать не успевали...полов не хватит
зараза
Оракул
7 дней...
не сложно... кто хочет тот сможет пережить первые семь дней...
по больше дел и семечек.... по меньше думать... и все ок..
хотелось курить сильно только 3-4 день...
посмотрим как будет следующая неделя...
не сложно... кто хочет тот сможет пережить первые семь дней...
по больше дел и семечек.... по меньше думать... и все ок..
хотелось курить сильно только 3-4 день...
посмотрим как будет следующая неделя...
Подумал тут про себя, и в общем тоже. Тут на форуме очень ярко видно как люди твёрдо сидят на граблях, учатся только на своих ошибках. Я пол века прожил, чтоб осознать - курить вредно, до этого особо и не думал об этом, как ребёнок ей Богу! Я вот Вам завидую по хорошему, Вы молодцы, что осознали это раньше меня, это Вам сохранит много здоровья если конечно у Вас хватит выдержки пройти до конца весь этап бросания. Удачи Вам всем, будьте тверды в своих намерениях.
зараза
Оракул
да я и не осознала... просто мимо пробегала... дай думаю попробую как все тут не курить... думала сложно страшно ааанет ни чего... от синдрома отмены не умерла....
пришла к выводу что нужно меньше думать...
зараза
Оракул
ааа конец это когда....???
Да всё по разному бывает как погляжу, но конец этой бадяге точно есть, причём довольно чёткая граница, хотя и не замечаешь её, а понимаешь уже потом.
Igors
Выживший на Эвересте
Не факт
.
зараза
Оракул
факт... даже поход в туалет действие осознанное... было бы не так штаны не носили бы...Не факт
Igors
Выживший на Эвересте
У кого какфакт... даже поход в туалет действие осознанное... было бы не так штаны не носили бы...
. Некоторые не носят . Тело может так приложить , мозг забудет что он есть ! 
Тот который Маркс в свое время сформулирывал интересный вывод (что то там про бытиё и сознание) я с ним согласен . 
Igors
Выживший на Эвересте
Фиксируем разногласия .
